poids idéal..mais vous êtes fous??

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poids idéal..mais vous êtes fous?? par Tony la chipol' (invité) (139.80.123.xxx) le 28/09/10 à 23:39:21

Salut à tous,

Tout est dans le titre. Je mesure 1 m 74 pour 70 kgs. Désirant perdre un peu de poids pour gagner en vitesse, j'ai parcouru le forum et en ai retenu que pour ma taille le poids idéal serait de 62-65 kg. Le truc est que je ne sais pas O?u je pourrais les perdre ces 5 à 8kgs....Je suis déjà pas mal élancé et fin et j'ai un minuscule ventre, j'ose pas appeler ça une brioche, un pli ventral au max que j'estime à 1 kg...

Ces valeurs de poids idéal pour ma taille ne sont-elles pas un peu exagérées? ça me fait paniquer tout ça.

Merci

poids idéal..mais vous êtes fous?? par armstrong (invité) (82.126.106.xxx) le 28/09/10 à 23:46:28

j'ai enlevé mes burnes,j'ai perdu 10kgs!!!après ça j'ai gagné plusieurs fois le tour de France,youpi...un bémol quand même c'est que les meufs elles préfèrent les mecs couillus,du coup j'ai acheté une chêvre,c'est bien mais ça fait pas la vaisselle,comme quoi dans la vie on ne peut pas tout avoir...

poids idéal..mais vous êtes fous?? par francoism (membre) (82.233.241.xxx) le 28/09/10 à 23:48:30

loin d'être spécialiste, je pense que tu devrais estimer sur un balance inpédancemètre ta masse grasse et ta masse maigre. Il y a un post sur le sujet :http://www.courseapied.net/forum/msg/29085.htm
Et donc si ta masse de gras taquine déjà le 10%, tu risques plus de perdre du muscle que du gras en faisant trop attention. Si tu vises un temps au marathon, pourquoi pas, mais pour un 5 ou 10km, ce serait l'effet inverse.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 29/09/10 à 00:07:33

Tomy,

Tu parcours le forum pour maigrir…et bien moi je te conseille de parcourir les routes et les chemins en marchant et courant en alternance mais le mieux serait de t’inscrire dans un club de marche ou de capeurs où tu dialogueras avec des gens qui pourront de conseiller….si cela n’est pas possible, reviens vers nous, on se fera un plaisir de t’accompagner dans ta démarche.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par armstrong (invité) (82.126.106.xxx) le 29/09/10 à 00:11:39

jamphy oui mais surtout jamphilosophe,c'est vrai que l'on n'a pas tous les mêmes questions existentielles.Bonne nuit à tous.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 29/09/10 à 00:20:23

C’est pourtant pas une nuit de pleine lune Amrstrong….alors que fais tu là?

poids idéal..mais vous êtes fous?? par armstrong (invité) (82.126.106.xxx) le 29/09/10 à 00:24:03

it's good jamphy mais c'est parce que j'ai perdu ma trompette...et là je vais au dodo,mais I'll be back.calou29

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Tony la chipol' (invité) (139.80.123.xxx) le 29/09/10 à 03:08:47

non je parcours ce site car je fais du trail et souhaite perdre un peu de poids c tout...

merci les cocolets et vive la douce france...........

poids idéal..mais vous êtes fous?? par (invité) (212.180.75.xxx) le 29/09/10 à 08:34:50

Poids idéal c'est qd les abdos sont dessinés.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par judu12 (invité) (213.190.91.xxx) le 29/09/10 à 08:48:28

9a dépend un peu de la morphologie aussi , moi je fais 1m 73 pour 74 kg et si j'ai effectivement quelsues kg a perdre j'en predrai jamais 10 mais descebdre à 69/70 kg au mieux, je suis traput, c'est la vie.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 29/09/10 à 08:50:33

Il faut faire attention à la morphologie. Je fais 1m72 pour 74,5kg et il ne me reste que 2 kg pour avoir mon poids idéal.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par c mic (invité) (78.226.75.xxx) le 29/09/10 à 08:56:48

Je pensais moi aussi ne pas pouvoir perdre beaucoup de poids 178cm 78kg en mai car bien musclé ;-)
Bilan je pèse à ce jour 70kg, et s'il est vrai que je suis sec, il reste encore quelques zones adipeuses.
Je ne pense pas avoir perdu de muscle car j'ai perdu régulièrement sans trop d'effort sur 5 mois.
Aujourd'hui j'ai l'impression de véritablement décoller sur chaque foulée lol les 1000 que je tournais en 3'30, je les tourne sans problème dans les 3'10...je me dis que si je perds encore 3/4 kg, on va me retrouver en orbite

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Jeremie (membre) (86.69.216.xxx) le 29/09/10 à 09:06:49

1m91

72kg... et je mange comme un ogre. Mais c'est vrai qu'en prépa marathon intense (1000 km en 3 mois), je suis descendu à 68 kg, ce qui doit donc être mon minimum.


