Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
3h45 sur marathon, combien sur 10km ? par fifi (invité) (83.113.236.xxx) le 02/10/10 à 17:36:40
Bonjour.
Pour pouvoir réaliser un marathon en 3h45 quel temps faudrait il réaliser sur un 10km plat sur route.
Bien évidemment en ayant une bonne endurance sur le marathon.
Merci de vos réponses.
3h45 sur marathon, combien sur 10km ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 02/10/10 à 17:40:17
Si ton entraînement est essentiellement axé sur l'endurance alors 48'30 / 49'
3h45 sur marathon, combien sur 10km ? par Meven (membre) (92.132.227.xxx) le 02/10/10 à 18:58:54
Je suis si nul que ça SuperD ? :)
Un jour j'y arriverai !
3h45 sur marathon, combien sur 10km ? par (invité) (90.13.253.xxx) le 02/10/10 à 19:05:14
aller 47'30 on va dire
3h45 sur marathon, combien sur 10km ? par (invité) (79.85.179.xxx) le 02/10/10 à 19:18:56
logiquement , on commence par faire un 10 km avant de faire un marathon , non ?!?
3h45 sur marathon, combien sur 10km ? par riri (invité) (94.43.62.xxx) le 02/10/10 à 19:55:51
47'
3h45 sur marathon, combien sur 10km ? par Pat94 (invité) (193.253.141.xxx) le 02/10/10 à 21:04:38
J ai fait 43mn35 au 10 km, 1h37 mn au semi et 3h43 au marathon
3h45 sur marathon, combien sur 10km ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 02/10/10 à 21:06:41
@Meven : plus tôt que tu ne le crois.
aux partisans d'un chrono en 47 / 47'30
J'ai bien précisé "si ton entraînement est essentiellement basé sur l'endurance" c'est à dire majorité d'endurance et de seuil et quasiment pas de résistance mais au moins 5h par semaine.
Ce que je veux dire c'est que dans l'optique d'un marathon il ne sert à rien de travailler la résistance pour améliorer son chrono sur 10000 si la base d'endurance n'est pas acquise et à ce niveau de performance l'essentiel C'EST L'ENDURANCE
3h45 sur marathon, combien sur 10km ? par fifi (invité) (83.113.236.xxx) le 02/10/10 à 21:11:22
Merci pour vos réponses.
Faire un 10km avant de faire un marathon ?
Pourquoi ? j'ai horreur des 10km.
Je suis endurante et je préfère faire du long.
D'ailleurs l'an dernier sans avoir fait un 10km ni même un semi et encorre moins un marathon j'aie fait les 100km de Millau.Tout simplement j'aime courir longtemps à mon petit rythme.Je suis une femme, j'aie 50 ans et cours depuis 10 ans.Mon temps sur 10km aucune idée, peut être 49mn juste avant d'avoir fait 11h30 à Millau l'an dernier.
Merci de vos conseils.
3h45 sur marathon, combien sur 10km ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 02/10/10 à 21:26:08
si tu as fait 11h30 à Millau tu vas de friser les moustaches! (quel est l'équvalent chez une femme?) en 3h45 sur marathon
3h45 sur marathon, combien sur 10km ? par fifi (invité) (83.113.236.xxx) le 02/10/10 à 21:37:34
Merci.
Non ce n'est pas la distance qui me fait peur.
C'est la vitesse un peu plus élevée que je doit tenir pour réaliser 3h45.C'est pour celà que je posait cette question sur son temps sur 10km pour réaliser 3h45 sur marathon.
Car j'aime pas courir trop vite.
Merci quand même on verra bien dans 15 jours pour ce fameux marathon qui n'est pas du tout roulant.
3h45 sur marathon, combien sur 10km ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 02/10/10 à 21:48:00
ok bien compris la problèmatique, bon courage et tiens-nous au courant
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge