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Beaucoup trop ou pas ? par Tomtom (invité) (78.113.44.xxx) le 27/12/10 à 14:17:54
Bonjour a tous,
Voila mon coach me demande de passer 2 series de 15 fois 200m en 40s recup 30s et 2mn entre les eries.
Est ce que ça ne fait pas un peu beaucoup ?
Mon niveau actuel 38mn40 sur 10km et 1h29 sur semi
Perci pour les réponses
Tomtom
Beaucoup trop ou pas ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 27/12/10 à 14:25:06
Quelles autres types de séances il te donne sinon ?
Beaucoup trop ou pas ? par cyriel (invité) (92.90.19.xxx) le 27/12/10 à 14:27:46
Tu peux en fair jusqu a 10 apres faut ls passées en 2series 2x6ou2x8 ou encore meme 2x10.
Beaucoup trop ou pas ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 27/12/10 à 14:30:41
Ayant pratiqué et donnant encore au coureur à moins de 40mn 25x200m récup 200m trottiné (environ 1mn15), cela me paraît un peu beaucoup.
Pour les séances vma, je ne fais jamais dépasser 5km au total, c'est à dire soit :
25x200m
12x400m ou
5x1000m.
et toujours récup trottinée 200m, et cela donne de bons résultats, maintenant d'autres sont pour moins de répétitions sur le court et cela marche aussi.
A chacun de trouver ce qui croit être le mieux
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