Le poids idéal c'est celui où tu te sens bien. Ça dépend aussi de ton ossature.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par nnn (invité) (78.241.229.xxx) le 29/09/10 à 09:11:23

c'est vraiment pas facile de trouver son poids idéal. je mesure 170cm, je pesais 57kg quand j'ai battu tous mes recors sur 10km, je pensais donc que j'étais bien à poids puis un jour je suis montée à 61kg et j'ai battu mes records soit 4kg de +. Du coup c'est vraimùent difficile de choisir, je pense que finalement il se situe entre cet intervalle. le poids idéal c'est celui où tu es assez sec quand même et que lorsque tu t'entraines, tu ne te sens pas lourd.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 29/09/10 à 15:12:10

Tout dépend si on parle de perdre (ou de gagner) du gras ou du muscle.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par (invité) (212.23.175.xxx) le 29/09/10 à 16:03:04

non 70kgs pour 1m74 t'es dejà bien gras
moi je fais 63 kgs pour 1m74 et je ne me trouve pas maigre du tout, ou alors c'est que t'as vraiment de gros os
essayes de passer une radio complete pour voir au niveau du squelette

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Steeve (invité) (86.214.223.xxx) le 29/09/10 à 16:16:48

Je fait 1m71 et 82 kg mon médecin m'as dit qu'entre 70 et 75 ça serait nickel, à 62 kg je serais anorexique :p

poids idéal..mais vous êtes fous?? par (invité) (212.23.175.xxx) le 29/09/10 à 16:25:40

@steeve
les coureurs de haut niveau doivent etre tres anorexique alors, car pour 1m71 ils ne font pas plus de 57-58 kgs
70kgs c'est parfait pour un sedentaire mais pour un coureur
c'est beaucoup trop lourd...c'est comme si on me demandait de courir un marathon avec un sac de 7ou8 kgs sur le dos :-))

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 29/09/10 à 16:28:33

C'est en le pourcentage de masse grasse qui renseigne si on est maigre ou en surpoids.

A 60kg pour 170cm certains peuvent être maigre, d'autre gras, et selon, avec une masse musculaire variable, en fonction de la densité osseuse.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Steeve (invité) (86.214.223.xxx) le 29/09/10 à 16:32:25

bien sur que les coureurs de haut niveau doivent faire ce poids, et ils sont à haut niveau parce qu'ils ont la morphologie pour l'être.
Ils sont donc dans un poid qu'ils peuvent atteindre en gardant l'essentiel. Personelement sans graisse et sans muscle je serais à 65 kg au plus bas, et donc pas dans la possibilité de faire des efforts physiques.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par clovis (invité) (84.99.105.xxx) le 29/09/10 à 18:03:19

Attention à l'age que tu as ? Sans etre trop "vieux", il te sera de plus en plus dure de perdre du poid. A 18-20 ans on peut devenir "leger" pour 1m74, mais passé 30-35 ans (plus la vie professionnelle) cela se complique. Pour les athlètes de haut niveau, c'est différent: 200kms/sem pour les marathonniens,diétetique,etc. Alors, pour progresser en vitesse, entraine toi spécialement pour ça. Et concerve tes 70kgs si tu te sens mieux avec.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 29/09/10 à 18:04:47

J'ai quasi 40 ans et je n'ai pas de problème pour perdre du poids. si je décide, je fais :)
Tout est question de volonté et non pas d'age.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par clovis (invité) (84.99.105.xxx) le 29/09/10 à 18:07:10

Nous n'avons pas tous la meme morphologie ...

