39' 10km = combien sur marathon ?

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39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (92.136.159.xxx) le 04/11/10 à 15:11:28

39' 10km = combien sur marathon ?

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 04/11/10 à 15:13:02

Impossible à dire. Entre 3h05 et 3h10 si tu suis le plan adéquat, mais 3h30 ou pire si tu te manges le mur.

39' 10km = combien sur marathon ? par taupe krokro (invité) (192.223.158.xxx) le 04/11/10 à 15:14:28

3h07'44" très précisément

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 04/11/10 à 15:16:40

Taupe krokro sait de quoi il parle, il a de la bouteille.

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (92.136.159.xxx) le 04/11/10 à 15:16:52

Je demande ça car certain modèle donne moins de 3h, ce qui m'étonne.

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 04/11/10 à 15:18:45

Je te confirme qu'il y a des modèles qui donnent moins de 3h, Claudia, par exemple, elle tient même pas 30 minutes. Par contre Savannah, elle, ...

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (92.136.159.xxx) le 04/11/10 à 15:19:20

Modèle Pete Riegel.

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (92.136.159.xxx) le 04/11/10 à 15:21:32

=> http://www.runningforfitness.org/calc/rp.php

39' 10km = combien sur marathon ? par Meven (membre) (82.120.229.xxx) le 04/11/10 à 15:29:05

Le problème sur marathon c'est l'endurance. Tu pourras faire moins de 3h comme 3h15 :D

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (85.69.169.xxx) le 04/11/10 à 15:35:22

3 h 10' est envisageable, à condition de réaliser 1 h 28' sur 1/2 marathon, durant les 8 semaines de préparation marathon, pour pouvoir passer en 1 h 34' à mi parcours et ensuite ne pas vraiment faiblir, ce qui implique un excellent niveau d'endurance, avec les longues sorties indispensables, mais rien n'est joué pour autant, le marathon peut réserver de très mauvaises surprises comme de très bonnes.

39' 10km = combien sur marathon ? par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 04/11/10 à 15:59:57

Cette année j'ai réalisé 2h59 au marathon en ayant fait un 10k à bloc en 39min04 et en semi de prepa : 1h24m22

Il ne faut pas generaliser ... Les capacites d'endurances sont différentes selon chacun.

Certaines personnes que je connais on un record de 3h13 sur marathon et valent 38 sur route...

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 04/11/10 à 16:04:06

Plop, tu devrais pouvoir approcher les 38' sur 10k, voire descendre un peu en dessous

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (85.69.169.xxx) le 04/11/10 à 16:07:10

Plop, tu vaux bien mieux que 39' sur 10 km, avec tes 1 h 24' sur 1/2 marathon. 2 x 1 h 24' = 2 h 48" plus 11' , tu es dans la bonne fourchette (7' à 15'), ton chrono sur marathon est tout à fait logique, mais il fallait le faire.

39' 10km = combien sur marathon ? par papakikour (invité) (157.99.64.xxx) le 04/11/10 à 16:50:12

Moi sur 10kil je suis à 38'30 et mon meilleur temps sur marathon est de 3h28 (sur une jambe il est vrai que j'ai couru avec une contracture au mollet)
Pour la Rochelle je vise 3h15 comme les copains du club qui ont fait comme moi entre 37'30 et 39' sur le même 10kil. Sur semi je suis à 1H28.

39' 10km = combien sur marathon ? par plop (invité) (81.23.33.xxx) le 04/11/10 à 16:56:22

Voila ce qui confirme ce qui a été dit plus haut ...

39' 10km = combien sur marathon ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/11/10 à 17:01:54

Pour enfoncer un peu plus le clou j'ai fais mon premier marathon à 3h (3h1' en fait) alors que je valais 40' sur 10000...

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (92.136.159.xxx) le 04/11/10 à 17:07:47

Bon ok, donc on peut pas savoir :)

39' 10km = combien sur marathon ? par beni (invité) (212.99.8.xxx) le 04/11/10 à 17:10:59

salut,
pareil pour moi.
Je ne suis jamais déscendu sous 40' sur un 10k, mais j'ai réalisé 3h06 sur marathon (Paris). Donc le niveau d'endureance est tout à fait prépondérant. Il s'agit de L'IE, Indice d'Endurance, qui est calculable par certains modèles.
Perso je ne parviens pas à abattre cette barre des 40minutes sur 10 bornes, mais je vise moins de 3h00 cette année à Paris. On verra bien!!...

