Marche ou CàP ?

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Marche ou CàP ? par Bill_Boquet (membre) (164.129.1.xxx) le 08/10/04 à 18:15:20

Comme il y a apparemment peu de marcheurs sur ce forum, ce message s'adresse surtout à rodio, mais tous les marcheurs sont les bienvenus pour partager leur expérience. Je ne suis sûrement pas le seul curieux de savoir comment on en vient à la marche (de grand fond) et quels sont les plaisirs de ce sport au premier abord bizarre. Peut-être vos témoignages feront des emules sur ce forum.

Plus spécifiquement à rodio :
. Pourquoi être passé d'un extrème à l'autre (décathlon et demi-fond à marche et grand fond) ? Es-tu passé par toutes les étapes intermédiaires ? Blessures ?
. Sur des distances aussi longues, pourquoi la marche plutôt que l'ultra (ou le trail) ? Est-ce que la technique est plus attrayante ?
. Quels sont les plaisirs de la marche par rapport à la CàP ? Ca fait moins mal (chocs de la CàP) ? Le déhanché ou le genou tendu, ça fait mal à la longue ?
. J'ai lu que les 24h ou 6 jours CàP se font sur piste. Aussi pour la marche ? C'est pas usant pour le psychique la piste sur 24h ?
. Même si c'est sur route, comment ça se passe un 24h ? Charge d'entraînement ? Pendant et après ? On dors, mange et se repose quand ?
. Est-ce que l'entraînement est similaire à la CàP (endurance-seuil-VMA) ? Est-ce que les fréquences cardiaques en effort sont similaires ?
. Y-a-il beaucoup de courses organisées ? beaucoup de participants ?
. Est-ce qu'un marcheur de grand fond passe facilement à l'ultra ou au trail (comme tu rêves de l'UTMB) ?
. Est-ce qu'il a des sites qui permettent d'en savoir plus et qui mettent l'eau à la bouche (bon forum) ?

Merci d'avance pour éclairer ma lanterne ... et laisses-en un peu pour les questions suivantes qui ne manqueront sans doute pas ;-) Bill.

Marche ou CàP ? par rodio (invité) (82.120.18.xxx) le 08/10/04 à 23:48:00

Beaucoup de questions en un seul message !

Je pars à Bourges pour un 200 km. J'y accompagne mes camarades de club. Si je suis encore là lundi, je te réponds c'est promis -;)))
Bonne chance, bonne course. Daniel.

Marche ou CàP ? par rodio (membre) (82.124.118.xxx) le 11/10/04 à 10:18:49

Réponses à Bill Boquet

Extrait de son texte : Comme il y a apparemment peu de marcheurs sur ce forum, ce message s'adresse surtout à rodio, mais tous les marcheurs sont les bienvenus pour partager leur expérience. Je ne suis sûrement pas le seul curieux de savoir comment on en vient à la marche (de grand fond) et quels sont les plaisirs de ce sport au premier abord bizarre. Peut-être vos témoignages feront des emules sur ce forum.

Réponses point par point au questionnement de Bill Boquet :

