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5 km dans 2 jours, besoin de conseil par (invité) (92.136.28.xxx) le 16/09/10 à 18:01:00
bonjour, j'ai un 5km dimanche matin, ce matin j'ai fait comme entrainement 30-30x20 (je ne savais pas que j'aillais courir dimanche), comment m'entrainer demain et samedi (sachant que je me sens un peu fatigué ce soir) ? merci d'avance
5 km dans 2 jours, besoin de conseil par run 67 (invité) (85.169.246.xxx) le 16/09/10 à 18:47:25
Demain 40' de footing coool et repos samedi.
5 km dans 2 jours, besoin de conseil par (invité) (92.136.28.xxx) le 16/09/10 à 19:30:20
merci!
5 km dans 2 jours, besoin de conseil par nono62 (membre) (82.251.38.xxx) le 16/09/10 à 20:39:06
Tout a fait de l'endurance....cool
http://nonoflashman.canalblog.com/
5 km dans 2 jours, besoin de conseil par (invité) (92.136.28.xxx) le 17/09/10 à 12:54:32
J'ai une vma entre 17,5 et 18, je peux viser combien sur 5km (c'est mon premier). Merci.
5 km dans 2 jours, besoin de conseil par nnn (invité) (78.241.229.xxx) le 17/09/10 à 14:11:03
je faisais dans les 19min avec une vma de 17 donc moins de 19 si tu gères très bien la course, après il y a aussi l'expérience qui joue
5 km dans 2 jours, besoin de conseil par (invité) (92.136.30.xxx) le 20/09/10 à 12:00:42
Résultat 20mn. Savez-vous ou je peux trouver un plan d'entrainement pour 5km ?
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