Reprise après aponévrosite plantaire

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Reprise après aponévrosite plantaire par oss117 (invité) (151.88.22.xxx) le 25/11/10 à 14:00:52

Salut à tous.

Voila j'ai repris la course à pied il y a 1 sem env après avoir fait soigné une aponévrosite plantaire + 1 ténosynovite du long flechisseur de l'hallux.

J'ai commencé par 20 min puis 1/2 h et enfin 1h hier (espacement de 3j entre chaque).

Je ressens comme une raideur (douleur) pendant la phase d'appui (zone sous la tête des métatarses), comme si je manquais d'amorti.
Si des personnes peuvent témoigner de leurs sensations lors de la phase reprise après des blessures plantaires.

Merci

Reprise après aponévrosite plantaire par SERGE92 (membre) (90.35.10.xxx) le 25/11/10 à 14:23:29

il faut continuer à étirer et masser l'aponévrose après chaque sortie.....

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