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (82.127.68.xxx) le 04/11/10 à 17:17:31

+/- 3h00 sur marathon en valant +/- 40' sur 10km, je dis chapeau. Quelle endurance il faut avoir tout de même, c'est pas donné à tout le monde.

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (79.86.215.xxx) le 04/11/10 à 17:52:17

une question pour ces coureurs,travaillez vous la vitesse?

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (85.69.169.xxx) le 04/11/10 à 18:00:45

Oui, il y a des marathoniens qui arrivent à courir le marathon à 14 km/heure, mais ils sont aussi capables de courir le 1/2 marathon à 15 km/h, et le 10 km un peu plus vite, par contre ces coureurs très souvent ne choisissent pas de progresser sur 10 km, avec des séances spécifiques, ils pensent valoir 40', mais en fait ils valent 38', mais ce n'est pas leur tasse de thé, encore moins un objectif.
L'indice d'endurance est un faux problème, plus on est lent sur 10 km, mais entraîné et otivé par le marathon , plus l'indice d'endurance est élevé. Mais si ces coureurs se préparaient ensuite sur 10 km, pour améliorer leur record, leur indice d'endurance baisserait, alors que leur endurance reste leur point fort. Tout est relatif donc.
Une chose est certaine, il y a bien plus d' 1 km/h entre marathon et 10 km, je parle de valeur potentielle, pas de record personnel.

39' 10km = combien sur marathon ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/11/10 à 21:04:55

Tout à fait exact, mon seul véritable objectif à toujours été le marathon, j'ai par la suite travailler un peu la résistance et descendu mes chronos sur 10000 mais toujours avec l'objectif de progresser sur marathon (au mieux 35'30 et 2h45 ce qui est déjà plus conforme à la norme)

39' 10km = combien sur marathon ? par papakikour (invité) (92.136.56.xxx) le 04/11/10 à 21:30:04

Moi perso mon premier marathon je l'ai lamentablement terminé en 3h46 en me demandant ce que je foutait là alors que je valais à l'époque 40min, comme quoi une bonne valeur sur 10 n'est pas une garantie sur 42km mais seulement un indicateur.
Maintenant je travaille essentiellement l'endurance avec des séances au seuil, des sorties longues et des sorties en côtes surtout pour les trails et courses nature.
Au final faire j'arrive à mieux gérer mon allure tout au long de la course surtout si elle dépasse 20km et est accidentée.
Dossard 2590

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (92.245.143.xxx) le 05/11/10 à 15:50:30

moi mon record sur 10km etait de 37'01 min et la meme année j'ai fait le marathon en 2h52

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (109.212.254.xxx) le 05/11/10 à 15:53:51

Quand tu fais du 10kms, avant de penser sérieusement au matahon, il faut passr par la case SEMI et arriver à maîtriser la distance interméiaire. ensuite, tu peux penser au marathon.
Ne pas brûler les étapes.

39' 10km = combien sur marathon ? par 2h58 (invité) (212.234.218.xxx) le 05/11/10 à 16:04:17

qu'es ce que ça peut me gonfler ses posts à la con!
qu'est ce qu'on en sait nous? on est pas madame soleil!


39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (109.212.254.xxx) le 05/11/10 à 16:05:37

C'est vrai que ta réponse est super intelligente !

39' 10km = combien sur marathon ? par 2h58 (invité) (212.234.218.xxx) le 05/11/10 à 16:15:58

109 mes couilles, je t'ai pas causé. si t'as du temps pour répondre à ce type de conneries monumentales grand bien te fasse.

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (109.212.254.xxx) le 05/11/10 à 16:59:54

Toi aussi tu y réponds...

39' 10km = combien sur marathon ? par (invité) (92.136.158.xxx) le 05/11/10 à 20:24:02

1h25 sur semi, une seule course.

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