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cap pour les plus de 65 ans par mamy66ans (invité) (77.233.126.xxx) le 08/09/10 à 20:08:00
je fais de la cap depuis une quinzaine d'années , je cours 2 fois par semaine , entre 7 et 8 kms pendant une heure ; est ce que je peux augmenter les séances ? je me pose toujours la question , vu mon age ! mon pouls est de 45 au repos ; merci
cap pour les plus de 65 ans par Sorcier (invité) (82.123.104.xxx) le 08/09/10 à 20:14:24
Si tu ne sens aucune douleur, que tu as envie de courir, essaie d'insérer une troisième séance (courue à la même allure que les autres) de 30-35 minutes entre les deux autres pour voir ce que ça donne.
cap pour les plus de 65 ans par mamy66ans (invité) (77.233.126.xxx) le 08/09/10 à 20:32:11
merci , c sympa d'avoir répondu à une mamy qui cherche à rester le plus longtemps sportive , je vais essayer
cap pour les plus de 65 ans par Sorcier (invité) (82.123.104.xxx) le 08/09/10 à 20:52:21
Ni problèmes articulaires ou cardiaque ? alors je ne vois pas ce qui t'empêcherait de rajouter une petite séance. Néanmoins l'avis du médecin peut aussi être prise en compte.
cap pour les plus de 65 ans par mamy66ans (invité) (77.233.126.xxx) le 08/09/10 à 21:14:43
cardiologue tous les ans ! du point de vue articulations s'il m'arrive de courir 2 jours de suite , je ressens tendons achille mais je suis prudente ! au fait que penses tu du tapis de course ,?
cap pour les plus de 65 ans par Sorcier (invité) (82.123.104.xxx) le 08/09/10 à 21:19:40
Je n'en ai jamais fait ! à part chez le vendeur de chaussures de course. Je pense que rien ne vaut de respirer l'air du dehors, de voir défiler le paysage. Le tapis, ça fait plus "je reste en forme" tandis que dehors c'est "se faire plaisir" en plus. Mais rien ne t'empêche de mettre ton tapis dans le jardin ou sur la terrasse.
cap pour les plus de 65 ans par mamy66ans (invité) (77.233.126.xxx) le 08/09/10 à 21:26:04
mon tapis c'est quand il fait mauvais dehors , et face a fenetre ouverte vue sur mon jardin ! mais le sensation n'est pas la mème bien évident !
cap pour les plus de 65 ans par papy de 63 ans (invité) (80.14.180.xxx) le 19/09/10 à 21:17:47
Pour moi, le tapis, c'est un animal au zoo, alors dehors c'est un animal en nature. Ils se ressemblent comme deux gouttes d'eau mais n'ont rien à voir ...
Bien cordialement
cap pour les plus de 65 ans par Vieux_Pistard (membre) (90.39.76.xxx) le 19/09/10 à 22:21:31
Comme les autres: si tu n'as pas de problème particulier, tu peux faire une troisième séance, du moment que tu respecte un jour de repos entre chaque sortie.
... et cette séance peut être aussi une sortie vélo ou une sortie natation.
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