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Explication par Elena (invité) (86.72.185.xxx) le 12/09/10 à 23:56:54
Salut je suis sur un programme Micoach
et ma prochaine sortie est du seuil lactique
SVP qu'est-ce que sa signifie en terme simple merci a vous
Explication par (invité) (85.168.170.xxx) le 13/09/10 à 00:02:18
C'est le seuil auquel de l'acide lactique se forme dans tes muscles car l'apport en oxygène n'est plus suffisant pour contré cet effet. Ca intervient quand tes cuisses commencent à bruler et que tu ne peux plus aller au delà.
C'est ce qui arrive si tu sprintes. Si tu restes juste en dessous de ce seuil, alors tu peux faire durer ton effort sans douleur brulante ds les cuisses.
Explication par (invité) (85.168.170.xxx) le 13/09/10 à 00:03:27
lis ca aussi
http://mxor.com/running/zones.php
Explication par Elena (invité) (86.72.185.xxx) le 13/09/10 à 00:04:46
Merci , C'est un entrainement d'une cinquantaine de minute
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