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Quels étirements par moi (membre) (217.128.105.xxx) le 29/09/04 à 15:06:23
bonjour à tous,
je suis à la recherche de type d'étiremments. J'ai 32 ans, je cours entre 2 et 3 fois par semaine et fais des séances de 10 à 15 kms. Par contre je ne sais pas quels étirements je dois faire ni comment les faire. Enfin j'en ai une idée mais j'aimerais me perfectionner.
Quels étirements par post.it (invité) (193.50.215.xxx) le 29/09/04 à 15:12:10
alors...d'abord..tu te met comme ça...et tu etires biennnnn..puis..cette autre position..en faisant attention a pas glisser biensur..voilaaaaaaa..impec..ben j'espere que je t'ai bien aidé..au plaisir:)
Quels étirements par LINDA (membre) (invité) (83.112.146.xxx) le 29/09/04 à 15:15:13
http://www.courseapied.net/forum/msg/5404.htm
Voici le lien pour aller voir un post que j'avais ouvert sur des exercices d'étirements simples à faire.
plus qu'à faire un copier-coller sur tes muscles
bises sportives
linda
Quels étirements par Thier (membre) (172.210.240.xxx) le 29/09/04 à 15:21:31
regarde la c'est super
http://www.volodalen.com/25etirements/etirements3.htm
Quels étirements par moi (membre) (217.128.105.xxx) le 30/09/04 à 09:50:38
merci je suis aller voir sur le site et je me suis fait un petit programme mélangé avec les conseils de Linda.
Réponse ce soir, je fais une sortie et aprés ................ETIREMENTS ! ! !
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