Comment gerer début de tendinite?

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Comment gerer début de tendinite? par (invité) (77.198.250.xxx) le 12/09/10 à 15:07:39

Hello,
deux courses m'interessent:
un trail de 22KM 1200m D+ D- sur single de rando et pistes forestieres la semaine prochaine
la sainté lyon (une premiere fois pour mois) début décembre.
Depuis quelques semaines, je sens que le genou "tire", surtout en appui en descente.
Je cours 4 X/ semaine, et lors de fractionnés en cote mardi de cette semaine, j'ai clairement forcé.

Depuis une rando et rien. J'ai donc couru une fois cette semaine et une rando.

1/ Dois je abandonner l'idée de faire la course samedi prochain.
2/ Dois je courir bcp moins et faire la course. Si oui, je cours une seule fois, deux fois?
3/ Je reprends l'entrainement a 4 X/ Semaine et je fais ma course.

Merci

Comment gerer début de tendinite? par davy75020 (invité) (84.103.103.xxx) le 12/09/10 à 19:57:56

Logiquement tu aurais due t'arrêter dès que ça ai commencer à tirer sur ton genou. Pour une tendinite en tant normale il faut du repos et de la glace.

Pour répondre à ta question, le plus sage voudrait que tu fasses l'impasse sur le prochain trail.(qui ce trouve ou d'ailleurs?)

Mais je me met à ta place et je sais que, moi têtu comme une mule, j'aurais choisi de réduire mes entrainements et jouer à fond sur la récupération entre les séances.
Mais c'est prendre des risques...

Le mieux serait d'aller voir un spécialiste pour qu'il évalue la gravité de ta tendinite...

Comment gerer début de tendinite? par (invité) (77.198.250.xxx) le 12/09/10 à 20:58:22

Le trail est en isere :

balcons est du vercors : http://pev.evrard.free.fr/accueil_029.htm


les douleurs trés légeres au genoux surviennent en general aprés une grosse séance et surtout aprés des appuis marqués en descente.

Genre quelques minutes sur de l'herbe en descendant une piste de ski rouge ou noire.

Ca fait chauffer les cuisses, mais ca me ni.. aussi les genoux.

Comment gerer début de tendinite? par (invité) (77.198.250.xxx) le 12/09/10 à 20:59:29

Je vais appeler la podo pour voir si ca vient pas des semeles

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