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meneur d'allure par Steeve (invité) (86.199.189.xxx) le 07/09/10 à 17:31:52
Bonjour,
ma question se situe au niveau des meneurs d'allure. Je fait mon 1er semi ce week end (auray-vannes). Je voulais savoir si l'allure du meneur est constante, soit tant au km, ou si elle était dépendante du profil du terrain?
Auray-vannes contient des côtes, j'irais naturellement moins vite dedans, mais est ce que cela veut dire que je risque de me faire distancer par les 2H (mon objectif) pour devoir ensuite recoller dans les descente ?
meneur d'allure par D.......N (invité) (86.210.2.xxx) le 07/09/10 à 23:02:37
Quand le parcours est vallonné, c'est plus l'allure moyenne par tranche de 5 kms qui est mise en place, sinon, il y a trop de variation.
meneur d'allure par (invité) (78.113.25.xxx) le 08/09/10 à 10:35:10
Salut D.N
Tu fais meneur d'allure au semi de niort cette année ?
Jerome16
meneur d'allure par D.......N (invité) (86.210.2.xxx) le 08/09/10 à 11:33:55
Salut, Jérôme. Non, car je prépare le Chpt de France de marathon le 14 nov. Je fais les 20 kms de Paris le 10/10 en meneur et c'est tout.
Bon courage à toi si tu fais Niort.
meneur d'allure par (invité) (90.59.101.xxx) le 08/09/10 à 11:38:52
Il y a des meneurs dur Auray Vannes ?
Pour quels temps ?
meneur d'allure par tony (invité) (92.102.227.xxx) le 08/09/10 à 12:13:39
Si tu veux courir à allure constante, je te conseille de te fier à ton chrono et à des temps de passage que tu auras préalablement définis (tu peux éventuellement te les écrire sur ta main). Le problème des meneurs d'allure, c'est qu'ils peuvent adopter une stratégie de course qui ne te convient pas forcément. Par exemple démarrer à une certaine allure, relancer à certains moments de la course, etc...
Pour moi, les meneurs c'est une indication par rapport à un temps de référence mais c'est risqué de vouloir les suivre à tout prix. Mieux vaut écouter ses propres sensations.
meneur d'allure par D.......N (invité) (86.210.2.xxx) le 08/09/10 à 12:16:17
Oui, il y en a, mais je ne connais pas les temps.
meneur d'allure par (invité) (78.113.25.xxx) le 08/09/10 à 12:25:15
Ok D.N
bonne chance pour tes prochaines echeances,
Sais tu si tes collègues d'E.72 seront a niort ?
Histoire d'allé saluer l'ami Eric,,
Jerome16
meneur d'allure par Dare (invité) (80.15.142.xxx) le 08/09/10 à 12:35:03
autre question aux meneurs
les meneurs incluent ils le fait que les coureurs partent plus lentement au debut
par ex 6mn au km pour un 4h15, le coureur va pt etre partir sur des bases de 6mn10 ou 15 au km
ou bien le meneur part il a allure constante et tant mieux si le coureur rattrappe?
meneur d'allure par Fench (invité) (193.221.117.xxx) le 08/09/10 à 12:39:51
Je ne suis pas meneur mais ce que j'ai pu constater c'est qu'un meneur n'est pas un robot et qu'il s'adapte aussi aux conditions de course.
Pas rare de voir des meneurs ralentir et accélérer.
meneur d'allure par D.......N (invité) (86.210.2.xxx) le 08/09/10 à 13:04:37
à Jérôme: Pour l'instant, y a rien de fait.
Il n'est pas évident, en effet, de plaire à tout le monde. Pour ma part, quel que soit la course, son profil et le temps qui m'a été demandé de faire, je garde la plus possible une allure constante, c'est plus facile à gérer.
Par contre, dans le groupe qui me suis depuis le début et ddans lequel je remarque que certains ont la capacité à faire mieux, je leur demande de partir vers le 34-36 sur marathon par exemple.
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