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Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Partner (membre) (194.5.119.xxx) le 06/10/04 à 12:43:17
Allez, c'est reparti ... qui cours ce week end ?
Pour moi ce sera, semi-marathon "La carbo d'or" à Cabries (dans le dept. 13). Allez .. à vous !!
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par GGBI (membre) (80.15.8.xxx) le 06/10/04 à 12:49:35
Un 20 Km sympa dans la vienne a vouneuil sous biard.
Je l'ai faite l'année derniére (c'était ma premiére course).
C'est la course la plus populaire dans la vienne (plus de mille participants l'année derniére, et oui dans la vienne, les courses ne rassemblent jamais beaucoup de monde).
Je ne sais pas trop a quoi m'attendre, car seulement 4 semaine après le marathon du médoc, et avec une bronchite a peine guérie, je ne sais même pas si c'est judicieux de la faire.
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par momo (invité) (213.122.180.xxx) le 06/10/04 à 12:55:30
ta raison GGB seulement 4 semaine apres un precedent semi et en plus pas totalement en forme, tu risques bcp. Oublie pas que ca doit rester un plaisir et il n'y a aucun plaisir a se ruiner la sante.....
pense y :-)
bye
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Frédéric (membre) (217.128.42.xxx) le 06/10/04 à 13:00:20
Bonjour,
La Ronde des foies gras à Mauvezin dans le Gers, dimanche matin.
Rien qu'écrire ça me fait saliver, v'là que je bave sur mon clavier.
25 kilomètres dans les chemins de la campagne Gersoise, 7 ravitaillements intermédiaires avec des produits du cru et un repas final sous la halle du village après la course.
Récompense pour tous les participants : 100 g de foie gras de canard entier.
J'ai pas fini de baver tiens, je serai en compagnie de Chica et il y aura également Marlène et Manga 3 alias le (très) beau lolo (ça je vais voir et je vous dirai si c'est vrai), à suivre mardi en photos dans le who's who.
Et ce sera ma première course en vétéran, ça s'arrose tiens. Justement c'est l'heure je vais me préparer pour la partie ravitaillement.
Fred
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par (invité) (82.64.163.xxx) le 06/10/04 à 13:05:45
Fred! Vous avez prévu une fête après la course? Ca va donner! Je me serais bien inscrustée à l'apres-course moi!
Bonne course a vous tous et vivement les photos!
bises, jess
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Frédéric (membre) (217.128.42.xxx) le 06/10/04 à 13:14:46
Vi Jess nous allons manger avant, pendant, après, et lundi encore tiens.
Avec plusieurs étapes : Agen (mais pas à jeun), puis le Gers, Mézin dans le Lot-et-Garonne, Saint-Emilion, La Rochelle.
A bientôt.
Fred
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Guil93 (invité) (194.2.41.xxx) le 06/10/04 à 13:50:36
10km de Champs sur marne (77) dimanche
Quelqu'un l'a déja fait?
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par (invité) (83.112.20.xxx) le 06/10/04 à 14:29:11
Le 10 km de Champs sur Marne est annulé !!
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Philgood (invité) (82.228.212.xxx) le 06/10/04 à 14:32:21
Je cours les 10 km de Brétigny sur Orge, quelqu'un connait-il le parcours ?
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par herve (invité) (invité) (192.44.63.xxx) le 06/10/04 à 14:47:59
la course des 5 clochers à chazay (69) , course de 11.3 km sur parcours mixte (bitumes,chemins de terre, vignes) , une belle course tres exigeante dans 1ere partie , que du plaisir dans la seconde .....
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Marcel (invité) (83.156.114.xxx) le 06/10/04 à 15:00:42
Semi marathon de Carcassonne. Première édition !
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par guil93 (membre) (213.101.222.xxx) le 06/10/04 à 19:14:46
10km de champs sur marne annulé? ben merci de me l'avoir dit.
Bah du coup faut que je me trouve une autre course (77-93-95)...
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par heart (invité) (80.8.5.xxx) le 06/10/04 à 19:21:26
les 10 km de romans(26) for me
amicalement
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Damien (membre) (invité) (82.64.2.xxx) le 06/10/04 à 20:48:57
Romans aussi, comme prévu...
