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Ou ? Quand ? Comment ? par nordiste (invité) (92.142.179.xxx) le 03/11/10 à 21:09:39
Bonsoir,
Je pense que le sujet a probablement été évoqué ici, mais je trouverais ludique de comparer nos pratiques, au sens large (pas de VMA, de fractionné 3-45-12-1587, de seuil, de diététique etc etc.). Juste la base. Bien sûr, celà ne veut pas dire que si vous êtes "bons" ou même "trés bon" vous ne devez pas participer !
donc je commence
1- Dans le Nord, à Cambrai, le long d'un canal, ou dans les rues la nuit-terrain plat,goudron, parfois un petite bosse de 300-400 mètres)
2-En général vers 19 h00
3-En général 3 sorties, une ou je cours comme je le sens, l'autre ou je me force à aller moins vite que ce que je pourrai, l'autre en fartlek (sous toutes les formes d'improvisation possible (je ne sais même pas si l'on peut appeler ça du fartlek d'ailleurs !)
Voilà pour moi !
Ou ? Quand ? Comment ? par Edgar (invité) (77.202.45.xxx) le 03/11/10 à 21:28:11
Bonne chance pour ton post ;)
Ou ? Quand ? Comment ? par Patrick super 3000 (invité) (77.207.110.xxx) le 04/11/10 à 07:59:26
J'ai pô compris
Ou ? Quand ? Comment ? par Galate57 (membre) (192.54.145.xxx) le 04/11/10 à 08:15:04
3 à 4 séance par semaine aussi, le soir après 18h00 ou la nuit (en moyenne 60mn) + une sortie longue le dimanche matin à jeun.
Divers parcours alliant fractionné (série entre les poteaux ou stade) de la bosse ou du "trail" dans les parc urbains
Entre,séance "LAFAY" à domicile consistant à des series de 25 abdos/pompes/traction/haltère 2,5 kg
Vélo route entre mai et octobre (2500 km/annuel)
Ou ? Quand ? Comment ? par ben91 (invité) (81.252.90.xxx) le 04/11/10 à 09:37:26
3 fois par semaine actuellement :
2 séances entre 12h45 et 13h45 sur l'ile de puteaux (fractionné)
1 seance le dimance entre 09h et 10h30 au parc de morsang dans l'essonne (resistance douce)
en prepa marathon:
idem que précédemment plus une sortie le soir entre 20h30 et 22h00 (vallée de l'orge)et en transformant ma sortie du dimance en sortie plus longue (2h00) en endurance
Si je pouvais sortir plus ...
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