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temps semi par julien (invité) (78.234.148.xxx) le 30/10/10 à 13:34:04
Bonjour,
Hier j'ai fais 4000 en 19,45 + 2*2000 en 9.45 avec 2 minutes de recup entre chaque série.
Dans 15 jours j'ai un semi que j'espère terminer en 1h50.
Est ce jouable?
Julien
temps semi par (invité) (86.72.109.xxx) le 30/10/10 à 17:56:07
Tu ne donnes pas beaucoup d'info, c'est pas évident de te dire si oui ou non ça va marcher. Ca me semble quand même un peu léger, je fais des séries de 4x2000 avec la même récup et un temps un peu plus rapide pour préparer un 10km en 50'.
Quand as-tu commencer l'entrainement, et quel plan suis tu?
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