Bye
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par SergeB (membre) (80.119.223.xxx) le 06/10/04 à 20:54:04
Bonjour,
Samedi soir, ce sera le trail des lucioles à Auffargis (78).
C'est un 15km avec D+450m.
Mais ça sera allure cool, enfin pas complètement à donf, jsute pour tester la frontale avant l'EUT
Pour dimanche, je continue ma préparaton pour l'Endurance Ultra Trail avec une sortie sur le parcours des 25 bosses à Fontainebleau.
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par satolas (invité) (193.252.175.xxx) le 06/10/04 à 21:05:24
A ce que je vois,tu vas passer tout pres de chez moi (entre agen et mezin) Fred. je suis sur nerac. Bonnes balades a vous tous. Je m'entraine avec le club de nerac a 7h30 le mardi et jeudi soir,et on demarre du stade de rugby.
Si ca vous tentes! Passez faire un ptit tour!
Bone course a tous
satolas
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par 2 H 53 (invité) (195.93.102.xxx) le 06/10/04 à 21:26:30
Marathon de Munich ! (Ambtion : moins de 3 heures)
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par runningag (invité) (invité) (207.112.60.xxx) le 06/10/04 à 21:46:41
Ah ben là vraiment, Fred, y a de quoi saliver. Un 10 km dans le Gers, ça me ferait de superbes vacances tiens. En attendant, je vais faire mon 5 km du festival de l'oie blanche à Montmagny, à 45 minutes de route de Québec vers l'est, pour mon avant dernière course de la saison. Après la course, j'admirerai ces milliers d'oies blanches qui prennent une pause à cet endroit avant de regagner leurs quartiers d'hiver dans le Sud, nous laissant, Ô pauvres mammifères que nous sommes, courir encore dans la glace, la neige et le froid.
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Frédéric (membre) (194.158.98.xxx) le 06/10/04 à 21:50:41
Runningag,
En plus c'est pas 10 km mais 25 km dans le Gers.
Vous avez des oies ? Alors faites du foie gras !
Fred
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Béber (invité) (invité) (83.157.26.xxx) le 06/10/04 à 21:58:54
Théoriquement , mon PE prévoi un semi … mais j’hésite entre le 16 km de la course de l’intégration à Marseille ou le semi de la « cabre d’or » à Cabriès.
La course de l’intégration, je connais (plusieurs participations), par contre, le semi de Cabriès, je connais pas … et comme ils ne semblent pas avoir de site internet;Partner, je suis preneur pour des infos concernant le semi de la cabre d’or.
Type de parcours, quelle ambiance, à quelle heure, inscriptions sur place … ?
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Bill_Boquet (membre) (62.4.183.xxx) le 06/10/04 à 22:36:50
Mon 1er marathon à Bruxelles. Préparez les parapluies !
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Horace (invité) (82.65.129.xxx) le 07/10/04 à 12:14:50
UN 10 KM assez roulant à Bretigny sur orge (91) ou un 11,8 course verte à ponthierry (77)
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par runningag (invité) (invité) (207.112.59.xxx) le 07/10/04 à 14:03:43
Bonne idée Fred. Je vais demander aux chasseurs que je verrai de me laisser le foie des oies qu'ils abattront. Avec tout ce qu'elles mangent sur les berges du St-Laurent, ça devrait être bon :)
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par greg375 (invité) (80.119.41.xxx) le 07/10/04 à 20:37:15
10 km de Montigny le Bretonneux -78
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par KITOU (invité) (81.248.251.xxx) le 07/10/04 à 20:46:04
Normalement un 10 kms du coté de Tacoignières ... quelqu'un connait ?(préparation marathon Lausanne le 24/10)
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Marlène (membre) (195.93.102.xxx) le 07/10/04 à 21:37:00
Enfin, la ronde des foies gras, tant attendu ! C'est 24 kms exactement, confirmation hier. Le temps sera sec et pas trop froid. Le terrain doit être dur car pas de pluie depuis très longtemps mais cela vaut mieux que la boue de certaines années. La halle du XIIIe siècle est magnifique et nous accueuillera pour un repas gerçois. Et bien sûr, mon papa sera là pour voir sa petite fille (et oui!) courir comme un cabri dans les champs en belle compagnie.
