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travail VMA hors piste de course par lmk (membre) (194.98.22.xxx) le 26/10/10 à 16:43:26
Bonjour,
comment faire des séances VMA hors piste d'athlétisme? vous avez des entrainements hors CAP?
est ce qu'on peut faire des entrainements VMA sur une côte ou des escaliers par exemple.
travail VMA hors piste de course par SERGE92 (membre) (86.205.8.xxx) le 26/10/10 à 16:48:50
bien entendu tu peux faire de la VMA hors piste athlé....il suffit d'avoir un lieu plat mesuré à chaque 50 ou 100m sur 1km par exemple....le travail en côtes développe des qualités spécifiques ....puissance, placement et un peu moins la vitesse.
travail VMA hors piste de course par Eric Coach (invité) (90.9.88.xxx) le 26/10/10 à 16:50:33
la VMA en cote (type 30/30 par exemple) est possible mais il ne faut pas un % trop mportant
travail VMA hors piste de course par (invité) (92.136.30.xxx) le 26/10/10 à 17:03:55
"mais il ne faut pas un % trop mportant"
Pourquoi ?
Ne suffit-t-il pas que le cœur monte et de ventiler ?
travail VMA hors piste de course par SERGE92 (membre) (86.205.8.xxx) le 26/10/10 à 17:06:05
VMA..... V=VITESSE ....donc il faut que tes jambes avancent...:-)
travail VMA hors piste de course par (invité) (92.136.30.xxx) le 26/10/10 à 17:12:35
Tu ne travailles pas la foulée, mais la VO2 oui.
travail VMA hors piste de course par volovent (invité) (90.37.163.xxx) le 26/10/10 à 17:33:55
moi je suis fait prêter un odomètre (roue avec compteur)
et j ai balisé tous les 100 m sur 2 km avec une bombe de peinture pour extérieur (ce que utilise la dde et les services techniques)
travail VMA hors piste de course par Wil (invité) (88.219.59.xxx) le 26/10/10 à 17:41:58
Avec une montre GPS type Gamin, mais attention, choisir une belle ligne droite afin de que GPS soit précis!!!
travail VMA hors piste de course par lmk (membre) (194.98.22.xxx) le 27/10/10 à 09:53:13
Je n'ai pas de montre GPS, une application Iphone mais, j'ai essayé une fois ce n'était pas précis.
C'est pour ça que je cherche un autre moyen pour améliorer ma condition physique, même avec un autre sport..je fais du vélo et natation, je profite de la piscine pour travailler l'endurance..
Sinon, la dernière solution, serait un tapis de course..
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