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pas de jambes par dochouse (invité) (82.250.72.xxx) le 10/12/10 à 18:12:13
Cet aprèm, j'étais parti pour une sortie de 1h30 à 1h45,et en fait je n'ai fait que 45 minutes, je n'avais pas de jus,pas de jambe..........
Ce phénomène est-il normal ? Peut-être une grosse fatigue......
Dois-je courir demain ? si oui. Quel programme faire ?
Merci
pas de jambes par (invité) (86.72.185.xxx) le 10/12/10 à 18:28:53
un pti footing de 50 min
t'entraine tu bcp trop ?
pas de jambes par dochouse (invité) (82.250.72.xxx) le 10/12/10 à 18:40:29
je suis sorti:samedi 1h30 endurance,dimanche 2 series de 10x200 mètres,mercredi 1h30 donc fractionné sur environ 25 minutes et aujourd'hui........tu connais la suite!!
pas de jambes par dochouse (invité) (82.250.72.xxx) le 10/12/10 à 18:42:36
si je fais un footing de 50 mn demain, puis-je faire une sortie dimanche? si oui, quel programme?
pas de jambes par (invité) (86.72.185.xxx) le 10/12/10 à 18:45:03
si vraiment ta pas les jambes
coupe demain et dimanche tu fera un longue sorti
ou bien demain un 50 minute tranquille et dimanche repos ,
c'est bien l'entrainement mais il faut savoir gerer
pas de jambes par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 10/12/10 à 18:57:25
Juste pour te rassurer, je pense que cela arrive ou est arrivé plus d'une fois par an à tout coureur(euse). Un coup de moins bien. Il faut juste s'inquiéter si cela dur.
Faut arrêter de se regarder le nombril dès le plus petit bobo ou le moindre jour sans énergie.
pas de jambes par (invité) (90.38.120.xxx) le 10/12/10 à 19:11:48
D'accord avec Didier ci dessus.
pas de jambes par dochouse (invité) (82.250.72.xxx) le 11/12/10 à 10:19:02
ok, repos aujourd'hui et demain une sortie de 1h30.
merci
pas de jambes par (invité) (78.227.160.xxx) le 11/12/10 à 11:54:34
82.250.72
Fais repos aujourd hui et dimanche ne programme pas 1H30. Fais une sorti en sensation si t es pas bien : fais 30mn, histoire de faire quelques etirements legers pr récuperer et épurger.
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