1. Pourquoi être passé d'un extrème à l'autre (décathlon et demi-fond à marche et grand fond) ? Es-tu passé par toutes les étapes intermédiaires ? Blessures ?
Je suis un amoureux du sport,et si j'avais pu tous les pratiquer... En athlé, je voulais tout faire, tout faire une fois à bon niveau. J'ai commencé par le décathlon et en cinq années(1978-1983), je me suis bien abimé les tendons (pas de blessures, mais des inflammations à répétition). Mon temps de 1500 mètres date de cet époque, réalisé à l'intérieur d'un décathlon. Dix ans d'interruption, reprise par le footing et deux semis avec trois séances hebdos, le sentiment que je pouvais faire des temps honorables mais j'ai dû choisir autour de multiples envies (le sport n'est qu'une partie d'un tout chez moi), et puis je ne voulais pas passer à 5 ou 6 séances hebdos.
La marche, entraperçue très jeune (un 200 km passait devant chez moi, et j'ai suivi quelques marcheurs à vélo) et une rencontre avec une gloire locale de ce sport habitant à 500 mètres de chez moi. Une découverte en l'an 2000. Deux saisons à très bon niveau (j'étais qualifiable pour Paris-Colmar). Désormais footing et randos marche, pour l'entretien, pas de préférence et plus de compétitions.
2. Sur des distances aussi longues, pourquoi la marche plutôt que l'ultra (ou le trail) ? Est-ce que la technique est plus attrayante ?
La marche s'impose à l'homme dès lors qu'il avancera moins vite en courant.
Le terme "ultra" ne représente rien pour moi. C'est un terme anglo-saxon, et nous avons "grand fond", épreuves pédestres de"grand fond". Je ne sais toujours pas ce que renferme le terme "ultra". S'il tente de bannir la marche athlétique de son champ d'action, je suis farouchement contre. A mon sens, il n'y a pas de "course" de grand fond, il y a des épreuves pédestres de grand fond, ce qui est très différent. La majorité des gens qui pratiquent ces épreuves (100 bornes et plus) ne court pas, elle pratique un effort pédestre fait de course et de marche. Sur de telles distances, ceux qui courent plus vite qu'on peut marcher, sont une minorité.
Le côté technique des épreuves de grand fond est très modéré. Ceux qui tiennent à courir ou à essayer de courir, court, ceux qui marchent le font comme ils veulent également. Les épreuves réglementées de marche athlétique de grand fond sont des épreuves de marche traditionnelle, l'obligation étant de ne pas courir.
D'un point de vue général, la marche semble plus appropriée que la course pour un effort long (moins de chocs, économie d'énergie, répartition de l'effort) . La taille et la notion de taille de cet effort long varient selon les individus et commencent à la distance semi-marathon pour certains.
3. Quels sont les plaisirs de la marche par rapport à la CàP ? Ca fait moins mal (chocs de la CàP) ? Le déhanché ou le genou tendu, ça fait mal à la longue ?
La marche athlétique c'est pareil que la course à pied à haut niveau. Même type d'entrainement, mêmes fractios, même couple coeur-poumons sollicité et de la même façon, mêmes blessures (tendinites). Un exemple : les camarades d'entrainement d'Irina Kazakova (2h30 marathon) étaient des marcheurs de 50 km (Perlov et Potachov).
La différence entre les marcheurs et les coureurs, c'est que les marcheurs sont aussi des coureurs (et cela leur jouent parfois des tours). En revanche beaucoup de coureurs ne savent pas du tout ce qu'est la marche, voire la regardent d'un oeil torve...
Il y a marche et marche. La marche de grand fond, c'est la marche de monsieur tout le monde (pour simplifier). Simplement les marcheurs de grand fond, on fait de la marche de vitesse (du 5 au 50 km, c'est de la marche ... de vitesse), et ils ont appris à déhancher. Quand ils marchent sur de longues distances, ils ont appris à se servir de leur bassin. Mais on peut rencontrer quelques rares cas de marcheurs qui n'utilisent pas l'avantage d'une rotation du bassin (ces derniers ont peu de résultat).
La longévité des spécialistes de marche de grand fond indique clairement que ça conserve, la marche ! Et puis c'est le seul sport qui sert dans la vie quotidienne ! Je vais chercher ma baguette de pain à pied désormais -;)))
