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courir quelque que heure avant d'aller se coucher par anto62 (invité) (89.84.110.xxx) le 23/11/10 à 20:32:32
bonsoir
aller courir a mon rythme sans forcer ca peu m'empecher de dormir si je cour 3 heure avant d'aller me coucher?
courir quelque que heure avant d'aller se coucher par papakikour (invité) (92.156.54.xxx) le 23/11/10 à 20:59:57
Cela dépend des personnes, moi perso je fais même des séances VMA et cela ne m'a jamais empêcher de dormir.
Le mieux c'est d'essayer.
courir quelque que heure avant d'aller se coucher par Ben (invité) (77.200.81.xxx) le 23/11/10 à 21:03:02
Moi je cours le soir et je finis vers 8h. Sa me fatigue tellement que je dors déjà a 10h
courir quelque que heure avant d'aller se coucher par karinette (invité) (90.54.230.xxx) le 23/11/10 à 21:16:06
Souvent lorsque je fais des séances intenses vers 19 - 20 h, je n'ai pas de problèmes pour m'endormir. Par contre, j'ai des insomnies souvent entre 1 h et 3 h du matin.
courir quelque que heure avant d'aller se coucher par (invité) (173.178.143.xxx) le 24/11/10 à 02:02:30
Il faut essayer. Mais oui, ça peut avoir de l'incidence et c'est donc à surveiller. Dans mon cas, ça joue beaucoup. Insomnies suite aux séances dures. Mais je ne suis pas un "bon" dormeur dès le départ.
courir quelque que heure avant d'aller se coucher par galaté57 (membre) (192.54.145.xxx) le 24/11/10 à 07:51:13
Tout va dépendre comment ton organisme va absorber la séance.
Il est certain qu'il va te falloir un temps d'adaptation.
Commence par des séances d'endurance.
Perso, quand je reviens d'entrainement après 21h00, une bonne douche, un thé et je me couche environ 1h après sans aucun prob pour trouver le sommeil.
L'essentiel reste de détendre ton corps.
courir quelque que heure avant d'aller se coucher par nadia (invité) (77.233.126.xxx) le 24/11/10 à 11:46:26
cela provient également de l'oxygénation du cerveau
courir quelque que heure avant d'aller se coucher par JeanNox (invité) (213.30.149.xxx) le 24/11/10 à 11:51:25
Moi yen a grrrrrooos dormeur...
Si je cours le soir (endurance ou spécifique), c'est insomnie assurée.
A tel point que je préfère de loin amputer ma nuit en me levant à 5h30 pour aller courir avant le boulot... et profiter toute la matinée de la patate acquise !
Mais visiblement, ça reste assez variable d'un individu à l'autre.
courir quelque que heure avant d'aller se coucher par D.......N (invité) (90.25.240.xxx) le 24/11/10 à 14:05:17
Put1, comment on va faire le 4 à minuit à Saint Etienne. D'hab, c'est l'heure où je me couche, à peu près. Là, c'est l'heure ou je vais courir.... pendant 6-7 ou 8H. Après, faudra bien rentrer à la maison (6h de route), mais avant attendre les copains, donc coucher le dim soir vers 22H. Vais-je dormir ou pas, c'est là la question?
courir quelque que heure avant d'aller se coucher par JeanNox (invité) (213.30.149.xxx) le 24/11/10 à 14:39:41
Ben c'est simple : grrrrrosse patate pendant 1 semaine (vu la durée de course).
courir quelque que heure avant d'aller se coucher par humanbeing (invité) (88.188.1.xxx) le 24/11/10 à 14:43:50
Je cours toujours le soir après le boulot, c'est-à-dire entre 18 et 20h, que ce soit de l'endurance, du seuil ou de la VMA.
A 23h, je suis couché et m'endors très facilement :-).
courir quelque que heure avant d'aller se coucher par (invité) (213.56.94.xxx) le 24/11/10 à 15:22:15
juste avant de se coucher il vaut mieux faire l'amour, question détente...
courir quelque que heure avant d'aller se coucher par campingisnotacrime (membre) (95.145.74.xxx) le 24/11/10 à 15:48:38
je cours régulièrement le soir, j'ai vraiment plus de mal a dormir après une séance de VMA, mes jambes me brules tte la nuit quasiment. Alors qu'une séance typée fond, je vais dormir facilement.
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