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Question technique par Hermione (invité)
Bonjour,
Je pratique le footing depuis 6 mois, sur route et chemins forestiers.
Je voudrais simplement savoir s'il y a une technique pour poser et dérouler son pied, afin de courir le plus efficacement possible (épargner le squelette, gagner en temps et en énergie).
D'avance, merci pour vous réponses :-)
Question technique par Maryse (invité)
Moi aussi, je cours depuis 6mois. J'ai acheté dès le départ des chaussures ds un magasin spécialié en course à pied et je n'ai eu aucun problème jusqu'à ce jour. Le choix des chaussures est à mon avis très important. Quant à moi, en courant, je pose d'abord le talon puis déroule la plante des pieds. Je n'ai jamais réflechi, ça se fait naturellement. J'ai une amie qui pose le pied à plat à chaque foulée. C'est plus bruyant, j'ai l'impression que ça doit être plus traumatisant mais elle ne s'en plaint pas. En côte, je raccourcis mes foulées et ainsi je suis plus à l'aise au niveau respiratoire. Si d'autres coureurs ont des conseils plus pointus,je serais heureuse de les lire. Dis moi, combien cours-tu par semaine, ta vitesse, tes sensations? Je suis à la recherche du ressenti des autres coureurs dans leur pratique sportive. Bon courage, à bientôt
Question technique par serge (invité)
je ne pense pas qu'il faille trop essayer de modifier sa foulee et laisser faire le naturel.
pour soulager les articulations, il faut faire des petits pas dans les descentes et pas de grandes emjambees.
lors de courses en foret, il faut plus lever les pieds que sur route sinon on se prend un pied dans une racine ou dans son autre pied et c'est la chute. J'en ai la douloureuse experience :-)
Question technique par Hermione (invité)
Maryse, en cette période hivernale, je sors quand j'en ai envie et surtout quand je le peux (2 fois par sem en ce moment).
Mon temps de parcours varie en fonction de ma forme (environ 1H et 10 km).
Ce que cela m'apporte : un sentiment de plénitude, de liberté, je me sens réellement en symbiose avec la nature (car je cours en campage). Je décolle quoi, d'autant plus que je pars avec mon lecteur cd et de la musique assez planante.
Cela me donne aussi la satisfaction de développer mes capacités physiques et mon endurance. Je ne recherche pas la performance et cours de façon à me sentir toujours à l'aise et à ne jamais être essoufflée.
Voilà :-)
Mais c vrai aussi que je cours pour me muscler et pour éliminer les méfaits des 2-3 cigarettes que je fume... d'autres motivations...
Question technique par olivier (invité)
pour progresser tu peux fractionner c est a dire accelerer sur1min et recuperer sur 1min soit en trotinnant ou en marchant tu le fais 10fois
Question technique par (invité) (37.34.51.xxx) le 06/10/12 à 08:29:42
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