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Tony la chipol (invité) (203.109.220.xxx) le 29/09/10 à 19:01:45

@(invité) (212.23.175.xxx)

franchement j'ai du mal a me trouver gras....avec 1 /2 kgs max a perdre sur le bide je doute....et je suis pas trapu non plus...

poids idéal..mais vous êtes fous?? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/09/10 à 19:13:31

Je suis d'accord avec Clovis et bien qu'étant dans le même cas que Meven (avec 20ans de plus) je serais beaucoup plus pondéré quand à l'aspect volonté, il y a des gens qui ont VRAIMENT des difficultés à perdre du poids même en mangeant moins.
Pour ce qui est du poids de forme pour ma part 1.66m 63kg entre 30 et 45ans j'ai fais tous mes meilleurs chronos sur toutes les distances du 1000m au Marathon avec ce poids.
Pendant cette période bénie j'ai essayé de maigrir un peu pour améliorer et alors là le mur : impossible de descendre sous 62 kg et toutes mes perfs en chute libre!!!
Moralité : ne cherchez pas à maigrir à tous prix ça n'est pas la clé de la perf!

poids idéal..mais vous êtes fous?? par cecile (invité) (89.84.216.xxx) le 30/09/10 à 11:01:07

J'ai l'impression qu'il n'y a que des mecs ici, mais je voudrais poser la même question pour les filles : je suis à 55 kg pour 1m65, je cours tous les jours, et je me sens plutôt bien dans mes baskets. Cependant, un capeur m'a conseillé de perdre un ou deux kilos pour être au top, sauf que j'ai essayé, et franchement, j'étais crevée au retour du footing. Mon pourcentage de masse grasse est de 24%, ce qui me semble élevé. Quelqu'un peut-il m'éclairer sur ce sujet ?

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Gaelle (invité) (217.109.6.xxx) le 30/09/10 à 11:14:36

Franchement je ne peut pas te répondre sur ta masse et tout ca mais je dirais deja que celui qui t'a dit de perdre 1kg ou 2 est naz et que si toi tu te sens bien c'est le principal !
les gens devrait s'occuper de leurs affaires des fois et aller se mettre eux meme au régime, ca me révolte !

poids idéal..mais vous êtes fous?? par nnn (invité) (78.241.229.xxx) le 30/09/10 à 11:14:58

j'ai répondu plus haut et je suis une fille :-).
Je fais 170cm,60kg.
Le plus bas:55kg mais trop faible, où je suis au mieux c'est 58-59 voilà

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 30/09/10 à 11:17:10

"Personelement sans graisse et sans muscle je serais à 65 kg au plus bas"

Fais attention à ce que tu dis. Sans graisse et sans muscle, tu serais mort.
Les anorexiques descendent très bas (en poids), n'ont presque plus de graisse et très peu de muscle ( allant parfois jusqu'à des difficulté à marcher. Et elles (les femmes sont beaucoup plus touchées que les hommes par cette maladie) pèsent bien mois que 65kg.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 30/09/10 à 12:59:45

et comment determine t on sa masse graisseuse?

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 30/09/10 à 13:03:25

@Dare avec une balance impédancemètre

poids idéal..mais vous êtes fous?? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/09/10 à 13:37:56

Quelques références en diététique
Calcul du poids idéal en fonction de la taille
Avec : poids en kilogrammes et taille H en centimètres
Formules de Lorentz
Homme = H-100-(H-150)/4
Femme = H-100-(H-150)/2.5
Formules de Devine
Homme = 50+2.3 x (H/2.54-60)
Femme = 45+2.3 x (H/2.54-60)
IMC (indice de masse corporelle) = poids en kg / (taille en m)²
Interprétation
Entre 0 et 15 : famine
Entre 15 et 18.5 : maigreur
Entre 18.5 et 25 : Corpulence normale
Entre 25 et 30 : surpoids
Entre 30 et 35 : obésité modérée
Entre 35 et 40 : obésité sévère
Supérieur à 40 : obésité morbide ou massive

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 30/09/10 à 14:09:26

Une fois de plus, ces formules ne prennent en compte que la taille et le poids, pas la répartition masse grasse / masse maigre.

