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Compte-rendu 10kms du Poiconnet par jo (membre) (83.156.188.xxx) le 03/10/04 à 13:08:01
Salut a tous! voila j'vien de terminé mon 10kms, alors le récit de ma course : top départ, le doute s'installe des mon départ étant dopnné ke dimanche dernier jai fé 45mn a tous avec une bronchite, je demarre assez fort, la bronchite é tjrs présente mé moins forte que dimanche dernier, javance plutot pas mal, je tourne a 4mn10sc au km et au 5eme je suis a 21mn, mon objectif de 40-41mn s'éloigne mais je reste tres facil dans ma foulée...dernier tour sur 3...a fond je double 5ou6 coureurs mais je sent la bronchite qui mempeche de reprendre mon dernier souffle, pas grave jaccelere jusqu'a la fin et je fini au sprint facilement : 42mn20... content de moi et confiant pour les foulées de Chateauroux , objectif 40mn le 24 novembre..! voila merci a tous pour vos commentaires
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par Suede (membre) (83.115.168.xxx) le 03/10/04 à 13:51:07
Bah c'est pas mal étanyt donné que tu étais malade
Suede
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par jo (membre) (83.156.179.xxx) le 03/10/04 à 16:58:11
ba j'ai plutot maitrisé mon sujet
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par heart (membre) (80.8.5.xxx) le 03/10/04 à 21:16:43
wéééééé jo ben c'est bien non?
félicitations t'as fait une bonne course malgré ta gène respiratoire.
Perso je te trouve trés exigeant avec toi même(pour ne pas dire trop).
T'as 17 ans tu fais de la cap depuis un an et ce sans club et t'as des temps prometteurs.
A 25 ans tu lutteras peut-être déjà pour passer sous les 35'au 10km alors patience.....jo patience..
amicalement
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par jo (membre) (83.152.182.xxx) le 04/10/04 à 19:37:25
merci mé je suis confiant pour faire 39-40 mn le 24 octobre aux foulées de chateauroux, vive la CAP
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par Suede (invité) (83.115.168.xxx) le 04/10/04 à 21:08:37
Ouais jo c'est bien c'est sur mais ne t'enflamme pas trop y en a des centaines de juniors qui font ca je pense en france moi dimanche 10 octobre je fait la Hässelbyloppet 9.9 km je vise 38 min
A bon entendeur
Sportivement
Suede
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par heart (membre) (80.8.5.xxx) le 04/10/04 à 21:36:55
faut féliciter suede?
ben bravo suede
salutations
(l'entendeur a entendu et il entendra aussi celui qui voudra faire la leçon à suede comme suede a voulu faire la leçon à jo sans que lui même n'ait rien demandé)
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par coachman (invité) (168.143.113.xxx) le 04/10/04 à 22:17:52
Salut Jo,
Tu cours trop sur de trop longues distances (trois 10km aussi rapprochés pour un gamin de 17 ans, ce n'est pas ça qui te fera progresser à long terme). Si tu veux obtenir des chronos honorables plus tard en CAP, il te faut au préalable pratiquer le demi-fond et le cross pour gagner en puissance et en vitesse - après ce sera trop tard... Tous les meilleurs sont passés par là et tu aurais tort de penser que tu puisses y échapper. D'ailleurs, comme le dit Suede, tes performances n'ont vraiment rien d'extraordinaire pour un junior.
Coachman.
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par jo (membre) (83.152.102.xxx) le 05/10/04 à 19:03:41
je sais que je suis pas un bon coureur mais pour les demi-fond, j'ai pas de club et je cours avant tout pour le plaisir...au mois de décembre , jauré 3 cross UNSS en principe, cross départemental, régional et cross du lycée, ils font 5kms chacun environ...je me considere pas comme un bon coureur, juste un coureur moyen qui aime la course a pied . merci quand meme de tes conseils
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par Coachman (invité) (168.143.113.xxx) le 05/10/04 à 19:16:22
Salut Jo,
Il ne faut rien exagérer quand même ! Tu es loin d'être "mauvais". je voulais juste attirer ton attention sur l'importance du travail de la puissance et de la vitesse pour qq'un de ton âge.
Pour le reste, les résultats en CAP reposent avant tout sur la patience, la persévérance, la rigueur et la volonté.
tu as donc toute tes chances, surtout vu l'enthousiasme et la passion que tu manifestes pour la CAP !
Bonne continuation, Coachman.
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par jo (membre) (83.152.102.xxx) le 05/10/04 à 19:19:57
merci bien coachman. bonne continuation a toi oci
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par Suede (invité) (83.115.168.xxx) le 05/10/04 à 20:28:52
C'est ca jo travail ta puissance c'est pas 39 min que tu vaut mais 32 et encore en étant modeste bientot bekele ne sera qu'un souvenir il n'a qu'a bien se tenir
Suedse
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par Coachman (invité) (168.143.113.xxx) le 05/10/04 à 20:35:59
Bon, de 32mn à 26mn, il y a quand même une sacré marge ! Mais pq Jo ne pourrait-il pas espérer un jour faire 32mn sur un 10 000m ? On ne sait jamais !
Te décourage pas, Jo, l'avenir est devant toi :-)
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par jo (membre) (83.152.102.xxx) le 05/10/04 à 20:46:11
apres c'est moi qui m'enflamme...lol héhé ;)
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par Suede (invité) (83.115.168.xxx) le 05/10/04 à 21:26:54
Ca veut dire quoi "pourquoi jo ne serait til pas capable de courir un 10000 en 32 min?" il en ait déja capable
Bon je rigole bien sur jo on sait que tu vaut pas 32 min fais déja 39 et ce sera bien
j'arrete de te chambrer au bout d'un moment ca devient lourd bonne chance pour tes objectifs
Salut
Suede
Compte-rendu 10kms du Poiconnet par Coachman (invité) (168.143.113.xxx) le 05/10/04 à 21:58:27
L'important est que tu gardes ton enthousiasme qui fait plaisir à voir... tout en témoignant d'une certaine capacité à rester lucide ;-)
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