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Prise de gel sur marathon par Mat (invité) (90.5.86.xxx) le 27/09/10 à 21:14:57
Slt, je prépare un marathon qui se déroule dans 15 jours.
Sur le site overstim, ils préconisent de prendre un tube glucose tous les 5 kms.
Je trouve cela exagere, de plus il faut se trimbaler les tubes dans le short ce qui peut représenter une gêne.
Il existe des ceintures mais la aussi ça peut devenir très chiant sur la fin.
Perso
Je pense prendre du glucose aux 10,20,30 et 35e km
Qu en pensez vous?
Merci
Prise de gel sur marathon par Wagonss (invité) (82.229.163.xxx) le 27/09/10 à 21:23:27
Perso je prends de l'eau des le 5e
puis j'integre peu a peu le solide aux ravitos suivants
les gels a compter du semi
puis 30 et 35e
Prise de gel sur marathon par Lee Evans (invité) (93.6.245.xxx) le 27/09/10 à 21:25:27
c'est décidé je reste sur 400m et je me ravitalle qu'au 200
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