Ce sont donc des formules qui n'apportent pas grand chose dans notre cas.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par HARDY (invité) (82.126.36.xxx) le 30/09/10 à 14:11:51

big mac big mac big mac miam miam salut l'aurel

poids idéal..mais vous êtes fous?? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/09/10 à 14:44:41

@aurel
d'après ces formules mon poids idéal serait de 63kg ce qui est comme par hasard le poids au-dessous duquel je n'ai jamais pu descendre sans pénaliser mes perf....... pour le reste (le gras et le maigre) je m'en tape!

poids idéal..mais vous êtes fous?? par VINCE (invité) (109.212.176.xxx) le 30/09/10 à 15:08:50

SI ON VOIT DES ABDOS (AU MOINS LES 4 CARREAUX DE LA TABLETTE C LE MINIMUM SYNDICAL) VOIR LES 6 ALORS TU N'AS PLUS DE POIDS A PERDRE;

DANS LE CAS CONTRAIRE TU é EN LEGER SURPOIDS (DU PT DE VUE DE LA cap J'ENTENDS)

@+

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Nutella (invité) (83.206.101.xxx) le 30/09/10 à 15:14:39

Tin revoilà VINCE et sa tablette de Toblerone !
Tu nous la ressort a chaque fois, tu regarde autre chose que ton nombril

poids idéal..mais vous êtes fous?? par ruillevski (invité) (80.14.142.xxx) le 30/09/10 à 15:22:08

N'oubliez pas non plus qu'en CAP, le muscle le plus sollicité est le quadriceps. Une musculature des jambes plus importante qu'une personne lambda. Pour rappel: 1cm de tour de cuisse gagné c'est 1kg de plus sur la balance.......................................................................................

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Steeve (invité) (86.214.223.xxx) le 30/09/10 à 15:24:39

@superD

Peut être que ces calcul correspondent pour toi, mais ça n'est pas le cas de tout le monde.
D'après l'IMC je suis en surpoids à un poid ou je me sens très bien et ou je n'ai plus à perdre.

Nous ne somme pas tous fait pareil.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/09/10 à 15:29:07

@steeve
complètement d'accord avec toi, les formules sont juste une référence diététique et le hasard fait que ça corresponde à mon cas personnel. Pour moi le plus important c'est le poids au-dessous duquel mes perfs sont pénalisées pour le reste comme je le dis dans le post précédent, je m'en tape!

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 30/09/10 à 15:55:56

Et dans ce cas, si tu perds du muscle et prends de la graisse, ton poids ne change pas, donc tout est bon ;-)

poids idéal..mais vous êtes fous?? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/09/10 à 15:57:59

pour perdre du muscle et prendre de la graisse il faut changer ses habitudes, pas besoin de faire des mesures scientifiques pour s'en rendre compte

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 30/09/10 à 16:36:35

C'est évidement que pour modifier son alimentation on n'a pas besoin de mesure scientifique.

Il ne faut pas mélanger les moyens: changer ses habitudes alimentaires; le résultat: la perte de poids ou la modification de la répartition masse grasse / masse maigre; et le moyen de vérifier ce résultat: la "mesure scientifique".

poids idéal..mais vous êtes fous?? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/09/10 à 16:42:55

mais pourquoi veux-tu maigrir ou mesurer quoi que ce soit à partir du moment ou tu te sent bien?

poids idéal..mais vous êtes fous?? par (invité) (129.194.8.xxx) le 30/09/10 à 16:51:15

La question initiale était de perdre du poids pour gagner en vitesse.

poids idéal..mais vous êtes fous?? par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 30/09/10 à 17:09:47

Dixit mon coach :
1 kg en moins c'est 1 km/h de gagner...

poids idéal..mais vous êtes fous?? par Steeve (invité) (86.214.223.xxx) le 30/09/10 à 17:13:35

J'aimerais bien que ça soit vrai, je devrais approcher des 20km/h de vma alors dans peu de temps XD

poids idéal..mais vous êtes fous?? par c mic (invité) (78.226.75.xxx) le 30/09/10 à 17:14:09

Neko, tu es sûr qu'il coach ton coach lol ? 1km/h par kg, cool je vais courir mon prochain 10 à 23km/h

poids idéal..mais vous êtes fous?? par BBen (invité) (134.157.90.xxx) le 30/09/10 à 18:00:55

En théorie ce que tu gagnes en vitesse est tout simplement proportionnel au gain de poids :

Nouvelle Vitesse = Ancienne Vitesse * (Ancien poids / Nouveau poids)

Un marathonien qui fait 3h en pesant 70Kgs, pourrait gagner 1km/h et descendre en ~2h50 s'il tombe à 65 Kgs. C'est déjà pas mal...

Evidemment, en pratique le gain peut être moindre (et même par définition les résultats se détériorer si l'on était à son poids de forme et que l'on passe en-dessous). Et le gain est assez difficilement mesurable, car d'une fois sur l'autre il n'y a pas que le poids qui change... Mais il est clair que perdre qques kilos superflus se ressent très bien.

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