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Douleur genou par poto (invité) (86.212.200.xxx) le 19/11/10 à 14:15:48
Bonjour à tous,
lorsque je cours il apparait (au delà de 45min), une douleur au genou gauche qui n'est pas incapacitante mais qui me gêne pas mal. J'ai trouvé une solution qui consiste à m'étirer les quadriceps et la douleur disparait. Auriez vous une idée de ce que ça pourrait être?
Douleur genou par gianlouca (invité) (91.135.180.xxx) le 19/11/10 à 15:35:04
quelle age ont tes pompes?combien de kilos avec? 1 paire compet, 1 ou plusieurs entrainements??
mauvais appuis, surcharge pondérale, problème de hanche....plusieurs causes aux maux de genoux
si cela persiste, consultes avant que cela ne s'aggrave
@+
Douleur genou par poto (invité) (86.212.200.xxx) le 19/11/10 à 15:44:51
Mes chaussures ont 3 mois, je les ai utilisé moins de 10 fois (asics stratus). Je pèse 68kg pour 1,74m. Je ressens cette douleur systématiquement après 45min de course. Ce genou a aussi tendance à parfois claquer quand je le plie. Egalement, parfois, le fait de plier la jambe me fait mal à ce genou, je dois re-tendre la jambe et replier doucement pour vérifier que je ne ressens pas de douleur.
Douleur genou par (invité) (192.54.144.xxx) le 19/11/10 à 15:47:24
j'ai exactement les même symptômes et le même remède. je vais voir mon médecin jeudi. Je vous tiendrai au courant.
Douleur genou par poto (invité) (86.212.200.xxx) le 19/11/10 à 15:49:34
tiens moi au courant s'il te plaît!
Douleur genou par (invité) (213.163.171.xxx) le 19/11/10 à 15:51:43
il s'agit d'une 45 minutite
je te préconise de courir 44 minutes pas plus
Douleur genou par poto (invité) (90.3.201.xxx) le 26/11/10 à 15:10:33
up
@192.54.144.xxx qu'est ce que t'as dis ton médecin?
Douleur genou par sebvit (invité) (217.70.85.xxx) le 26/11/10 à 15:26:59
exactement les même symptômes pour moi aussi, votre retour m'intéresse également.
Douleur genou par (invité) (82.127.68.xxx) le 26/11/10 à 15:32:19
Une très grande majorité des post, sur douleur genou, concernent le genou gauche... serait ce lié au fait que la plupart d'entre nous sommes droitier, donc pied d'appui = pied droit... donc jambe gauche moins solide, d'où les casses de genou de ce coté là ?
Douleur genou par (invité) (77.207.110.xxx) le 27/11/10 à 22:50:00
Classique.
TFL
Tendinite du tenseur fascia lata; LA PATHOLOGIE des coureurs...
Douleur genou par poto (invité) (90.3.201.xxx) le 28/11/10 à 13:25:37
@ 77.207, en es tu certain? si oui ça me rassurerait!
Douleur genou par (invité) (87.65.26.xxx) le 28/11/10 à 18:31:52
"Classique.
TFL
Tendinite du tenseur fascia lata; LA PATHOLOGIE des coureurs"
Attention, méfie-toi comme la peste des ces diagnostics sur forum !
Je te conseille une chose; fais le test décrit dans le lien suivant : http://www.docteurperraudin.com/examengenou.htm
Personnellement, je me trimbale depuis 4 mois un syndrôme fémoro-rotulien (suite à un hématome sur chute) qui a viré
en syndrome canalaire du sciatique poplité externe.
Clairement,le passage du sciatique près de la tête du péroné est irrité et cela entraîne une douleur (à l'arrière du genou, descendant sur le tibia pour arriver à la plante du pied).
Avec ce simple test, j'ai vraiment réalisé la différence de souplesse entre les 2 jambes qui est le reflet d'une mauvaise balance entre le quadriceps et son antagoniste (les fléchisseurs ischo jambiers). Le genou ne travaille
pas correctement car pas maintenu de ma meilleure façon.
Solution : muscler le quadriceps et faire des étirements.
Tous les jours même sans sortie CAP et avant les entraînements footing (ce que je ne faisais jamais).
Depuis, je commence à voir le bout du tunnel.
Essaie cela : étirements, étirements et encore étirements.
Je suis certain que ma solution est trouvée. J'espère que tu trouveras la tienne. Mon toubib (pas médecin du sport) avait prévu en cas de non-progès une myographie et peut-être une injection.
Douleur genou par phiphi (invité) (92.140.253.xxx) le 28/11/10 à 19:12:19
Les etirements réguliers sont souvent la clef de beaucoup de probleme de genou.
Douleur genou par (invité) (192.54.144.xxx) le 29/11/10 à 16:20:24
Le voici le retour du médecin. D'après lui, deux possibilits:
- rotule qui "bouge" pendant l'appui au sol , pour remédier il faut muscler le vaste interne et etirer les ischio. *
- Sinon changer de chaussure et privilégier des chaussures à bon amorti.
Tout en sachant que la solution est sans doute une combinaison des deux phénomenes. Un glaçage après course est aussi recommandé.
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