douleur talon, genoux après 5 séances

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douleur talon, genoux après 5 séances par ouille-ouille débutant (invité) (83.76.159.xxx) le 18/10/10 à 15:20:45

Bonjour,
J'ai commencé à courir 2 fois par semaine il y peu. Je suis ex sportif mais j'ai récemment fait pas mal de vélo. A la 5ème séance de 30mn, j'ai ressenti une douleur aux deux talons ainsi qu'aux genoux, comme si je n'avais plus d'amortis. J'ai continué tout doux et c'est parti après 10mn. J'ai retesté la séance suivante car je ne ressentait pas de douleur à la marche, c'est revenu illico, j'ai fait tout doux et ce n'est pas parti, j'ai marché après 10mn. ça fait 1 semaine, la douleur n'apparait pas au repos mais en marchant dès que mes appuis sont un peu forts. Mes chaussures étaient un peu vieilles mais encore correctes car peu servies.
J'imagine que j'ai démarré un peu fort car j'ai un bon moral, des bonnes jambes et un souffle correct. Mes tendons ont par contre souffert.
Que faire maintenant et quand et comment recommencer?
Merci

douleur talon, genoux après 5 séances par aie aie (invité) (83.77.69.xxx) le 18/10/10 à 19:47:29

?

douleur talon, genoux après 5 séances par oceane279 (membre) (86.215.22.xxx) le 30/10/10 à 17:30:18

Bonjour, j'ai l'impression que c'est mon histoire.
J'ai repris l'entrainement il y a 5 semaines à raison de 3 séances de 30 mn par semaine. Depuis 2 semaines, j'ai exactement les m^mes douleurs : j'ai repris avec de vielles chaussures également : je viens d'en changer m

douleur talon, genoux après 5 séances par oceane279 (membre) (86.215.22.xxx) le 30/10/10 à 17:32:34

Bonjour, j'ai l'impression que c'est mon histoire.
J'ai repris l'entrainement il y a 5 semaines à raison de 3 séances de 30 mn par semaine. Depuis 2 semaines, j'ai exactement les m^mes douleurs : j'ai repris avec de vielles chaussures également : je viens d'en changer mais j'ai encore pas mal de douleurs.
J'ai arrêté la compétition il y a 13 ans.
Avez-vous encore vos douleurs depuis le 18/10 ?

douleur talon, genoux après 5 séances par (invité) (90.61.196.xxx) le 30/10/10 à 19:51:58

les chaussures sont elles correcte ? ou tu cours avec des converse ?

douleur talon, genoux après 5 séances par oceane279 (membre) (86.215.22.xxx) le 30/10/10 à 23:01:26

Je cours avec des new balance et avant avec des reebok pourquoi ??

douleur talon, genoux après 5 séances par (invité) (90.61.196.xxx) le 30/10/10 à 23:04:11

des mauvaises chaussures ou des chaussures non adaptés à ton poids ou ton type de course (pronation /supination) peuvent générer ce type de douleur

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