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quel temps sur 3000m par invite (invité) (90.39.187.xxx) le 02/12/10 à 11:41:26
voila
quel temps puis esperer sur 3000m cet été
je fais une seance de vma par semaine
2x8x300m en 57s recup 45s 300m trot entre les série 2minutes
slts
quel temps sur 3000m par chronos (invité) (93.0.154.xxx) le 02/12/10 à 13:04:55
un certain temps
quel temps sur 3000m par vazaha75 (invité) (194.250.175.xxx) le 02/12/10 à 13:18:14
2 séries de 8 * 300, c'est pas un peu long pour préparer un 3000 m??? Il faudrait en faire moins et un peu plus vite pour commencer. Avec ce type de séance, je te vois pas en dessous de 11 minutes.
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