4. J'ai lu que les 24h ou 6 jours CàP se font sur piste. Aussi pour la marche ? C'est pas usant pour le psychique la piste sur 24h ?
Beaucoup des circuits de 200 km marche sont des circuits en ville souvent très agréables (Bar-le-Duc, Chateau-Thierry). Les circuits de 24 heures pédestre sont souvent court et pas follichons (question environnement). Les 48 heures de Surgères (pédestre) ont lieu sur une piste de 309 mètres... Mais tout compétiteur (ils sont rares ces gens qui se spécialisent sur ce genre de truc) est concentré sur son effort, et pas sur les petits oiseaux du parcours.
Ce qui est usant pour le psychisme, c'est la douleur. Les longues distances sont une école de courage, il faut vaincre les mauvaises pensées, les bobos, le découragement, l'épuisement et trouver les ressources mentales pour aller plus loin.
5. Même si c'est sur route, comment ça se passe un 24h ? Charge d'entraînement ? Pendant et après ? On dors, mange et se repose quand ?
Dans un 24 heures (marche ou pédestre), on cherche à faire un maximum de kilomètres dans ce laps de temps. Quand c'est un 200 km (uniquement en marche, il n'y a pas de 200 km pédestre) tu as 24 heures ou moins pour faire 200 bornes. Si tu ne parviens pas à faire 200 bornes, on mesure ta distance sur 24 heures et dans tous les cas de figure l'épreuve ne dure pas plus de 24 heures environ (selon les organisations et la taille des circuits, on permet au coureur de faire un peu plus ou un peu moins que 24 heures, parce qu'on compte en nombre de tours terminés).
La charge d'entrainement n'est pas très différente de celle du marathon. Les allures spécifiques le sont en revanche. On est parti pour aller moins vite, alors l'entrainement prend en compte ce facteur important. L'une des raisons des échecs de "coureurs" sur les épreuves pédestres, c'est qu'ils n'ont pas appris à se tenir longtemps sur leurs jambes comme le font les marcheurs.
Entre effort pédestre et marche peu de différences s'agissant de la façon de procéder. On s'arrête peu, voire pas du tout et on mange en marchant, voire en courant (c'est qd meme plus facile en marchant). Ceux qui s'arrêtent longtemps ou vont dormir, font des scores maigrichons.
6. Est-ce que l'entraînement est similaire à la CàP (endurance-seuil-VMA) ? Est-ce que les fréquences cardiaques en effort sont similaires ?
Oui c'est pareil. Même type d'entrainement, mêmes contraintes d'améliorer tel ou tel secteur.
Fréquences cardiaques ... même impératif de rester dans des fréquences (120-140) pour aller loin, sinon terribles coups de barre, voire abandon.
7. Y-a-il beaucoup de courses organisées ? beaucoup de participants ?
S'agissant des épreuves de 24 heures ou 200 km. Les épreuves de marche sont très anciennes et les très longues datent des années 1920. Les épreuves pédestres sont des dérivées, et sont plus récentes. Les épreuves de marche ont eu un très fort succès jadis. Deux ou trois épreuves pédestres émergent en notoriété (auprès des gens qui connaissent la cap, mais pas auprès du grand public) : 100 km de Millau et à un degré moindre 100 km de Belvès, mais restent d'un niveau athlétique général très moyen (moins d'1 dixième du peloton y réalisent une perf de niveau départemental). Les 24 heures ou 200 km de marche restent d'un excellent niveau global (une demi-douzaine de très belles épreuves, bien organisées, mais dans un anonymat qui ne pourra tomber plus bas). Pour les courses pédestres, une dizaine d'épreuves de 24 heures, très anecdotiques également, et qui ne doivent leur survie qu'à la volonté de leurs organisateurs et d'une poignée de passionnés !!!
8. Est-ce qu'un marcheur de grand fond passe facilement à l'ultra ou au trail (comme tu rêves de l'UTMB) ?
Tout marcheur de bon niveau figurera très honorablement (1er quart ou 1er tiers du classement) d'une épreuve pédestre de 24 heures, et peut finir un grand trail comme l'UTMB. Sur un 100 km comme Millau, un marcheur de niveau départemental réalisera 13 heures et moins.
9. Est-ce qu'il a des sites qui permettent d'en savoir plus et qui mettent l'eau à la bouche (bon forum) ?
Pas de forum de marche rapide. J'ai dû "forer" les sites de cap pour parler aussi de marche, une alternative pour tous ceux qui veulent aller loin en effort pédestre.

