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Préparation d'un 10 kilomètres dans 1 mois par rOcket (invité) (90.52.197.xxx) le 30/08/10 à 17:53:42
Bonjour, je m'appelle Maxime, j'ai 16 ans.
Je fais de l'athlétisme en club depuis 1 an, et je vais participer à mon premier cross en compétition.
Ce cross est long d'environ 10kms et à lieu dans 1 mois (je sais que c'est un peu tard pour s'y prendre), mais je me suis entrainé pendant les 2 mois de vacances mais sur des plus courtes distances (3 à 5 kilomètres).
Je me tourne donc vers vous pour me donner quelques conseils pour m'entrainé et être prêt pour le jour-J.
À savoir également que j'habite dans une vallée donc je peux m'entrainé dans des routes de montagnes, des bois, etc..
Voilà , merci d'avance aux futurs courreurs qui me répondront.
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