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connaissance vma par enclin (invité) (80.9.228.xxx) le 18/10/10 à 12:43:52
Bonjour à tous
Rien de nouveau dans ce post seulement une demande de renseignements...
Voilà il y a 2 ans j'ai effectué un test Vma+vo2.. sur tapis résultat 16km/h
Lors de mes entrainements 30/30 je suis entre 18 et 18.5 d'après mon gps. Est ce que ma Vma de 16km/h est surévaluée ou
sous évaluée?
Connaissez vous un test simple qui pourrait m'indiquer un résultat a peu pres bien.
merci
connaissance vma par (invité) (78.236.41.xxx) le 18/10/10 à 13:01:11
refait un test de vma (demi cooper sur piste),
elle surement évoluée...
a faire chaque d'entrainement
connaissance vma par Frédéric (membre) (81.64.81.xxx) le 18/10/10 à 14:37:39
Sur des séries de 30 /30 on peut se retrouver à courir à plus de 100 % de sa vma.
Fred
connaissance vma par ©®D.......N ™ (invité) (90.25.112.xxx) le 18/10/10 à 14:49:05
Dautant plus que se fier au gps pour évaluer le travail de 30-30, c'est pas vraiment le top.
quelques chiffres:
16 kms/h: 30" vite (110%)=145m; 30" lent=86m
18 kms/h: 30" vite (110%)=165m; 30" lent=97m
connaissance vma par BrunoHeubi (invité) (86.208.108.xxx) le 18/10/10 à 15:20:40
2 tests simples d'évaluation de la VMA sur cette page :
http://www.brunoheubi.com/entrainement/entrainement.html
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