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sortie la plus longe à S-2 ou pas ? (prépa marathon) par alex (invité) (92.151.200.xxx) le 30/08/10 à 22:48:39
voila tout est dans la question.
A S-1 il y a un avis général pour dire que c'est une erreur mais pour S-2 c'est moins évident ?
sortie la plus longe à S-2 ou pas ? (prépa marathon) par FCoach (invité) (90.9.104.xxx) le 30/08/10 à 23:55:52
Tu peux faire un sortie longue à J-14 mais sans doute pas la plus longue de ta prépa
sortie la plus longe à S-2 ou pas ? (prépa marathon) par Jerem (invité) (92.144.128.xxx) le 31/08/10 à 00:29:43
Je conseillerais pas plus de 2 heures avec 20-25 minutes allure marathon.
sortie la plus longe à S-2 ou pas ? (prépa marathon) par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 31/08/10 à 10:54:05
Pour moi, il s'agit de la sortie la plus longue de la préparation (2h30) avant une semaine allégée de 30 % puis une semaine ultra light.
sortie la plus longe à S-2 ou pas ? (prépa marathon) par (invité) (194.199.172.xxx) le 31/08/10 à 10:58:27
cette année, j'ai fait 2 marathons à 3 semaines d'intervalle (les deux fait au maxi de mes capacités). Et bien j'ai amélioré sur le second, probablement grace à la surcompensation. Je dirais qu'une sortie "boucherie" à S-3 est l'idéal.
sortie la plus longe à S-2 ou pas ? (prépa marathon) par bben (membre) (134.157.90.xxx) le 31/08/10 à 11:07:09
Oui, il vaut mieux placer la séance la plus exigeante 21j avant, et commencer déjà à réduire le volume l'antépénultième semaine, avec une SL bcp plus raisonnable à J-15 (1h30-45 selon envie), et plus vraiment longue à J-8 (1h15/20 maxi).
Il serait très dommage d'arriver le jour J en manquant de fraicheur après tous les efforts consentis lors de la prépa, or c'est l'erreur que font bcp de coureurs (avec des conséquences +/- fortes)...
sortie la plus longe à S-2 ou pas ? (prépa marathon) par DZ (invité) (83.206.196.xxx) le 31/08/10 à 11:16:24
Cette année, j'avais tenté une sortie de 2h30 à j-14, la plus longue de ma prépa. Je suis arrivé fatigué au marathon (crampe dés le 25e km alors que pour la sortie longue de 30 km, aucune crampe)
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