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fc max à 220 par débutante (invité) (78.228.88.xxx) le 14/10/10 à 12:26:18
bjr
après 1/2h de footing à 160 (sur montre electr.), j'ai forcé sur du plat 2mn et je suis monté à 220 (j'aurais pu continuer 1 petite mn de plus je pense à cette allure là)
Au vu de ce que je lis ma vamax est de 220? et visiblement, ce n'est pas du tout normal... quelqu'un d'autre est dans mon cas?
fc max à 220 par Fench (invité) (193.221.117.xxx) le 14/10/10 à 12:31:04
La mesure n'est pas forcément fiable avec nos montres.
Et si c'était absolument pas normal tu serais morte. Alors t'inquiète pas trop avec ça. Vas voir un médecin si tu as peur.
fc max à 220 par (invité) (192.223.158.xxx) le 14/10/10 à 12:32:05
si j'étais vivant je pourrais te répondre
fc max à 220 par debutante (invité) (78.228.88.xxx) le 14/10/10 à 12:37:39
merci pr ta réponse
je ne suis pas inquiète
je me sens plutot en forme
je recommence juste à courrir après 2 grossesses et 10 ans sans presque pas de sport (ms j'étais assez sportive avant, j'ai 34 ans)
je voudrais faire un 10km en moins d'1h l'été prochain et pour l'instant je cours 1/2h 5km 2fois par semaine
si mon vamax est de 220, c'est que je ne dois pas dépasser 75% soit 165 pdt mon footing, c'est bien ca?
fc max à 220 par (invité) (193.221.117.xxx) le 14/10/10 à 12:46:24
Te stresse pas trop tout de suite avec des mesures aux petits oignons.
Allonge tes sorties par contre. 45 min / 1h c'est mieux.
fc max à 220 par débutante (invité) (78.228.88.xxx) le 14/10/10 à 13:04:32
merci pour ta réponse
je profite que tu veuilles bien me donner qls conseils
ok pour 45mn/1h
j'y viendrai progressivement
apres on doit courrir 6 mois comme ca avant de faire des séances spécifiques?
je devrais pouvoir parler en courant 1h?
fc max à 220 par AshDown (membre) (92.150.82.xxx) le 14/10/10 à 13:09:37
Oué enfin.... fcmax dépend quand même vachement de ta taille et ton poids!
Si t'es fine est petite c'est déja moins étonnant.
fc max à 220 par (invité) (217.70.85.xxx) le 14/10/10 à 13:10:21
le 193 m'a conseillé en course, depuis je fais du vélo!
fc max à 220 par debutante (invité) (78.228.88.xxx) le 14/10/10 à 13:22:24
oui effectivement je suis petite 1.51m pour 51kg
qu'est ce que le 193?
au risque de vous paraitre insistante, doit-on faire les footings sans essouflement en pouvant parler? ou on peut etre légèrement essouflé ms en se sentant qd bien?
fc max à 220 par (invité) (90.54.73.xxx) le 14/10/10 à 13:57:23
bonjour je me sert presque toujours de mon cardio des sorties velos de 2-3h
des footing de 10 km
bon déjà j'ai un cardio entrée de gamme mais bon ça marche bien dans l'ensemble. j'ai constaté souvent ce problème à vélo cet été au départ le cardio me mettais des 220 au départ même lent pour redescendre après 10 mn et revenir à la logique ! Le problème venais je pense du fait de la chaleur, départ le capteur étais sec donc la ceinture cardio ne captais peut être pas bien d'ailleurs il existe même des gels pour enduire le contact de la ceinture avec la peau. Peut être ta ceinture n'est elle pas assez serrée ?
Moi perso j'enlève la pile de ma ceinture après chaque sortie peut être ça la préserve plus longtemps à bonne charge que de la laisser en veille dans la ceinture mais je ne sais pas dans quelle proportion.
Enfin j'ai dévié un peu du sujet mais c'est pour te dire que relativiser les infos Fc max des cardios quand tu les trouve illogiques !
Polar est réputé mais si ton cardio est bah de gamme cela entre en ligne de compte . Enfin les polar bah de gamme c'est peut être de la merde aussi ?
Par contre prudence tu dit pouvoir tenir 1 mn à cette fréquence de 220 qui est déjà énorme , si tu débute c'est peut être une distance de l'ordre de 200m cette minute moi aussi à la fin d'un footing c'est normal par contre de pouvoir tenir une telle distance à bloc.ça permet même de juger de sa fc max un sprint final ou on donne tout.
enfin le vécu d'autres personnes pourra dire si c'est déjà vu et normal des fc max de 220.
Pour info je suis sportif non régulier de très bas niveau de 39 ans pour une vitesse de l'ordre de 13.5 km/h sur 5 km et ma fc max mesurée récemment étais de 193 sur une côte à le fin d'un parcours de 8 km .
fc max à 220 par (invité) (90.54.73.xxx) le 14/10/10 à 14:16:23
perso sportif très bas niveau 13.5 km/h sur 5km ma fc max est de 193 , corpulence dans la moyenne.
fc max à 220 par debutante (invité) (78.228.88.xxx) le 14/10/10 à 14:26:25
un niveau de 13km/h me parait super et pas moyen du tout!!!
mon cardio je l'ai acheté à decathlon à 20 euros
alors je reprendrai la mesure dimanche matin
fc max à 220 par (invité) (90.54.73.xxx) le 14/10/10 à 14:43:08
oui débutante comme ton pseudo l'indique je comprend que 13 reste honorable. Mais quand tu voit les 1ers à 17 km/h ou plus on ne peut se dire qu'une chose à 13 km/h on est un tocard parmi les bons à 17 et on est un bon parmi les tocard.
