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Petite prépa Paris-Versailles en 3 semaines par Kyew (invité) (217.64.53.xxx) le 31/08/10 à 13:59:42
Salut,
De retour de vacances, je compte faire un petit cycle de 3 semaines suivie d'une semaine de repos avant le PV.
Je ne vise pas la perf absolue.
J'aimerais cependant inclure quelques séances de fractionné histoire de retrouver la pêche. Que me conseilez vous ? Du fractionné long ou court ?
Votre plan pour le PV s'approche de celui d'un semi ou d'un 10k ?
Merci d'avance
Petite prépa Paris-Versailles en 3 semaines par Sorcier (invité) (92.151.247.xxx) le 31/08/10 à 22:44:30
De l'endurance 1H à 1h20, et du fractionné en côte du genre 1'/1' et 2'/2' ; et des 10 minutes à allure course.
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