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Alimentation avant 15 KMS matinal par Gaet (invité) (77.203.143.xxx) le 24/10/10 à 20:40:52
Salut,
J'ai l'habitude de courir à jeun le matin. je fais une course de 15 KMs dimanche prochain départ 9h50
J'avais pensé dejeuner sur le coup des 6heures qq biscottes accompagnées d'une infusion?
Quelqu'un a t il qq conseils à me donner à ce sujet ?
Cordialement...
Alimentation avant 15 KMS matinal par (invité) (90.61.230.xxx) le 24/10/10 à 20:44:13
dej au plus tard 3heures avant la course
en ganeral je ne change pas mes habitudes alimentaires
Alimentation avant 15 KMS matinal par (invité) (81.57.47.xxx) le 25/10/10 à 01:54:38
Un petit-déjeuner "normal" semble n'avoir aucun impact sur moi, pas de problème de digestion. Est-ce que du coup je peux faire avec ?
Aussi j'ai fait une sortie de 2 heures ce matin en endurance sans rien boire pendant la course. Franchement je n'y ai pas pensé un seul instant. C'est mauvais pou les tendons et les muscles ?
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