Bon, point de chrono sur cette course, qui est plutôt une balade, vous vous en doutez. Cela me fera un entraînement pour mon 1er semi le 7 novembre.
Salut la Cie,
M. TTT
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Frédéric (membre) (194.158.98.xxx) le 07/10/04 à 21:40:04
Marlène,
Nous serons samedi à 12h30 à Samatan devant la fontaine. Tu me reconnaitras facilement je serai avec Chica.
Bises
Fred
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Marlène (membre) (195.93.102.xxx) le 07/10/04 à 22:02:54
Et moi avec un grand homme.
M. TTT
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par astro (invité) (195.93.102.xxx) le 08/10/04 à 09:34:47
10km qualificatif de lucé pres de chartres. Personne ne le fait?
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par guy 26 (invité) (213.103.44.xxx) le 08/10/04 à 10:22:55
idem Heart et Damien et aussi Cyril normalement ,
mon premier 10 km. on verra . j'y vais cool sans me prendre la tete .
@+
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par LINDA (membre) (invité) (83.114.14.xxx) le 08/10/04 à 11:51:58
....bon courage à tous!!!!
- un gros clin d'oeil à Heart, bien courageux car il me semble que c'est son premier 10kg (ou son 2eme), Alors Heart accroche ton pt'i coeur...et n'en fait pas un roman!!!
(ouè une blague de carambar encore!!!) bises heart
- Grand très grand bravo à Bill Boquet pour son 1er marathon à munich!!!!!j'espère que tu es bien préparé et prêt dans ta tête..on attends ton C.R dès lundi prochain
- 2h53...ton pseudo doit certainement l'indiquer!!!! alors bonne chance pour ce chrono...que nous convoitons tous un jour....
- M et MMe Liguili ont un fils??????? et bah, vous le connaissez tous c'est celui qui va faire son premier 10kg
GUY Liguili.......Alors Guy 26..courage à toi et oui comme tu dis te prends pas la tête et regarde pas trop le chrono!!!!
Linda qui a la pêche pour vous, aujourd'hui!!!
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par GGBI (membre) (80.15.55.xxx) le 08/10/04 à 11:56:53
LINDA, 10 Kg, t'y va un peu fort, il fait la ronde des fois gras, mais juste les ravitaillements ?
Ou c'est un 10 Km
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Bill_Boquet (membre) (164.129.1.xxx) le 08/10/04 à 12:14:53
La ronde des foies gras, rien que le nom fait rêver ... Excellente idée pour le resto du soir, pour oublier les pâtes. Je penserai à vous en le dégustant ! Bonne course à tous ceux et toutes celles qui en seront, Bill
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Runningirl (invité) (invité) (80.14.48.xxx) le 08/10/04 à 13:04:32
Bonjour!
Pour ma part je serai aux foulées de SELESTAT le dimanche 10 octobre. Mes garçons sont inscrits dans les catégories "biberon" et "mini-poussin" pour 500 mètres, et moi je tente le pari de prendre Lorraine en poussette sur 10 kilomètres...
Bon week-end à tous et toutes, que vous soyez sur des compets ou non...
Amicalement,
Runningirl
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 08/10/04 à 13:18:18
un bien joli pari !! Tiens nous au courant , ça doit etre une experience sympatoche !!
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Partner (membre) (194.5.119.xxx) le 08/10/04 à 13:20:00
10 km de selestat, j'ai eu l'occasion de le faire. Bcp de monde au départ (600 personnes je crois), j'ai mis + d'1 minute pour passer la ligne de départ et ensuite c'est au coude à coude pendant 1 à 2 km. Sinon, c'etait bien (je me souviens d'orchestres). C'est la premiere fois que j'ai eu un T-Shirt manche longue sur une course. Petite deception je n'ai jamais su le temps reel (de la ligne de depart a la ligne d'arrivee), dans le journal c'est le temps officiel (du coup de feu à la ligne d'arrivee) qu'ils impriment.