10. Merci d'avance pour éclairer ma lanterne ... et laisses-en un peu pour les questions suivantes qui ne manqueront sans doute pas ;-) Bill.
Les questions étaient nombreuses, et cela fait plaisir de rencontrer un esprit curieux. A ton service pour tout développement ! Vaut pour tout le monde. Daniel .

que la piste sur 24h ?
. Même si c'est sur route, comment ça se passe un 24h ? Charge d'entraînement ? Pendant et après ? On dors, mange et se repose quand ?
. Est-ce que l'entraînement est similaire à la CàP (endurance-seuil-VMA) ? Est-ce que les fréquences cardiaques en effort sont similaires ?
. Y-a-il beaucoup de courses organisées ? beaucoup de participants ?
. Est-ce qu'un marcheur de grand fond passe facilement à l'ultra ou au trail (comme tu rêves de l' UTMB) ?
. Est-ce qu'il a des sites qui permettent d'en savoir plus et qui mettent l'eau à la bouche (bon forum) ?

Merci d'avance pour éclairer ma lanterne ... et laisses-en un peu pour les questions suivantes qui ne manqueront sans doute pas ;-) Bill.

Marche ou CàP ? par Bill_Boquet (membre) (164.129.1.xxx) le 11/10/04 à 11:03:28

@rodio, tu n'en a pas laissé pour les prochaines questions ! Merci pour tes réponses claires, complètes et sincères. Pour moi, l'image de la marche ce sont les 20 km olympiques, où je vois des athlètes, le corps apparemment torturé, qui donnent l'impression de faire plus d'efforts pour ne pas décoller leur pied du sol que pour avancer. Le portrait que tu brosses de la marche de grand fond est à l'opposé de cette image : il respire le geste naturel, l'entraînement en liberté, de forts liens entre marcheurs. Crois-moi, tu ne "fores" pas pour rien et l'esprit de la marche que tu décris donnera peut-être le déclic à certains CàPeurs, tiraillés par le dilemme entre la douleur et la honte de marcher dans les épreuves de grand fond (comme tu dis, le grand fond commence au semi pour certains). Merci également de nous en avoir dit un peu plus sur ton parcours, sur ta (nouvelle) philosophie du sport qui respire la sérénité.

J'ai donc plus de questions. Encore merci, bon vent et au plaisir de te lire dans d'autres posts, Bill

Marche ou CàP ? par MariedeLyon (membre) (invité) (82.122.179.xxx) le 12/10/04 à 09:43:15

Rodio, stp, peux -tu me dire quelle est la vitesse moyenne d' un bon vrai marcheur et quelle est sa vitesse de pointe ?simple curiosité...

Marche ou CàP ? par rodio (membre) (82.120.150.xxx) le 12/10/04 à 10:15:02

Un sujet sensible, Marie -;)))

Le marcheur qui marche très vite (aux JO) et bien il est limite course... et c'est tout le problème. Il y a des juges (des arbitres pour dire si oui ou non ils marchent))), faisons-leur confiance.

Record du monde sur 20 km messieurs : 1h17'21
chez les dames : 1h26'22

Mais ce n'est peut-être pas la question???

Au top-niveau, la marche prend sa vraie raison d'être sur les très longues distances.

Quelqu'un de normalement constitué qui voudrait faire un marathon en "marchant vite" mettra autour de 5 heures 15 pour une femme, et 4 heures 45 pour un homme. Ceci est valable pour tout type d'individus, et principalement ceux qui sont en surpoids. Cela s'entend après apprentissage d'un bon geste (et oui, il faut apprendre à marcher correctement) et un entrainement similaire à celui de la course, mais moins traumatisant (moins de chocs, moins de problèmes tendineux).

Marche ou CàP ? par MariedeLyon (membre) (invité) (82.122.181.xxx) le 12/10/04 à 13:43:16

Rodio, merci de m' avoir répondu.
Je pensais que tu me donnerais des vitesses en km/h, ce qui m 'aurait donner une idée par rapport à la course d' endurance, par exemple.
Bon, je n' ai pas deux de tension et je calculerais la vitesse moyenne d' après tes données...
Dis donc, la marche, c' est comme le trot des chevaux, attention à ne pas courir ou à ne pas galoper !la frontière est mince...
Et ceux qui marchent vite dépassent ceux qui courent lentement , quelle horreur !...pour le coureur!

Marche ou CàP ? par manu95 (membre) (62.8.24.xxx) le 12/10/04 à 14:08:42

Ca laisse perplexe la vitesse des marcheurs....

Vais p't penser à marcher aux 20 km de Paris, j'irais p't + vite !

;-)

Marche ou CàP ? par rodio (membre) (82.120.150.xxx) le 12/10/04 à 14:13:49

La comparaison avec le trot des chevaux... et bien c'est exactement cela. Le trot est une allure naturelle du cheval, le trot rapide mal maitrisé devient du galop.

Pour les records cela doit faire du 15 km/heure, mais tu as peu de chance de croiser un marcheur athlétique dans une course pour joggers. Pour ceux qui pratiquent la marche rapide : 9 km/h pour les hommes et 8 km/h pour les femmes sur un marathon.

La honte est plutot du côté du marcheur. La marche n'est plus à la mode. Les gens courent, mais rechignent à aller chercher le pain en marchant, ou à emmener leurs enfants à l'école de cette façon. Que peut-on contre les modes?

Marche ou CàP ? par eric (invité) (194.214.119.xxx) le 13/05/05 à 14:07:34

Est ce qune femme s'entraîne plus q'un homme et combien de fois par jour?

Marche ou CàP ? par brinouille (membre) (82.123.133.xxx) le 13/05/05 à 14:43:37

chapeau Rodio pour l'extrême précision de tes réponses et ta passion du sport !

Marche ou CàP ? par Baptiste (invité) (83.206.55.xxx) le 13/05/05 à 14:49:20

en effet, merci pour ces précisions.
Très intéressant.


