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Besoin d'aide SVP, Pb intercostal, impossibilité de courir et Concours.... par Clia (invité) (78.120.131.xxx) le 13/09/10 à 22:37:07
Bonjour
Je vous écris ce message en espérant que vous m'apporterez une aide précieuse.
Voila, je souhaite passer des concours pro, ou l'on me demande différentes choses comme des pompes, tractions, killy, gainage, natation, et Luc Leger.
J'ai commencé un entrainement intensif il y a de ca 1 mois 1/2, avec du cardio (elliptique et tapis) + de la muscu.
Au bout d'1 semaine, comme tous les jours je me suis installée sur le tapis pour courir, et la à peine commencé, j'ai ressenti une grosse douleur, comme un point de coté, mais en pire, et qui ne passait pas en m'arrêtant reprendre ma respiration.
D'ailleurs il faut savoir que je travaille sur de l'exercice "intensif", je fais avant de courir 1/2 h d'elliptique dans le but de garder tout le temps mon pouls à 180 puls, et je suis donc environ à 100 watts et +, sans jamais avoir eu de point de coté.
J'ai attendu et recommencé l'exercice plus tard, et le lendemain, et ce "point" venait de plus en plus tôt.
Aujourd'hui je suis a J-18 sur mes concours, j'ai déjà été voir 3 ostéo, pris trop de jours de repos sur mon entrainement, et je ne peux toujours pas courir....
Je suis désespérée car je dois passer Luc Leger dans 20 jours.
Je suis une femme, j'ai 24 ans, je mesure 1m72, je fais 58 kg, et n'ai aucun soucis particulier de santé.
Mon problème se situe donc du coté droit, en dessous de la dernière cote, c'est très douloureux si j'appuie avec les doigts, je pense que le muscle (oblique) est inflammé.
J'ai des répercutions de douleurs dans les vertèbres dorsales et un point sous l'omoplate gauche (pas aussi douloureux que devant).
J'ai également la sensation de ne pas réussir a ouvrir mes poumons a fond pour respirer en ce moment quand j'essaye tout de même de courir.
La douleur est présente même au début de ma course, pas très forte, et Quand le "point" arrive, je me plie en deux et n'arrive même plus a respirer ou marcher tellement c'est douloureux.
Le seul souvenir que j'ai d'une éventuelle douleur en muscu était en développé/couché, il me semble m'être fait un peu mal au niveau d'une omoplate.
Je suis aujourd'hui complètement désemparée car si je prends encore des jours de repos je vais mettre en péril mes concours, mais je ne réussirais jamais Luc Léger dans ces conditions...(j'ai essayé aujourd'hui et j'ai abandonné au palier 4, minable...)
Avez vous des conseils par rapport a des anti inflammatoires, des crèmes anesthésiantes pour cette partie du corps (juste pour le concours), ou une idée autre?
Je ne peux pas me diriger vers un médecin de peur que l'on m'enlève mon aptitude au sport sur le certificat médical...
Par avance je vous remercie énormément pour votre aide, c'est ma carrière qui se joue sur ce concours, j'ai besoin de votre aide je ne sais plus quoi faire...
Merci!
Besoin d'aide SVP, Pb intercostal, impossibilité de courir et Concours.... par Vieux_Pistard (membre) (90.13.176.xxx) le 13/09/10 à 22:44:55
Va voir un médecin du sport (un reconnu, qui suit, par exemple, des équipes ou des sportifs de bon niveau). Il s'agit probablement d'une déchirure musculaire, ce qui ne serait pas étonnant vu le régime auquel tu te soumets.
Si le gars est compétent, il te dira quels sont les exercices que tu peux faire, et ceux qui sont déconseillés.
Au pire, il faudra t'arrêter, ce que tu pourrais faire tout de suite d'ailleurs: une semaine de repos complet + une semaine de reprise progressive ne devraient pas faire chuter ton niveau. L'erreur serait de continuer vaille que vaille et d'arriver H.S.aux épreuves.
Besoin d'aide SVP, Pb intercostal, impossibilité de courir et Concours.... par (invité) (78.120.131.xxx) le 14/09/10 à 07:03:25
Merci pour ta réponse, mais malheureusement il y a d'autres exercices ou je ne suis pas encore au point, sur les quels j'ai besoin de ces 2 semaines restantes... :(
Je ne peux vraiment pas me permettre d'arrêter....
Pour le médecin, comme je l'ai expliqué, si je vois un médecin pour un soucis comme cela je vais faire sauter mon certificat médical, et ca c'est hors de question.....
Je suis entièrement convaincue que le repos serait le mieux, mais la je ne peux pas.
J'ai pas longtemps à tenir, mais il me faut l'aide de médicaments (ou autre) pour réussir a passer ces épreuves.... :(
Besoin d'aide SVP, Pb intercostal, impossibilité de courir et Concours.... par (invité) (78.120.131.xxx) le 14/09/10 à 15:27:18
Pas d'autres avis?
Besoin d'aide SVP, Pb intercostal, impossibilité de courir et Concours.... par Vieux_Pistard (membre) (90.13.176.xxx) le 14/09/10 à 18:05:24
C'est qui cette histoire de faire sauter un certificat médical ??? Tu ne virerais pas un peu dans la parano ? Tu explique ton cas au toubib, il te dit ce qu'il pense que tu dois faire, te prescrit éventuellement des médicaments, et tu fais ensuite ce que tu veux, une fois rentrée chez toi... comme à chaque fois que tu vas chez le médecin.
Besoin d'aide SVP, Pb intercostal, impossibilité de courir et Concours.... par (invité) (78.120.131.xxx) le 14/09/10 à 18:48:55
ok, c'est chose faite, de la crème anti inflammatoire.... ch'ui bien avancée... :'(
Besoin d'aide SVP, Pb intercostal, impossibilité de courir et Concours.... par (invité) (93.14.156.xxx) le 14/09/10 à 19:05:51
Qu'est ce qui est chose faite ? Tu as consulté ? Dans ce cas, qu'est ce que le doc a diagnostiqué ?
Besoin d'aide SVP, Pb intercostal, impossibilité de courir et Concours.... par Vieux_Pistard (membre) (90.13.176.xxx) le 15/09/10 à 00:41:30
Hum... tu es allée chez ton généraliste habituel qui est spécialisé grands vieillards ou petite enfance, mais qui n'y connaît rien en sport...
médecin du sport, et un bon de préférence !
Besoin d'aide SVP, Pb intercostal, impossibilité de courir et Concours.... par (invité) (78.120.131.xxx) le 18/09/10 à 23:42:24
j'ai été chez un medecin du sport...... hum...
Besoin d'aide SVP, Pb intercostal, impossibilité de courir et Concours.... par Vieux_Pistard (membre) (90.39.76.xxx) le 19/09/10 à 08:30:09
Il n'a pas "fait sauter ton certificat médical", c'est déjà ça...
Qu'a-t-il diagnostiqué ?
T'as-t-il déconseillé l'entraînement ?
Besoin d'aide SVP, Pb intercostal, impossibilité de courir et Concours.... par (invité) (78.120.131.xxx) le 19/09/10 à 13:55:47
ben absolument rien.. je lui ai expliqué mon cas, elle ma dis "ah ok ben vous avez besoin d'anti inflamatoire et d'anti douleur, voila, ca fera 22 € merci au revoir!
Besoin d'aide SVP, Pb intercostal, impossibilité de courir et Concours.... par Vieux_Pistard (membre) (90.39.76.xxx) le 19/09/10 à 16:17:23
Et après 5 jours d'anti-inflammatoire, ça donne quoi ?
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