Bonne course.
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Delphine (membre) (invité) (80.119.203.xxx) le 08/10/04 à 13:51:30
Coucou et bonne course à tous et toutes... Mangez pas trop les gourmands!!!!
A+
Delphine
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Le_Sanglier (membre) (194.51.20.xxx) le 08/10/04 à 14:17:20
J'hésite entre repos (enfin entrainement quand même), le Sentier des Lucioles (78) samedi soir et Parcourir Montigny (78 aussi) dimanche matin.
http://asrtrail78.free.fr/
http://www.agglo-sqy.fr/challenge/montigny.html
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Jerome (membre) (194.98.240.xxx) le 08/10/04 à 14:52:33
Bonjour, tu t'es remis du semi de Saint Denis. Moi je commence tout juste à être bien.
Ce week end je ferais une sortie de 18km en douceur.
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Jerome (membre) (194.98.240.xxx) le 08/10/04 à 14:53:26
je posais la question précedente à LINDA.
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par LINDA (membre) (invité) (83.114.14.xxx) le 08/10/04 à 15:20:19
JEROME,
Oui oui, je me suis bien remise de St Denis,parceque comme je le disais dans mon cr, j'avais bien écouté mes muscles, je leur avait gentillement obéi..j'ai observé 3 bon jours de repos après le dimanche, je ne suis allée recourir que mercredi et que 45mn...Et ce jour là, à part ma fièvre, je n'avais pas bcp forcé sur la bête.....
Mais toi, jérome, je sais que tu avais forcé? 1h50 pour ton premier semi, en plus tu t'étais comme on dit "arraché"..
Alors??? du repos du repos..avant les 20km de Paris!!!
Capito?
bon courage à toi
Alléz, prends soin de tes os...je t'attends pour le 17/10
bises sportives LINDA
Ps : puisque tu es "membré"...tu devrais remplir ta fiche, au fait.
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par cassou (membre) (194.51.20.xxx) le 08/10/04 à 15:51:44
5km brétigny sur Orge j'espère que c'est plat et qu'il y a la distance
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Jerome (membre) (194.98.240.xxx) le 08/10/04 à 17:30:50
LINDA j'ai fait 1h34 et non pas 1h50.
Pour les 20 km tu comptes arrivé tôt ? J'ai vu les photos sur internet. Si tu n'es pas devant tu marches jusqu'à la place du Trocadero.
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Kar-Bone (invité) (212.157.49.xxx) le 08/10/04 à 17:36:45
Mon premier marathon (a fait un trail de 37 bornes avant) au 1er marathon de carcassonne :) j'ai déjà la bougeotte
pourvu que je ne parte pas trop vite :P
Et bon courage à tous !
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par SID (invité) (80.9.89.xxx) le 08/10/04 à 17:40:49
Moi je cour à la finale de coupe de france de course d'orientation à toul
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par cedricdub (invité) (80.9.40.xxx) le 08/10/04 à 18:43:27
pour moi ce sera la marathon de la cité de carcassonne sans vent et sans pluie ca serait génial
et en espérant que cette putain de crève (ca arrive en periode de forme) va dégager avant ce w-e, ca fait une semaine et demie que je la traine
je travaille dans l'aveyron ce pays ou d'un jour à l'autre on passe de 10° a 25°
allez bonne chance à tous
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par MusliDrikk (membre) (82.67.108.xxx) le 08/10/04 à 22:06:02
Pour moi, semi de Rennes dimanche sous la pluie
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Rinti (membre) (83.157.67.xxx) le 08/10/04 à 22:16:50
Snif, pas de foie gras, ni même de course d'ailleurs.
Ce sera à nouveau séances de glace sur la tendinite :-((
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par boucleduconf (membre) (80.119.105.xxx) le 08/10/04 à 23:17:00
Bonjour,
Pour moi un 10 km à tournefeuille (31). La course du livre.
