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VMA indispensable ? par Pepito (invité) (82.228.251.xxx) le 13/10/10 à 20:48:42
La VMA est-elle indispensable pour la préparation d'un marathon ? Que se passe t il si on ne fait que de l'endurance ?
VMA indispensable ? par (invité) (217.128.222.xxx) le 13/10/10 à 21:40:35
BOnnejour
Dans les 3 jours, tu prends 5 bourrelets de graisse.
Au bout d'une semaine, tu as des pieds tout velus
Enfin, aprés un mois, tu deviens un patate de canapé.
Je plai-sante !
Le travail de vma est surtout important pour les courses rapides. Mais il est quand meme trés bénéfique pour le marathon et au-delà. Le travail ne sera pas le meme. Pour préparer des 10km, on conseille generalement un travail de vma courte (10x400m à 100% de sa vma) Pour le marathon, tu devras plutot enchainer des 4x1000m à allure rapide.
Le risque de ne pas faire du tout de vma, de ne jamais varier les allures, est que tu vas sans doute stagner. Tu n'arriveras pas à augmenter ton allure sur longue course, à améliorer ta resistance. Voir livre Bruno Heubi, Cottereau qui en parlent et les "spécialistes" du forum.
VMA indispensable ? par Pepito (invité) (82.228.251.xxx) le 13/10/10 à 21:58:04
Je vais donc continuer la VMA parce que les pieds velus ça me fout les jetons !! ;)
Donc si j'ai bien compris, pour la préparation d'un marathon, ça augmente la résistance (qui est bien utile après le mur des 30). Mais alors quel est l'intérêt de travailler le seuil ??
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