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semi 2 semaines avant le marathon ??? par Eric (invité) (82.124.101.xxx) le 28/09/04 à 13:04:23
Bonjour,
Il y a un semi-marathon sympa dans ma commune mais il "tombe" 2 semaines avant le marathon que je prépare sur 8 semaines. Ce jour là, une sortie longue (2h30) est prévue normalement dans le programme et je pense faire entre 1h35 et 1h40 sur ce semi. dois-je renoncer à ce semi ? comment voyez-vous les choses ?
sportivement
Eric
semi 2 semaines avant le marathon ??? par léna (invité) (193.178.155.xxx) le 28/09/04 à 13:12:18
En ce qui me concerne j'ai testé et je pense que cela est une des raisons de ma mauvaise perf. ce WE pour marathon de Berlin il faut au moins 3 semaines entre les 2.
semi 2 semaines avant le marathon ??? par SergeB (membre) (208.178.171.xxx) le 28/09/04 à 13:22:07
Bonjour,
Normalement, un semi se fait en période de préparation marathon 3-4 semaine avant la course.
Et encore, ce semi doit être couru les 3/4 à allure marathon et le dernier quart à allure semi.
Donc, tu peux quand même essayer...
semi 2 semaines avant le marathon ??? par cassou (membre) (invité) (194.51.20.xxx) le 28/09/04 à 13:26:11
pour moi si tu le fais à vitesse marathon je ne vois pas où est le pb ? personnellement quand je prépare un marathon je fais un semi chaque semaine à vitesse marathon
semi 2 semaines avant le marathon ??? par Eric (invité) (82.124.234.xxx) le 28/09/04 à 21:12:15
merci de vos réponse, c'est plutot encourageant.. effectivement il n'y a guere de différenece entre mon allure semi et mon allure marathon...
je veusx dire par là que je ne vais pas me "rincer" totalement sur ce semi !
vos avis sont tjs les bienvenus
sportivement
semi 2 semaines avant le marathon ??? par Titus (membre) (invité) (213.101.233.xxx) le 28/09/04 à 21:26:39
GRAVE ERREUR
Apparement on suit le meme plan (jogging internationale) sur 8 semaines.
Normalement la semaine avant la longue sortie de 2h30 tu devais faire un semi à allure marathon.la sortie de 2h30 permet de mettre à l'épreuve des mollets et tes cuisses....
elle est indispensable.....un autre conseil l'allure semi n'est pas la meme que celle du marathon ...alors lève le pied.
Au fait tu fais quel marathon ?
A+
semi 2 semaines avant le marathon ??? par Eric (invité) (82.120.189.xxx) le 30/09/04 à 11:12:14
je vois le temps que je fais aux 20km de paris et si c'est acceptable (moins d'1h30) je m'inscrits à La Rochelle
néanmoins je commence mon plan 8 semaines joggig international(http://www.parismarathon.com/marathon/2003/fr/) lundi. ceci dit ce matin j'ai fait 2h15 comme chaque semaine c'est pourquoi je pensais pouvoir placer celle de 2h30 la semaine avant mon semi...
qu'en dis-tu ?
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