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par nene (membre) (4.159.216.xxx) le 09/10/04 à 14:45:50
coucou de chicago
et oui je suis a chicago demaim c'est le grand jour pour moi c'est mom premier marathon (may be the last!)
j'embrasse tous les copains et copines (K)
a bientot sur le forum! nene
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par bekele (invité) (195.83.143.xxx) le 09/10/04 à 14:56:19
moi je cours 5km pour aller a l ecole en fau plat puis 5km au retour en ptite monter j ai horreur du bus en plus sa coute cher et avec tt les arret kil fai j arrive en meme temp ke lui voir avan lui si ya bocou de feu rouge!!!!lol
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Le_Sanglier (membre) (82.124.111.xxx) le 09/10/04 à 16:19:41
Bon courage Néné !
J'irai finalement au 10km de Montigny-le-Bretonneux, dommage pour les Lucioles !
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par cigale (invité) (82.255.52.xxx) le 09/10/04 à 20:33:20
Hé bien moi rien de prévu pour ce we, mais je voulais juste encourager tout le monde et en particulier ceux qui font leur première course que se soit un 10, un semi ou un marathon.......
J'espère pouvoir lire vos comptes rendu qui me feront rêver et me donneront encore plus la niac pour vivre moi aussi d'aussi belles aventures....
Amitiés sportives et gros bisous (R)
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par hakkinen5 (invité) (invité) (81.64.49.xxx) le 09/10/04 à 21:35:09
pour moi ce sera un 10 km dans paris.
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par jibe (membre) (invité) (203.116.146.xxx) le 10/10/04 à 11:46:28
J'ai couru le 10km Singapour-Johor ce matin : genial ! et en plus beau temps (nuageux - sinon ca frappe) et bon temps 39'.
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par gilles (membre) (217.128.95.xxx) le 10/10/04 à 12:07:46
reprise douce. 5 km à Laigneville dans l'oise cette après midi. Les chevilles vont-elles tenir? That is the question.
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par guy 26 (invité) (80.170.246.xxx) le 10/10/04 à 13:33:41
pour moi , c'etait mon premier 10 km , celui de Romans. 52 minutes .Damien est persuadé que j'aurai pu faire mieux . en tout cas , deja avec ce temps , je suis trop content, car je l'ai fait . en tout cas , Romans , bonne organisation et tout et tout . sans oublier le public qui participe beaucoup. pour moi , trop top. je mettrai une photo dans le who's who a mon nom peut etre demain
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par heart (invité) (80.8.4.xxx) le 10/10/04 à 21:12:41
oui elle était sympa cette course sur romans.
circuit en ville avec un public venu encourager.
bonne organisation également.
amicalement
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par GGBI (membre) (80.15.55.xxx) le 11/10/04 à 10:44:58
Je me demandais si je defais faire le 20 Km si près du marathon du médoc et après une bronchite. Visiblement, je n'était pas le seul, car j'ai vu plusieurs personnes avec le tee shirt du médoc. J'ai batu mon record sur la distance et j'ai été tiré au sort pour une paire de mizuno (dommage, un modéle femme, je vais essayer de les revendre).
Et on a eu un temps superbe....
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Mathias (invité) (161.3.1.xxx) le 11/10/04 à 11:11:26
wow, y'avait du monde à Romans !
j'y suis allé à la dernière minute, c'était pas prévu.
effectivement, très bonne organisation (mieux que l'an dernier, où y'avait eu une malheureuse erreur de parcours => 9,5kms !!!)
je crois que je n'ai jamais posté de CR ici ? voilou...
Je suis allé courir le 10kms de Romans ce dimanche 10. L’an dernier sur ce même parcours, une erreur de mesurage m’avait fait croire quelques instants que j’avais réalisé 36’20"… mais non, en fait il s’agissait d’un 9,5 kms !!!
Cette année, je me remets d’une petite entorse à la cheville et surtout de presque 3 semaines sans courir ! Je n’ai voulu prendre aucun risque pour ma cheville, mais ma première séance me rassure le jeudi précédent le 10 : les fracs se passent bien, la cheville n’est absolument pas douloureuse si elle n’est sollicitée que dans l’axe.
