un 10 km à fond 2 sem avant les templiers

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un 10 km à fond 2 sem avant les templiers par boucleduconf (membre) (213.30.131.xxx) le 06/10/04 à 15:01:24

Bonjour
Est ce raisonnable de faire un 10 km à mon maximum à 2 semaines des templiers ?
templiers 66 km et +3000 m de dénivelé

Je pense que non mais je prèfère l'avis de spécialistes

Merci

un 10 km à fond 2 sem avant les templiers par jluc (invité) (invité) (155.94.78.xxx) le 06/10/04 à 15:10:55

Je ne suis pas un spécialiste mais je te deconseillerai ce genre d'épreuve à 2 semaines. Je fais moi aussi les Templiers. Je termine cette semaine mon dernier cycle et samedi soir, je fais un trail nocturne de 15 km mais sur un rythme très tranquille, comme une sortie longue. Les 2 prochaines semaines, ce sera uniquement quelques footing.
jluc

un 10 km à fond 2 sem avant les templiers par tm (membre) (81.244.178.xxx) le 06/10/04 à 15:44:33

Faut voir comment ça s'intègre dans ton plan d'entraînement et surtout quelles sont tes capacités de récupérations.
Dans l'absolu, c'est un peu juste et ce n'est sans doute pas le plus raisonnable...
Faut se faire plaisir aussi.

Bonne course(s) !

un 10 km à fond 2 sem avant les templiers par Rémi (invité) (194.206.49.xxx) le 06/10/04 à 16:55:47

Salut,
quand on est bien préparé, un 10km deux semaines avant les Templiers n'a aucune influence positive ou négative.
Cependant, il serait plus judicieux de faire ce jour là une dernière sortie longue !
Rémi

un 10 km à fond 2 sem avant les templiers par boucleduconf (membre) (213.30.131.xxx) le 06/10/04 à 17:07:35

Merci pour vos conseils
Normalement un 10 km n'est pas trop traumatisant.
Il est vrai que cela me fait sauter une grosse sortie (j'en ferai une dernière 1 semaine avant les templiers).

Je me déciderai au dernier moment sur le 10 km
Eric

un 10 km à fond 2 sem avant les templiers par Jean Luc39 (membre) (invité) (213.56.103.xxx) le 06/10/04 à 17:08:31

Présent aux Templiers,je compte lever le pied pour les 15 jours qui resteront . Et je ferais une sortie de 2h maxi 15 jours avant..Puis un peu de footing car je suis fatigué de ces entrainements depuis 2 mois.Il faut savoir se reposer(d'ailleurs j'ai probablement trop augmenté mon entrainement habituel d'ou cette fatigue) Vivement la course ! Pourquoi faire un dix à fond si près du but ultime ?

un 10 km à fond 2 sem avant les templiers par Rémi (invité) (194.206.49.xxx) le 06/10/04 à 17:12:01

Attention, il ne faut pas faire de sortie longue une semaine avant les Templiers ! Il est trop tard pour s'entraîner ; il ne reste plus qu'à bien se reposer... mais sans perdre les bénéfices de l'entraînement effectué.
Tout dépend de ton entraînement et de ton niveau, mais 1h30 est un maximum, une semaine avant une course longue.

un 10 km à fond 2 sem avant les templiers par boucleduconf (membre) (213.30.131.xxx) le 06/10/04 à 17:48:15

je comptais faire 1h10 maximum le dernier dimanche sans dépasser 130 en FC (et 2 footing de 20' dans la semaine)

Sinon pour le 10 km je le ferai et le dimanche 1h très très tranquil (décrassage)

Rendez vous le 24 octobre

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