Donc on peut considérer que l'on est mauvais ou médiocre à 13 .L'essentiel reste de se faire plaisir c'est tout ! :-)
sinon ta ceinture cardio tu peut mouiller la zone du corps qui est en contact avec les électrodes.
il existe aussi des gels conducteurs pour électrodes à decathlon : http://www.decathlon.fr/gel-conducteur-id_gel%20%C3%A9lectrode_8019124.html
tu trouvera aussi des gels dans ta pharmacie .
je ne me sert pas de gel électrode mais peut être que ça peut t'aider .
fc max à 220 par Montaigne ™ (membre) (92.153.18.xxx) le 14/10/10 à 14:57:43
"Au vu de ce que je lis ma vamax est de 220"
Enfin un nouvel indicateur...
Ou peut-être une lecture mal assimilée.
fc max à 220 par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/10/10 à 15:21:43
@ débutante
220 bon et alors? je mes suis mesuré des tas de fois à plus de 210 alors que j'avais 40 ans...
les chiffres sont une chose et les sensations une autre
si tu n'as pas confiance dans ton matériel prends ton poul sur 10 secondes et multiplie par 6 c'est très fiable
Ensuite et pour te rassurer prend ton rythme cardiaque après une séance d'endurance un peu active (conversation essouflée)
1 minute après l'arrêt
puis 2 minutes après l'arrêt
puis 3 minutes après l'arrêt
si tout va bien le rythme doit redescendre régulièrement pendant les 2 premières minutes et stagner un peu la 3ème.
à ce moment tu dois te situer à peu près (plus ou moins 10%) à 2 fois ton rythme cardiaque au repos
fc max à 220 par (invité) (90.54.73.xxx) le 14/10/10 à 15:35:28
une question superD tu t'est mesuré à 210 avec un cardio de marque genre polar ou un produit entrée de gamme ?
fc max à 220 par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/10/10 à 17:41:08
Je fais dans le fiable môssieur : entièrement mesuré à la main : précision garantie
fc max à 220 par Montaigne ™ (membre) (92.153.18.xxx) le 14/10/10 à 17:54:43
Précision impossible à la main, sauf votre respect môssieur SuperD.
Les puls, surtout à ce niveau, redescendent vite. La multiplication par 4 (comptage 15s) et à fortiori par 5 (comptage 12s) ne va pas dans le sens de la précision non plus.
fc max à 220 par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/10/10 à 18:08:59
compter sur 15s est en effet beaucoup trop long j'ai toujours compté sur 10s.
Je ne nie pas les vertus du cardio mais la précision apportée dont tu parles est pour moi du domaine du superflu. Ce qui est important ça n'est pas la mesure en soi mais la façon dont elle évolue dans le temps qui te permet ainsi d'évaluer les progrès.
fc max à 220 par Montaigne ™ (membre) (92.153.18.xxx) le 14/10/10 à 18:14:11
Hmmm... Hmmm...
fc max à 220 par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/10/10 à 18:21:29
ce Hmmm... Hmmm... veut-il dire que le monde n'existait pas avant l'invention du cardio?
fc max à 220 par Montaigne ™ (membre) (92.153.18.xxx) le 14/10/10 à 18:37:31
Absolument pas, mais j'ose dire que le comptage sur 10s laisse encore moins de place à la "précision garantie".
Mais j'ai vécu assez longtemps avant l'invention du cardio.
fc max à 220 par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/10/10 à 19:01:25
D'accord avec toi sur le fond bien sûr. Si je suis aussi sûr de moi c'est que la valeur mesurée était toujours sensiblement la même à conditions comparables. En fait j'évalue l'erreur probable à 6 puls sans compter que je validais systématiquement avec 1 puls de moins que ce qu'indiquait la mesure. à mon crédit j'ajoute que j'ai eu (sans blague) une formation de transmetteur morse qui forme l'esprit à la mémorisation d'impulsions brèves et rapides...
Quoi qu'il en soit ces mesures de FCMax n'ont jamais été pour moi une référence dans mes plans d'entraînement mais plutôt la satisfaction d'une simple curiosité!
fc max à 220 par debutante (invité) (78.228.88.xxx) le 14/10/10 à 19:05:16
merci
je prendrai une mesure manuelle en plus et je regarderai aussi à 1, 2 et 3mn
fc max à 220 par debutante (invité) (78.228.88.xxx) le 14/10/10 à 19:06:35
merci
je prendrai une mesure en 10s en plus
je le ferai aussi à 1mn, 2mn et 3mn
fc max à 220 par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/10/10 à 19:10:24
@ débutante
et surveilles l'évolution de ces mesures séance après séance
fc max à 220 par (invité) (90.54.128.xxx) le 14/10/10 à 19:41:25
si tu connais quelqu'un qui a un polar demande lui de te le prêter ça te permettra de comparer la fiabilité de ton cardio
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