3000 - 2x 2000

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3000 - 2x 2000 par (invité) (86.204.99.xxx) le 25/09/10 à 20:45:27

Hello, j'ai fais une séance de 3000 + 2 x 2000 en 10'36, 6'57, 6'32. le 10 Octobre je fais un 10km plat mesuré à Sélestat. J'espere être sous les 36' avec ça. Vous en pensez quoi les gars ??

3000 - 2x 2000 par Patrick1976 (invité) (83.70.241.xxx) le 25/09/10 à 21:17:49

si t'as pas pris plus de 2-3 minutes de recup entre les séries ça doit passer sans problème.

3000 - 2x 2000 par Vieux_Pistard (membre) (90.39.203.xxx) le 25/09/10 à 21:38:34

Même si tu as pris 5' de récup entre chaque série, ça passe sans problème. Tu viens de faire 7 km à un peu plus de 3'26"/km de moyenne, une compét à 3'36"/km doit passer aisément.

3000 - 2x 2000 par (invité) (78.234.210.xxx) le 25/09/10 à 22:20:58

Clair c'est des temps pour tourner en 34'30 que tu as fais là ...

3000 - 2x 2000 par (invité) (86.204.99.xxx) le 25/09/10 à 22:57:49

Oui j'ai pris 2 minutes tout rond entre chaque

3000 - 2x 2000 par (invité) (86.204.99.xxx) le 25/09/10 à 23:00:35

Mon meilleur temps jusqu'a maintenant c'est un 36'34 que j'ai fais l'an dernier, depuis je n'avais plus évolué du tout mais j'ai senti un léger mieux durant les fractionnés.

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