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Douleur extérieur genou à 2 semaines d'un marathon par james (invité) (92.137.168.xxx) le 11/11/10 à 12:51:47
Bonjour à tous.
Je ressens depuis ce matin une douleur sur l'extérieur de mon genou droit. Pas trop douloureux mais gênant, notamment pour monter des escaliers par exemple. Ma séance de fractionné hier s'est bien passée et j'envisageais de faire une sortie de 1h40 demain. A deux semaines d'un marathon programmé le 28/11, que me conseillez-vous ? Avez-vous déjà ressenti une telle gêne ? Qu'est-ce que cela pourrait être ? Merci.
Douleur extérieur genou à 2 semaines d'un marathon par aragorn (invité) (86.210.34.xxx) le 11/11/10 à 13:04:38
suis pas médecin, mais j' ai eu la même chose l'année dernière après un marathon et sans vouloir être pessimiste je crois que tu peux aller chercher du coté de la TFL - plein de post sur le site- bienvenue au club fascio lata , pour moi ça a été 3 mois complet sans courir , et ça a l air d'avoir disparu car moi aussi je suis sur le bitume le 28- courage
Douleur extérieur genou à 2 semaines d'un marathon par Titoune (invité) (88.139.118.xxx) le 11/11/10 à 13:22:48
TFL = bursite = inflammation bourse séreuse = syndrôme essuie-glace = tendinite fascia lata....
Une sacrée merde - je connais -
Prends qqles jours de repos - de toutes manières, il est temps de faire du jus avant le marathon. Je sais c'est con à J-15. C'est le temps de la dernière sortie longue.
Si tu t'es bien entrainé jusaue là, je pense que c'est pas très grave si tu ne fais pas cette dernière sortie de 2h15-2h30. Un conseil - fais plutout 1h30 pour cette dernière sortie longue. Ensuite presque repos.
Titoune
Douleur extérieur genou à 2 semaines d'un marathon par gavroche (invité) (83.199.211.xxx) le 11/11/10 à 13:55:26
d'accord avec titoune, lève le pied, glace le genou après chaque entrainement.
tu peux acheter en pharmacie du flector tissugel, tu en mets un sur ton genou la veille du marathon et tu gardes ça toute la nuit (c'est autocollant).
tu risques peut être d'en souffrir après le 30ème kilo, quand la foulée a tendance à changer avec la fatigue.
bon courage
Douleur extérieur genou à 2 semaines d'un marathon par james (invité) (92.137.168.xxx) le 11/11/10 à 14:27:23
Rien de très enthousiasmant dans vos propos mais merci quand même ! Je vais essayer de suivre vos conseils en espérant ne pas voir le mal s'accentuer d'ici la fin du mois.
Douleur extérieur genou à 2 semaines d'un marathon par philippides (invité) (90.7.25.xxx) le 09/01/11 à 14:43:08
idem pour moi :flector tissu gel depuis 1 semaine
est ce vraiment efficace?
Je vois que titoune est adepte des blessures comme moi
comment va l'entorse?
Douleur extérieur genou à 2 semaines d'un marathon par (invité) (81.253.54.xxx) le 09/01/11 à 14:59:06
Normalement avec de bonnes semelles, ça atténue la tension rapidement. Par contre, ça demande tout de même un temps de cicatrisation. Demande à ton podologue si il peut faire qques choses pour toi. Un kiné pourrait aussi travailler sur la bandelette en le crochetant.
Normalement ton médecin du sport devrait te conseiller
Douleur extérieur genou à 2 semaines d'un marathon par (invité) (92.141.90.xxx) le 09/01/11 à 15:05:33
flector tissugel est efficace si tu as une inflammation de la bourse séreuse, car pour la TFL , c'est un problème mécanique qui à force va provoquer une inflammation, et pour la traiter ben faut voir le podologue du sport.
si on trouve pas la cause, ça revient.
Douleur extérieur genou à 2 semaines d'un marathon par PHILIPPIDES (invité) (90.7.25.xxx) le 09/01/11 à 15:56:02
il est peut être temps que je change de chaussures aussi??
2 MARATHONS + la prépa !!ça fait peut être beaucoup si usure pas uniforme?
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