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Indice course à pieds Polar fiable ? par Y (invité) (132.204.220.xxx) le 06/11/10 à 16:19:19
Je me demandais si pour ceux qui ont un Polar avec capteur S1 ou S3, l'indice de CAP était fiable, c a d si vos temps étaient en rapport avec ceux relatifs à l'indice que vous avez en séance endurance (à mon sens plus représentatif du niveau qu'en séance fractionné)
Pour ma part, j'ai fait 37.23 sur mon premier 10, et ca correspond à l'indice 67/68, et c'est en gros ce que j'avais avant la course (sauf peut-être une fois j'étais à 72)
Depuis cette course, je suis régulièrement à 70/72, et mes séances endurances se font plus vite qu'avant le 10 en question. Donc j'ai tendance à penser que cet indice est plutôt fiable.
Et vous ?
Indice course à pieds Polar fiable ? par Y (invité) (132.204.220.xxx) le 06/11/10 à 22:07:04
Personne ?
Indice course à pieds Polar fiable ? par (invité) (188.119.198.xxx) le 07/11/10 à 09:00:01
Oui, moi je trouve cet index tout à fait representatif de mon état de forme. Cependant, il faut comparer des séances semblables, parce que tu peux avoir quelques points de différence entre l'endurance et le fractionné, par exemple.
Indice course à pieds Polar fiable ? par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 07/11/10 à 09:37:43
Salut,
Il faut effectivement comparer sur le même type de séances / courses.
Pour moi, en gros, par rapport à une séance tranquille en endurance où mon indice est maximal, j'ai:
. -3 pour une séance de type seuil
. -6 pour une séance de type VMA ou en course
Parfois, en cours de prépa quand je suis diésélisé et que ma FC ne monte pas, j'ai un super indice en séance VMA qui ne correspond pas aux sensations.
JP
Indice course à pieds Polar fiable ? par Y (invité) (132.204.220.xxx) le 11/11/10 à 13:37:20
Oui c'est ça, ce que tu dis, JP, correspond aussi aux valeurs que j'obtiens selon les séances.
Indice course à pieds Polar fiable ? par hifichris (membre) (193.240.114.xxx) le 30/10/14 à 10:40:34
Pour étayer :
Sur l'année 2013 de mon RP sur Semi (1h30)
En séance d'endurance (75%FCM), indice moyen : 66
En VMA piste, indice moyen : 63
En course plate, indice moyen : 58
Je le trouve très représentatif ! Je m'y fie pas mal pour juger mon état de forme. C'est super intéressant pour voir l'évolution et voir l'impact des courses (souvent positif juste après et souvent négatif à la suite de semaines trop chargée ou pour le contre coup des courses difficiles).
Indice course à pieds Polar fiable ? par (invité) (90.80.43.xxx) le 30/10/14 à 14:22:43
Pareil pour moi : moi je cours vite et plus l'indice est bon, avec une différence d'environ 7/9 entre une compet et un footing, et c'est l'indice en compet qui est le plus fiable.
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