PV puis 20km de Paris

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PV puis 20km de Paris par ledindon (invité) (82.120.34.xxx) le 11/09/10 à 16:52:18

Bonjour


J'enchaine pour la 1ère fois Paris-Versailles (objectif 1h19) puis les 20km de Paris. Selon vous, que dois je faire entre les 2 courses pour garder un niveau correct et ne pas arriver crâmé aux 20 kil.

Merci de vos conseils

PV puis 20km de Paris par Edgar (invité) (85.168.170.xxx) le 11/09/10 à 17:11:48

Je fais la même chose. Je me suis fait une prépa semi sur 5 semaine pour PV. Du coup je répète les 2 dernières semaines de la prépa entre le 26 et le 10 oct, tout en allégeant la sortie du lundi ou mardi après le PV. Par contre avant le 20kil je supprime toutes les côtes du programme.

Je pense que ça va me permettre de rester dans le rythme en assimilant le PV (prévu en 1h12) dans une continuité. Si tu te prépares comme si le PV est une finalité, tu risques d'avoir un coup de fatigue la semaine après.

E

PV puis 20km de Paris par Le dindon (invité) (82.120.34.xxx) le 11/09/10 à 19:05:57

C'est ça mon pb! J'ai fait une prépa en 5 semaines pour PV; je n'avais pas prévu de m'inscrire au 20 kil de paris. D'où mes interrogations pour gérer la transition...

PV puis 20 km de Paris par Frédéric (membre) (82.123.228.xxx) le 11/09/10 à 19:31:28

Tu peux continuer ton entraînement après Paris - Versailles (récupération le lendemain tout de même) et réduire la semaine précédant les 20 km. Je ferai le même enchaînement comme toujours depuis des années (souvent il y avait trois semaines de délai), mais avec en plus cette année les 10 km de Paris centre entre les deux courses.
Fred

PV puis 20km de Paris par Edgar (invité) (85.168.170.xxx) le 11/09/10 à 19:33:17

Physiquement tu devrais pouvoir enchainer les deux si tu t'es entrainé sur des bases d'1h19. Psychologiquement c'est différent. Si tu focalises sur le PV, alors dès le lendemain tu vas te relacher et envoyer un mauvais signal à ton corps.
Focalise mentalement sur le 20kil et alors le PV va juste apparaitre comme une sortie longue intense.

Comme je disais, entre les 2 courses, répète les 2 dernières semaines de ta prépa. Ca paraitra dur en debut de semaine mais dès le jeudi 30 tu devrais te sentir à nouveau à l'aise.

E

PV puis 20km de Paris par le dindon (invité) (82.120.34.xxx) le 11/09/10 à 21:18:57

Merci de vos conseils je vais donc prolonger mon entrainement une bonne semaine de plus!

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