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Aide sur une mauvaise forme. par (invité) (90.41.62.xxx) le 29/08/10 à 19:56:10
Bonjour,
cela fait pas mal d'années que je cours, et depuis quelques mois je n'arrive plus à courir à une allure correct, je courrais le 10 000 en 35', l'année dernierre sans vraiment un gros entrainement je le courrais en 37' et aujourd'hui je suis péniblement en 42' ce qui pour moi est une horreur. je cours entre 4 et 6 fois par semaine, depuis deux mois je fais du fractionné (45*15) le dernier il y à 10 jours j'en ai fais 30 à 17 à l'heure, et aujourd'hui je fais un 15kms en cross au troisieme kilos plus rien vidé, sans partir trop vite. Que dois je faire coupé, mais cela me fait peur car j'ai pas envhie de tout perdre, même s'il ne reste pas grand chose à perdre.
Merci de vos conseils Sportivement Olivier
Aide sur une mauvaise forme. par Mit mit (membre) (90.63.80.xxx) le 29/08/10 à 20:31:55
Une coupure d'une semaine ne te fera pas de mal et, au pire aller, avec une seule sortie de 45 en endurance très cool.
Durant les vacances je n'ai pas couru durant 10 jours et je n'ai jamais été aussi bien dans mes cannes au point où je vais enchainer 20 km de tours, peut-être mon premier marathon à la Rochelle et surement celui de Paris.
Mit²
Aide sur une mauvaise forme. par (invité) (92.161.235.xxx) le 29/08/10 à 21:03:53
Un passage chez ton médecin et peut-être une prise de sang pour vérifier que tu ne sois pas anémié. Si non, simplement du repos en changeant un peu de sport : un peu de vélo, natation, se changer les idées (il se peut que ce ne soit que du ras-le-bol).
Aide sur une mauvaise forme. par (invité) (87.231.133.xxx) le 29/08/10 à 21:08:56
On dirait que tu en as fait de trop et que tu es épuisé
Aide sur une mauvaise forme. par (invité) (83.76.10.xxx) le 29/08/10 à 21:21:32
Tu as pris du poids?
Est-ce une fatigue mentale (aussi)?
Aide sur une mauvaise forme. par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 29/08/10 à 21:40:07
fait un mois de footing tranquille et rien d'autre, recharche les batteries
Aide sur une mauvaise forme. par (invité) (90.36.105.xxx) le 05/09/10 à 18:24:41
Bonjour,
Merci à tous, en effet je penses que je suis cuits donc je vais me reposer, si cela ne va pas mieux dans 15 jours j'irais voir un toubib, merci et bonnes courses à tous
Aide sur une mauvaise forme. par valdes (invité) (78.123.99.xxx) le 05/09/10 à 18:27:07
Après la visite chez le toubib, je précise, essayes aussi l'entrainement croisé (natation ou vélo), histoire de changer un peu ... Tu n'y perdras rien et cela pourra peut-être te remotiver ...
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