Je sais que j’ai perdu en vitesse depuis mes 1h22 au semi en Finlande en 2003 : il y a quelques semaines, j’ai réalisé 38’44’’ sur un 10 : un peu déçu. Aujourd’hui ? Aucune idée. On va voir.
Ayant hésité jusqu’à la dernière minute, à cause de la pluie (alerte orange sur la Drôme !), j’arrive un poil à la bourre, 10 min avant le départ, et me voit refuser l’inscription. Bien fait pour moi… Je retrouve un copain, on s’échauffe quelques minutes et on va s’aligner tout au fond du peloton.
10h : le départ est donné sous une pluie légère. Je pars vite, mais dois slalomer pour éviter la foule. Zut. Pas de bousculade, ça va. Les sensations sont bonnes. Le cœur est très vite au-dessus de 185.
Km1 : 3’41’’, je suis fixé : je suis parti vite, mais j’aurai beaucoup de mal à tenir les 3’50’’. Ma FC va maintenant osciller entre 187 et 192. Ma FCMax connue est 195.
Km 2 : 3’48’’, je suis bien mais au taquet. J’ai du mal à me motiver. Dur de se faire mal sur du court. Je double Isabelle Olive, une très forte du 100kms. Elle respire bruyamment, elle a l’air d’en baver. Ca me motive. Qu’une coureuse de sa classe se donne à fond sur un 10, alors qu’elle en a vu d’autre, allez un petit effort, fais-toi mal un peu ça te fera du bien !
Km 3 : 3’50’’. Ca y est je le savais : je vais plutôt viser 3’50’’ que 3’40’’. Les jambes tournent bien, c’est un plaisir de dérouler comme ça. Ca passe vite… et je remonte sans cesse des coureurs.
Ravito : je choppe un verre, bois une gorgée et répand le reste sur le tee-shirt. Oups, pas la technique : je manque m’étouffer mais garde mes distances avec les autres coureurs.
Km 4 : 3’56’’. On a entamé un léger faux plat montant. Damned. Je tiens le rythme, la FC ne descendra pas en dessous de 185.
Km 5 : 4’02’’. Je m’y attendais, le léger faux plat se voit bien sur le chrono.
Km 6 : 3’52’’. Je ne souffre pas trop mais je n’ose pas accélérer. Le cœur est haut, j’ai peur de flancher.
Km 7 : 3’53’’. Pfff je suis au taquet, mais je n’arrive même pas à tenir le rythme de mon semi finlandais, alors que j’étais resté relativement prudent une grosse partie de la course. M’en fous, je m’éclate. Ca avance bien, je n’ai mal nulle part, il fait frais, c’est agréable.
Je fais mes petits calculs : 27’05’’, on repasse dans le faux plat montant : je vais avoir du mal à battre mon 38’44’’ d’il y a quelques semaines. J’accélère. Enfin j’essaie.
Km 8 : 4’05’’ : ouille le faux plat. Mais ça va, j’ai plutôt bien amorti.
Km 9 : 3’57’’. Aïe. Je commence à ramer un peu. Il me faut tirer sur les bras pour relancer. Pas terrible 3’57’’. J’en suis à 35’08’’, je n’ai même plus la lucidité pour calculer si je peux battre 38’44’’. Tant pis, je continue.
A 500m de la ligne, je me fais doubler par une féminine, que j’avais doublé il y a 2 ou 3 kms. Elle fonce. J’essaie de m’accrocher à cette locomotive, mais je sens mon estomac qui se précipité vers la sortie. Ouille, je lui accorde quelques foulées pour se remettre.
Dernière ligne droite, je me fais doubler mais je dois vite bifurquer pour sortir des barrières et courir sur le trottoir. Ca me démotive un peu. Je cours au milieu des spectateurs, qui encouragent les « vrais » athlètes. Et puis, je n’ai pas particulièrement envie de terminer à l’arrach’, tout seul sur mon trottoir ;-)
Je termine donc sur le même rythme, et coupe la ligne en 39 min pile.
