Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Mon récit des 6 heures de Chateauroux par Franck Derrien (invité) (195.220.86.xxx) le 20/09/10 à 14:14:38
Bonjour ,
Samedi 11 septembre j'ai couru les 6 heures de Chateauroux c'est une course horaire de 6 heures qui a lieu dans le parc de Belles Isle à Chateauroux j'ai fait 60.040 kilometres en tout soit 10 km/h de moyenne pendant 6 heures
c'est un circuit de 2.580 kilometres , j'ai tsté ce que pas mal de coureurs appellent la methode cyrano : j'ai alterné la marche et la course , j'ai marché 20 % du temps et j'ai couru 80 % du temps
j'ai beaucoup discuté avec un coureur qui faisait tout en courant , j'ai couru avec lui entre 1h30 et 3 heures de course mais ensuite il n'en pouvait plus il s'est arreté
voici appromximativement les kilometrages au bout de :
1 heure : 11 kilometres
2 heures : 23 kilometres
3 heures : 32 kilometres
4 heures :41 kilometres
5 heures : 50 kilometres
6 heures : 60.04 kilometres
J'ai dormi au camping de CHateauroux , c'était très sympa
j'ai fait le trajet Paris CHateauroux par le train :D et le retour en auto stop de CHateauroux à PAris , c'éait très sympa
Les gens de la course étaient très gentils , merci aux bénévoles
Je n'ai pas vu de kikou , y en avait il qui ont couru cette épreuve ?
la semaine dernière ( 5 septembre ) j'avais fait les 6 heures de la NIèvre en marchant j'avais fait 50 kilometres en courant je n'ai fait que 60 kilometres je trouve qu'il n'ya pas beaucoup d'ecartentre la course et la mache , en courant je n'ai gagné que seulement 10 kilometres par rapport à la marche , sur 6 heures , c'est pas super ,le faible ecart entre la course est la marche vient - il de l'absence d'entraineemnt en course ?
Bonne journée
FRanck Derrien
Mon récit des 6 heures de Chateauroux par Boby59 (invité) (134.214.132.xxx) le 20/09/10 à 16:45:46
C'est un gag ?
Oui, il y a des chances que cela vienne du manque d'entraînement.
Moi j'ai couru mon 1er marathon en 8h40. J'ai pris le mur au 4ème km. Je n'avais jamais fait de footing de ma vie avant ça, c'est peut-être ça la raison ?
Mon récit des 6 heures de Chateauroux par lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 20/09/10 à 17:42:13
Salut, bravo pour ta participation.
Perso, je trouve que la perf est plutôt du coté des 6h en marche --> 50km sur 6h cela fait quand même plus de 8km/h de moyenne
bon allez , tu peux le dire, tu n'a pas fait QUE marcher ;-)
A+
Mon récit des 6 heures de Chateauroux par Franck Derrien (invité) (195.220.86.xxx) le 20/09/10 à 17:46:33
Bonjour
J'ai marché tout le temps , j'adore la marche et vous pouvez demander à l'organsiation des 6 heures de la Nièvre si vous voulez vérifier
Bonne journée
Franck Derrien
Mon récit des 6 heures de Chateauroux par lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 20/09/10 à 17:51:33
Pas de polémique dans mes propos...no problemo.
je dis juste que pour aller à 8km/h en marche, c'est déjà une sacré allure (marche athlétique) et pas donner à tous le monde.
Pour la méthode cyrano, j'ai pas encore expérimenté. Mais elle a l'air efficace sur les longues distances.
j'ai lu que sur 100km, il était "bien " de faire 15mn/1mn (9mn/1mn à la fin).
Tu re-tentes quand ?
Mon récit des 6 heures de Chateauroux par damned (invité) (80.12.110.xxx) le 20/09/10 à 17:52:34
si tu utilises la méthode cyrano, il faut lui payer des royalties !
Mon récit des 6 heures de Chateauroux par (invité) (79.90.19.xxx) le 18/04/11 à 21:26:45
quel temps fais tu au marathon? je voudrais bien tenter un 6 h voire un 100km mais j'ai peur d'être handicapé par ma faible vitesse (3h55 marathon)
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge