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Effet sauna/hammam ? par K (invité) (217.64.53.xxx) le 12/11/10 à 10:13:19
Hier soir, j'ai fait une séance de seuil 3*20min à 80/85%VMA et j'avais des jambes de feu, sachant que c'est ma dernière semaine de montée en charge de prépa marathon.
Le matin, j'avais fait une séance de sauna/hammam. Vous croyez que y'a un lien ? Parce que j'étais vraiment un ton au dessus de ce que je faisais les jours précédants.
Effet sauna/hammam ? par (invité) (82.243.90.xxx) le 12/11/10 à 11:52:05
Salut !
ne jamais aller au sauna ou au hammam avant une compétition ou la veille d'un entrainement !! c'est normal que tu n'ailles pas bien.
Effet sauna/hammam ? par XIII (invité) (82.245.77.xxx) le 12/11/10 à 11:55:08
exact. Par contre, en récupération, c'est super bien !
Effet sauna/hammam ? par K (invité) (217.64.53.xxx) le 12/11/10 à 12:06:49
Euh... je suis pas sûr d'avoir compris.
Justement, j'avais la patate. Je pensais que ça m'avait "dopé".
Donc ça viendrait pas du Sauna mais plutôt de la prépa. Tant mieux.
Effet sauna/hammam ? par (invité) (109.210.146.xxx) le 12/11/10 à 13:55:54
Il est vrai qu'il ne faut pas faire de sauna avant un entrainement, dans ton cas ce qui s est passer c'est que le sauna a servi de réveille musculaire,tes muscles, étaient beaucoup plus vite chaud et donc plus efficaces.
Conclusion tu ne doit pas assez soigner ton échauffement,en temps normal.
Effet sauna/hammam ? par (invité) (217.64.53.xxx) le 12/11/10 à 14:27:40
Et pourquoi il ne faut pas faire de sauna ?
Effet sauna/hammam ? par fan de sauna (invité) (212.234.218.xxx) le 12/11/10 à 14:29:34
je fais du sauna quotidiennement et c'est juste une question d'habitude.
faudrait vraiement être très con pour faire du sauna et puis filer faire des 200m. c'est plutôt l'inverse.
les effets sont extras
Effet sauna/hammam ? par (invité) (192.223.140.xxx) le 12/11/10 à 14:39:26
c'est comme prendre un bain chaud, ça doit couper un peu les pattes si on y va dans la foulée non ?
Effet sauna/hammam ? par K (invité) (217.64.53.xxx) le 12/11/10 à 14:52:49
J'ai pas fait mon entrainement cash en sortant du sauna ;-)
J'y suis allé le matin vers 11h et je suis allé courir le soir vers 18h.
Effet sauna/hammam ? par Fab (invité) (193.250.151.xxx) le 05/12/16 à 10:15:58
Le sauna et le hammam déshydrate le corps, c'est pourquoi il est totalement déconseillé d'aller au spa la veille d'une compétition ou avant un entraînement !!
Effet sauna/hammam ? par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 05/12/16 à 10:55:05
il serait surtout con de ne pas boire entre les deux... sinon aucun soucis non ?
Effet sauna/hammam ? par (invité) (92.144.94.xxx) le 06/12/16 à 19:06:25
et encore
une etude recente demontre le bien fait du sauna pour la recup.......
Effet sauna/hammam ? par (invité) (90.102.133.xxx) le 07/12/16 à 00:16:26
92.144....
Ca cest de l'argument merci d'avoir fait progresser la réflexion......
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