etirements

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etirements par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 29/09/04 à 14:35:03

est ce que vous vous étirez aprés chaque séance ?

etirements par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 29/09/04 à 14:44:21

Oui !!! et avant aussi !!! et meme pendant ( juste apres l'echauffement ) .
Je rigole plus avec les etirements. Je vais finir chwing-gum si je continue comme ça !

etirements par GGBI (membre) (81.48.209.xxx) le 29/09/04 à 14:49:32

bonjour,

Au début je ne le faisait pas, mais maintenant je m'étire 5 minutes après un quart d'heure de course et 15 minutes en fin de séances.
Cela permet (parait il) de prévenir des traumatismes style tendinites. Boire aussi d'ailleurs est important pour éviter les tendinites.

etirements par Moha (membre) (62.23.98.xxx) le 29/09/04 à 14:50:07

tu trouveras très peu de coureurs qui ne s'étirent pas, et si ils ne le font pas aujourd'hui, ils seront certainement obligé d'y passer demain.
En plus, un fois que l'on a pris l'habitude, c'est plutôt agréable...

etirements par christian60 (invité) (62.147.214.xxx) le 29/09/04 à 15:09:02

Etirements , avant et après chaque sorties
Il semble qu il y a des théories qui disent qu il n est pas bon de s étirer à froid .
Pour ma part , je le fais depuis très longtemp et je ne compte pas m arreter
Sportivement
Christian

etirements par kloun (membre) (213.30.172.xxx) le 29/09/04 à 16:20:41

Oui, c'est ce que j'ai lu par ailleurs (pour la natation) : avant l'entraînement, c'est l'échauffement, après, c'est les étirements.
là : http://www.xtriathlon.com/ArticleAffichage.php?VARArticlesID=1199

etirements par rodio (membre) (82.124.248.xxx) le 29/09/04 à 16:37:25

Etirez-vous comme des bêtes -;))) Etirez-vous longtemps, progressivement, consciensieusement. La course cela muscle surtout le coeur, évidemment cela fait travailler les muscles, mais pas complètement et même très insuffisamment. Si vous cherchez le bien-être, la course c'est bien, la course et la gym c'est mieux. La force se perd, et la souplesse bien davantage. Etc... Regardez les corps des sportifs âgés, les plus beaux sont ceux des danseurs et des gymnastes. Alors ne quittez pas la barre !

etirements par Moha (membre) (62.23.98.xxx) le 29/09/04 à 16:46:30

les danseurs pourquoi pas,

mais Alain Mimounn reste très sexy pour son age...

etirements par rodio (membre) (82.124.248.xxx) le 29/09/04 à 16:58:25

Oui j'aime bien Mimoun aussi, mais enfin bon, quitte à fauter, je préfèrerais me retrouver en posture agréable avec Maia Plissetskaia qui, a 75 ans bien tassé, m'inspire encore pas mal -;)))

etirements par om (invité) (83.112.105.xxx) le 12/11/04 à 21:07:02

bonjour

j'ai très mal aux molletx ils me brulent et pourtant je m'étire tout le temps et même dans la journée sans rien faire de particulier. je cours 3 fois par semaine environ 1h30 le dimanche et environ 1 h la semaine . j'ai une allure de 10 a 11km/H je bois aussi pas mal d'eau. mais je ne comprends pas pourquoi mes mollets me font si mal , comme si ils n'étaient jamais détendus. je vais commencer mon entrainement pour mon marathon de rotterdam en janvier et je ne voudrais pas me blesser.mon objectif est de faire 4h ou 3h59.. contre 4H14 cette année à paris . quelqu'un a déjà eu des problèmes comme ça?? merci

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