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Préparation Marathon De Paris 2011 par cap (invité) (82.227.107.xxx) le 21/11/10 à 18:56:38
Bonjour,
mes performances sur semi-marathon sont :
1h33 min sur le Semi Marathon de Paris 2010 :13,6 km/h
1h12 min sur le Paris-Versailles 2010 : 13,2 km/h
1h36 min sur le Semi Marathon de Boulogne-Billancourt 2010 : 13,1 km/h.
Je cours maximum 2 fois par semaine, avec des sorties entre 45 min et 1 heure.
Je fais le prochain Marathon de Paris, sa sera mon 1er
marathon avec comme objectif moins de 3H30.
Vu mes performances cela est jouable ?
Me recommandez-vous de suivre la totalité du plan de
préparation moins de 3h30 qui doit se faire sur 8 semaines
avant la course et ki demande de courir 4 à 5 fois par
semaine.
Merci.
Préparation Marathon De Paris 2011 par kamali (invité) (82.233.195.xxx) le 21/11/10 à 19:04:24
salut
largement tu peux le faire.l année derniere j ai fait une prepa pour 3h30 en 10semaines.ca a marcher(couru)nikel.lille lens 2009 3h50.lens lille 2010 3h30.voila a bientot sur paris
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