Dommage que la partie technique du forum ne soit pas à la hauteur. Les réponses auraient été bien plus lisibles.
à quand un forum digne de ce nom?

Marche ou CàP ? par Pierrot_75 (membre) (83.112.32.xxx) le 13/05/05 à 20:34:45

Bonsoir Baptiste

quelles sont tes suggestions pour l'amélioration du présent forum ?

A+

Marche ou CàP ? par seb (invité) (84.5.50.xxx) le 26/08/05 à 07:36:23

Peu de chance de croiser un marcheur athlétique dans les courses à pieds...c'est pour cela que j'invite les marcheurs à faire comme moi et quelques autres, il faut que les marcheurs s'inscrivent à quelques courses pour faire connaître la marche. J'ai participé derniérement à un 10 kms route dans le Nord de la France et j'avoue avoir été surpris par l'accueil des coureurs dans le peloton, ceux-ci étaient plutôt surpris de voir un marcheur parmi eux et ne manquaient pas de m'encourager, j'ai terminé dans un temps très moyen (54'20) mais les 2 derniers kilos à 12kms/h...à la bagarre avec des coureurs !!! (C'était très sympa). La marche athlétique est loin d'être reconnue en France, merci aux coureurs de s'y intéresser et d'encourager les marcheurs! Seb
P.S : Il y a les 28 heures de Roubaix à la marche les 17/18 septembre...pour les amateurs...

Marche ou CàP ? par Montaigne (invité) (81.255.131.xxx) le 26/08/05 à 08:43:35

J'ai suivi de près la retransmission des épreuves de marche à Helsinki. Je tire mon chapeu aux pratiquants de ce sport, mais je suis certain que les meilleurs ne peuvent aller aussi vite qu'en étant en fait en infraction au principe d'avoir toujours un pied au sol. Ca crevait les yeux, sans ralenti et sans gros plans.

Marche ou CàP ? par Le_Sanglier (membre) (83.199.64.xxx) le 26/08/05 à 12:39:20

M'exerçant à marcher une fois par semaine sur stade (je fais de la variation d'allure sur ce genre de scéance, de la marche de récup au fractionné sur 200m en passant par marche active, endurance, résistance) pour mes sorties pédestres comme les appelle avec raison Rodio, je peux témoigner qu'en effet les marcheurs sont mal vus des coureurs : je reçois régulièrement regards noirs, et me suis même fait bousculer en marchant, choses qui n'arrivent jamais lorsque je cours.
Ceci dit, parmi la plupart des "coureurs" de grand fond, la marche n'est pas vue comme honteuse, elle est au contraire salvatrice, et fait partie de la tactique de beaucoup de compétiteurs, de niveau même très correct.

Marche ou CàP ? par (invité) (194.206.234.xxx) le 26/08/05 à 16:23:30

Bonjour à tous, je suis nouveau sur le forum,et ancien marcheur.
Je pense bien connaitre Rodio (bonjour à toi si tu lis ce message)
Pour ma part, après plusieurs années de marche Athlètique et suite à une longue inactivité,je me tourne vers la course à pied.
je souhaite courir un marathon, actuellement je ne fais que du foncier 4 à 5 fois la semaine
Le gout de l'effort me reprend, bientot un test sur 2000m, ensuite, le fractionné, j'espère que le genou tiendra
Alors marche ou CP?
il faut pratiquer pour comprendre, je suis bien sur passionné de marche, mème si aujourd'hui je me mets à la course, rien ne remplacera ces années d'efforts et de plaisir à pratiquer cette dicipline.

Marchez!!

Bon AM

Marche ou CàP ? par MariedeLyon (membre) (86.193.6.xxx) le 26/08/05 à 21:42:37

à l' invité : Rodio et Bill Bocquet ne viennent plus sur le forum, sniff! ils nous manquent ! où êtes- vous les gars ?
Marie

Marche ou CàP ? par le francontois (invité) (193.48.239.xxx) le 02/09/05 à 14:33:43

Moi aussi je suis un ancien marathonnien reconverti dans la marche.Ily a vraimment beaucoups d'idées reçues pour la marche(ça fait mal,ça provoque des malformations,c'est un truc de gonzèsses,c'est la honte)Pour moi c'est le contaire,je me suis reconverti parce que c'est la course qui ma cassée.J'ai une hernie disquale provoquée par les hondes de choques qui ce répandent dans tout le squelette,surtout en courant sur le bitume.Aucun regret,aucune soufrance.Je fais de la compette sur 5 et 10km.Je posterai d'autres message consernant la marche.A+

Marche ou CàP ? par CATMAM (invité) (83.200.129.xxx) le 19/09/05 à 18:17:54

bONJOUR !

