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Amélioration vitesse semi marathon par Edcje (invité) (194.250.236.xxx) le 21/10/10 à 01:47:36
Bonjour,
J'aurai 51 ans bientôt, je viens de cours un 15 km en 1h05, un 20km en 1h27 et dans 5 semaines un semi. Mon meilleur temps sur semi 1h24. je suis régulier sur semi entre 1h25 et 1h30 et 3h27 pour mon premier marathon. Je m'entraine que 2 fois par semaine, une fois 11 km, une autre 17km. Ma question c'est que je connais des gens qui font du fractionné et s'entrainent 4 à 5 fois, ils ne font pas un meilleur temps que moi. Avez une explication à celà.
je cherche à gagner un peu en vitesse, quelle tactique ou technique utilisée sachant je n'y comprend pas grand chose au fractionné. Merci de vous relire. Saluations
Amélioration vitesse semi marathon par (invité) (192.223.158.xxx) le 21/10/10 à 13:40:10
bravo !
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