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Forum CAP par maxchaton (invité) (81.255.155.xxx) le 19/10/10 à 17:28:56
Bonjour à tous,
Etant totalement nouveau dans la "communauté" des coureurs et y participant très modestement (CAP depuis 1 an et 2h03 à mon premier 20km de paris - dont je suis quand même très content et très fier), je voulais juste vous dire que je trouve ce forum super interessant, drôle, et vraiment instructif pour un novice comme moi. Je viens de parcourir bcp des récentes conversations échangées et je trouve cela très rafraichissant par rapport à toutes les nouvelles stressantes et angoissantes dont nous sommes submergés. Je découvre les sensations de la CAP, et commence à devenir accro - j'aurais pas parié une cahouette il y a 2 mois sur le fait que j'allais courir 20KM !!. Donc merci à vous tous pour vos super contributions que je trouve formidables. J'ai une petite requête, désolé ça va faire redite pour bcp d'entre vous, mais je ne comprends rien aux abréviations dès que l'on parle de fractionné: qqu'un peut m'expliquer de façon intelligible en quoi cela consiste et ce que je dois faire en tant que débutant pour m'y mettre sans vouloir être un pro ? par ailleurs, si qqu'un a des nouvelles de la personne qui s'est fait un trou dans le front dans le bois de boulogne aux 20km de paris, je suis preneur, la blessure était très impressionante. Bien à vous et merci d'avance pour vos réponses.
Forum CAP par (invité) (88.120.101.xxx) le 19/10/10 à 21:12:52
Salut Maxchaton!
Dommage, devant tant d'enthousiasme, que personne ne t'ait répondu.
Tu trouveras ce que tu cherches à cet endroit : http://www.courseapied.net/course/allures.htm
Et bravo pour ton 20km et oui, le tout, c'est le plaisir!
Forum CAP par (invité) (78.114.133.xxx) le 19/10/10 à 21:16:15
Bonsoir Maxchaton,
Quand on débute, je trouve que s'inscrire dans un club va te permettre à acquérir les bases.
Le bléssé du 20 km a été évacué à l'osto. C'était impressionnant mais plus de peur que de mal....
Je fais de la cap depuis un an également et évoluer dans un club m'a permis de progresser.
Bienvenu dans la communauté des capeurs (ses)
Bisounoursette.
Forum CAP par BBen (invité) (82.232.186.xxx) le 19/10/10 à 21:19:43
@Maxchaton : tout d'abord bienvenue dans la communauté des cap-eurs ! :-)
Je crois que tu devrais trouver ton bonheur à la lecture de ce document (qques pages), en libre téléchargement :
https://docs.google.com/uc?export=download&id=0BwkDV9KNUGkwMTE0YWMwNmUtYmQ4ZS00N2Q2LWExZjYtNTFkZDVhZTNjYzY5
Tu peux t'inspirer notamment de la semaine-type p6 pour progresser.
Bonne course ! :-)
Forum CAP par (invité) (93.23.166.xxx) le 19/10/10 à 21:34:57
Moi je suis fier sur un 20 km qu'en dessous de 1h10 (j'ai un record exceptionnel en même temps, 32 mins au 10km, c'est pas donné à tout le monde ! )
Forum CAP par (invité) (88.120.101.xxx) le 19/10/10 à 21:52:40
(invité) (93.23.166.xxx)
Ton comportement est assez troublant. Tes résultats ne sont pas trop mauvais, c'est vrai, mais ce n'est pas encore le top du top! Pas de quoi faire autant le fier pour ces résultats-là!
Quand je lis des types comme toi, je me dis qu'ils ont une vie très peu épanouie, au niveau sexuel notamment, pour avoir besoin de se faire mousser ainsi devant des personnes qui débutent.
Un psy peut toujours t'aider à résoudre tes problèmes...
Forum CAP par (invité) (88.120.101.xxx) le 19/10/10 à 21:53:56
Enfin, dans la mesure du possible! On ne peut pas tout rattraper.
Sinon il y a aussi le sexologue...
Forum CAP par funrun (invité) (90.39.53.xxx) le 19/10/10 à 21:57:49
à(92.23.166xxx)
pauvre type, tu fais pitié
Forum CAP par (invité) (82.120.37.xxx) le 19/10/10 à 22:02:41
bravo maxchaton pour ton semi! ici et là tu pourras constater que les remarques et avis de certains peuvent surprendre! Mais le plus important, et comme tu l'écris justement, c'est le plaisir que tu as à courrir...Alors bonne continuation
Forum CAP par jenny (invité) (90.55.155.xxx) le 19/10/10 à 22:11:22
Bonsoir Maxchaton,
je te souhaite bienvenue et aussi beaucoup de plaisir dans la CAP; c'est vraiment super pour ton semi, et continue à progresser à ton rythme!
Bon courage
Jenny
Forum CAP par flo (invité) (90.7.160.xxx) le 19/10/10 à 22:19:37
"Moi je suis fier sur un 20 km qu'en dessous de 1h10 (j'ai un record exceptionnel en même temps, 32 mins au 10km, c'est pas donné à tout le monde ! )"
Chacun ses capacités et son niveau pauv blaireau, en tout cas tu dois bien faire rigoler les kenyans avec un temps pareil...
@Max,malheureusement comme tu peut lire , ya toujours des guguss ingrat et inbus de leur personne qui se prenne pour les centres de la cap parcequ'ils doivent gagner de temps en temps une course locale...
Coninue avec cette envie, ce plaisir, tu ne pourra que progresser au fil du temps.
Forum CAP par maxchaton (invité) (81.255.155.xxx) le 20/10/10 à 11:05:10
Merci à tous (ou presque...) pour vos réponses et vos encouragements. Je m'en vais de ce pas consulter les pages que vous m'avez conseillées et merci pour les news du blessé des 20 km de Paris.
Bonnes courses à tous, j'y prends goût et next step sera le semi de boulogne.
Bonne journée !
Forum CAP par Steeve (invité) (86.199.225.xxx) le 20/10/10 à 11:11:43
Bienvenue au club des débutants, et des personnes fier avec leurs 2h +. Ces personnes ont beaucoup plus de plaisir que les autres, c'est flagrant à l'arrivé d'une course.
Sur un semi les 1h30 moins regardent tous leur montre et font la gueule, les 2h+ lèvent les bras et sourient.
Alors rien que pour cet etat d'esprit je passerait jamais en dessous des 2h au semi (enfin bon non quand même je veux progresser un peu quand même :p)
Forum CAP par (invité) (86.210.11.xxx) le 20/10/10 à 13:57:31
bravo pour ton chrono car je fais pareil et au moin nous avons du plaisir de la faire méme avec ce chrono en déplaise à certain:))))
sportivement une grand mére qui court
Forum CAP par Steph (invité) (217.128.101.xxx) le 20/10/10 à 15:40:49
93.23.166 à réussi son coup!! et ce genre de propos ca fonctionne à tous les coups, tout le monde s'y engouffre...
Forum CAP par winner (invité) (82.126.110.xxx) le 20/10/10 à 18:50:05
et dimanche prochain je serai devant lui:je vaux 31'59
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