J'étais coureur (petit 4h00 sur marathon ), je ne peux plus ( osthéotomie du genou ), et j'ai décidé de faire les 24h00,de st-MAIXENT en marchant (sans savoir marcher) et sans entrainement non plus. C'était ce week-end et Je suis parti sans objectif, juste un rêve : 100 km.
Rêve réalisé avec 101,6 km; donc HEUREUX.
j'aimerai aprendre à marcher et faire les 100 km de Millau.
Qui peux m'en dire + et me dire ou trouver les resultats de MiLLAU;
MERCI

Marche ou CàP ? par titevaloo (invité) (81.53.96.xxx) le 28/12/05 à 11:50:54

pour répondre au tout premier message de bilbloquet

je suis une marcheuse depuis maintenant deux ans, je ne vais pas pouvoir tellement de renseigner sur la longue distance, je ne suis que cadette2
Avant, je faisais, du cross , du sprint, mais j'avais de gros problèmes de repiration, la marche te permet de faire de la longue distace sans être particukièrement essouflé, voila dc un avantage sur la cap
pour l'entrainement, nous faisons 3 A 4 séances par semaines, avec des séances de fractionnnés, des séries de 300m, 400m, du 30/30, de l'endurance active..
notre entraineur est un ancien marathonien, et il adapte les entrainements de marathon a la marche. voila, cependant, pour la marche de longue distance, si l'endurance et nécessaire il ne faut surtout pas négliger les exercices techniques lors de tes entrainements

Marche ou CàP ? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 06/11/06 à 11:34:54

un énorme UP pour rémonter ce post des archives...
Est ce certains marcheurs sont encore parmi nous aujourd'hui? sur ce site? Comment vos expériences ont elles évoluées?
A+

Marche ou CàP ? par eric8 (invité) (82.123.125.xxx) le 06/11/06 à 16:07:41

la marche ca permet de recuperer sans perdre.il m'est arrivé de faire de la marche pendant plusieurs mois, sans courir.

Marche ou CàP ? par nikko2A (invité) (88.123.20.xxx) le 06/11/06 à 18:36:16

que vous aimiez la course ou la marche venez decouvrir la corse je me tiens a votre disposition pour vous accueillir,logements,trajets,parcours,je suis un amoureux de la corse et je peux vous faire decouvrir cette ile magnifique.randonnées,course ,trail,GR 20 tout est possible?venez sur le forum sur "courir a ajaccio"contactez moi.

Marche ou CàP ? par Muro (invité) (83.196.87.xxx) le 22/12/06 à 14:45:20

La marche avec déhanchement n’est pas naturelle, tout comme le trot en extension pour le cheval.
D’après George Hébert : Le déhanchement. Contorsion caractéristique des hanches chez les marcheurs voulant soutenir une allure exagérée en extension, au lieu de courir ou de couler.
Les allures naturelles en marche sans transition brusque par croissance et décroissance progressive sont les suivantes, allure lente en demi-extension, moyenne en double –flexion, vive en flexion, très vive en extention,( coulée et course), retour à allure vive en flexion,allure moyenne en double-flexion, lente en demi-extention.
Muro

Marche ou CàP ? par Baobab (membre) (81.220.24.xxx) le 29/03/07 à 10:54:04

Passionnant ce sujet sur la marche !!!
Merci pour toutes les ifos !!!

Je suis un marcheur déguisé en coureur à pied ; )

Marche ou CàP ? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 29/03/07 à 11:14:16

Moi je ne sais pas encore en quoi je suis déguisée. j'adore la cpa. J'ai essayé de la "quitter" à cause de blessures il ya quelques semaines, emballée par la marche. Et puis j'arrive pas à arrêter. Je laisse passer le mdp et je verrais si les blessures sont récurrentes.

Marche ou CàP ? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 29/03/07 à 11:28:24

Un site très bien fait , qu'ils mettent à jour. Les plans d'entraienemnt sont très bien.
http://www.marchons.com/

Marche ou CàP ? par maada (invité) (206.82.130.xxx) le 11/01/08 à 16:08:45

qu'est ceque la course et la marche?

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