seance vma 200m

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seance vma 200m par invite (invité) (90.39.184.xxx) le 14/12/10 à 16:47:56

bjr


quelle est votre séance type vma courte sur 200m

combien en faites vous

slts

seance vma 200m par (invité) (78.155.132.xxx) le 14/12/10 à 16:59:01

pour moi c'est 2 x 8 x 200 rif 30" ris 1'30"

seance vma 200m par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 14/12/10 à 17:06:28

moi c'était 25x200m en 29s récup 200m trottiné. Je sens que cela va en énerver quelques uns

seance vma 200m par Krapo (invité) (193.253.141.xxx) le 14/12/10 à 17:53:48

@Didier
Sur une séance de VMA le temps d'effort = le temps de récupération. Donc je ne pense pas que ta "grosse" séance soit bénéfique cet en trotinant 29 s tu dois faire 100m pas 200....

Cela ne m'énerve pas les gens qui n'ont pas les bases.....

Bonne soirée

seance vma 200m par Vieux_Pistard (membre) (90.26.220.xxx) le 14/12/10 à 19:03:47

Comment, Didier, tu n'as pas les bases ?!?

Je m'en doutais... ;-)

seance vma 200m par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 14/12/10 à 21:48:24

@Krapo, tu es sur que c'est 29s que je dois récupérer ? Qu'est ce que j'encoure (rai) si je prends (prenais) 28s ou 30s de récup ?

Tu sais je suis du vieille époque et c'était pas une séance plus grosse que 12x400m ou 5x1000m. Maintenant quand je vois des coureurs à 36mn faire 6 ou 8x1000m, me parait plus dur que 25x200m

seance vma 200m par Krapo (invité) (93.1.226.xxx) le 14/12/10 à 22:45:55

@ Didier

29 s était par rapport au temps que tu annonces, pour t'indiquer que le temps de récup doit être égal au temps d'effort.....

Tu peux prendre 28 ou 30s à vrai dire je m'en fiche un peu et je vais continuer à observer ce forum ou on lit tout et n'importe quoi....

Bonne soirée

seance vma 200m par cyriel (invité) (92.90.19.xxx) le 14/12/10 à 23:37:16

bonsoir,moi je pense tout depend pour quoi l on s entraine si c est pour preparer un 3000,un 10000 ou encore un marathon.pour du cour je serai plus pour alle vite pendant la fraction et prendre pas mal de recup 200m par contre pour du 10km je garderai le meme temp de recup comme du 30/30.apres c est ce que je pense je suis pas coach...mais sa marche pour moi

seance vma 200m par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 15/12/10 à 07:32:41

J'étais coureur de 5000m

seance vma 200m par romudu59 (invité) (92.131.145.xxx) le 03/01/11 à 17:15:16

Pour moi ce matin 20*200m en 33"/34" recup 100m.

seance vma 200m par nnn (invité) (78.241.229.xxx) le 05/01/11 à 21:37:23

je viens à peine de reprendre la vma donc pour moi 10*200m à fond, je ne connais pas ma nouvelle vma

seance vma 200m par GG (invité) (93.24.140.xxx) le 05/01/11 à 21:45:05

2x8 200,en 30-31 recup 20s

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