Damned, pas de dossard => pas de ravioles, arf ;-)
Je trottine à rebours en encourageant les coureurs, jusqu’à retrouver le pote qui en termine.
Bilan : ah ça dépote un 10. Même si je suis un peu déçu de mon niveau actuel, je suis bien content de ma course. J’ai tenu le rythme. Je suis allé moins vite que l’an dernier, avec une FC Moy à 188 contre 183 l’an dernier ! Autre chiffre : sur le semi finlandais, j’avais aussi bouclé les 10 premiers kilos en 39 min pile. Sauf que ma FC moy était de 169, et que j’avais couru un autre 10 derrière en 39’09’’ !
Rah làlà, c’est dur de vieillir ;-)
Ca me plait de 10 : pas dur au niveau logistique, et puis ça laisse pas de trace, pas de bobo aux articulations, exit les ampoules, etc. Je vais faire un peu de court moi, tiens. Objectif 36 min d’ici quelques moi, allez soyons fou, si je perds 4 kgs et que je fais des fracs, pourquoi pas ?
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Mathias (invité) (161.3.1.xxx) le 11/10/04 à 11:23:37
j'oubliais : ma courbe de FC est sur kikourou :
http://www.kikourou.net/entrainement/courbes.php?id=1577
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par manga3 (invité) (82.125.28.xxx) le 11/10/04 à 14:14:44
Bon, c'est fait la ronde des foies gras.....alors la pas le temps de vous expliquez....maisen un mot.....fantastiterriblsupergenial...........en encore, c'est pas assez....bon le compte rendu par Fred d'ici mardi ou mercredi..........et je ne vous parle pas des résultats..........surement quelques photos pur le whoos.........
PS: Papy, vraiment, mais alors vraiment.........tu sais pas ce que t'a loupé........allez vas a l'année prochaine...
TBL
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par heart (invité) (80.8.5.xxx) le 11/10/04 à 15:21:45
:-)
merci mathias pour ton récit, perso je me suis régalé à lire cela.
tes fréquences par rapport à ta fcmax m'ont fait halluciné et si je pouvais faire monter les miennes aussi haut par rapport à ma fcmaximum j'en serai ravis(sur un 10 km) .
amicalement.
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par gilles (membre) (80.14.135.xxx) le 11/10/04 à 15:46:54
petit CR car petite distance. Non seulement les chevilles ont tenu mais j'ai amélioré de 2mn mon temps alors que le tracé était accidenté. Du bonheur rien que du bonheur
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Frédéric (membre) (194.158.104.xxx) le 11/10/04 à 19:07:57
Bonjour,
Comme Manga3, alias très beau Lolo (et très très sympa en plus), superbe balade gerseoise par un temps estival, et en très belle compagnie en plus (et je ne parle pas que de toi Laurent…).
En plus je termine sur le podium à l'arrivée, quand je pense que j'avais dit que je ferai ça en me baladant, si j'avais foncé qu'est ce que ça aurait donné.
En tout cas le vainqueur n'a pas dû profiter ni du paysage ni des 7 ravitaillements intermédiaires, je n'ai plus faim d'ailleurs.
Compe-rendu accompagné de photos dans le Who's who ce lundi soir sans doute, sinon il faudra attendre mardi.
Merci encore Lolo pour l'accueil et tout le reste.
Fred et Chica
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par Mathias (invité) (161.3.1.xxx) le 11/10/04 à 19:15:14
heart : d'un autre côté, on n'est jamais vraiment sur de sa FCM. enfin bon, le jour où j'ai atteint 195, c'était un test VMA bien violent pendant lequel mon coeur était resté coincé à 195 : pas possible de monter plus haut !
cf. la courbe : http://www.kikourou.net/entrainement/courbes.php?id=374
et puis... 96,5% de sa FCM, c'est pas une FCMoy normale sur un 10 ???
à+
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre?? par azio (invité) (195.93.102.xxx) le 11/10/04 à 20:17:18
j'ai fait les 10 kms de Villejuif belle course mais
la distance n'etait pas 10 kms,il manquait environ 300m
à part ça bonne ambiance
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