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Pourquoi un tel volume ? par Arius (invité) (86.203.68.xxx) le 31/12/10 à 23:17:53
Bonsoir,
Pourquoi sur les distances au delà du marathon les plans d'entraînements indiquent des sorties allant jusqu'à 2h15-2h30 d'entraînement ?
Cela me paraît long, très long d'autant plus qu'il y a dans la semaine des séances "costauds".
Y a t-il un risque d'abîmer la mécanique de manière trop précoce ? Bien sûr la vitesse n'est pas élevée lors de sorties longues, mais y a t-il un risque plus important tout de même ?
Merci
Pourquoi un tel volume ? par allo, D....N (invité) (93.16.100.xxx) le 31/12/10 à 23:32:49
Salut el moustachu
je pense que c'est une questione fou you...
bouéne année amigo !
Pourquoi un tel volume ? par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 31/12/10 à 23:40:35
Si tu as peur de courir longtemps, pourquoi envisager une compète de ce type?
Pourquoi un tel volume ? par (invité) (81.49.147.xxx) le 01/01/11 à 06:40:43
Exact. Il te faut bouffer des bornes pour envisager des courses comme cela. Sinon, reste sur semi.
Pourquoi un tel volume ? par (invité) (81.49.147.xxx) le 01/01/11 à 06:41:36
Et puis, franchement, 2h30, c'est pas énorme non plus si tu es un marathonien aguerri.
Pourquoi un tel volume ? par Arius (invité) (86.203.68.xxx) le 01/01/11 à 10:12:43
Incroyable, aucun d'entre vous n'a répondu à mes questions...
Pourquoi un tel volume ? par (invité) (91.178.1.xxx) le 01/01/11 à 10:50:49
tout simplement pour habituer ton organisme à une course qui sera longue et difficile!! ton marathon durera au moins 2h donc il faut faire en sorte que ton corps tienne durant tout ce temps m^^eme à une vitesse plus réduite. évidemment il faut faire attention: bien s'hydrater, s'alimenter, s'équiper, attention aux blessures mais le plus important c'est la volonté!!
Pourquoi un tel volume ? par (invité) (81.49.147.xxx) le 01/01/11 à 10:56:06
Ben si on te répond que si tu te casses en faisant une sortie de 2h30, ne t'inscrit pas à un marathon.
Pourquoi un tel volume ? par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 01/01/11 à 11:16:03
il a écrit AU-DELA du marathon.....alors que DEJA pour un marathon c'est nécessaire......:-)
Pourquoi un tel volume ? par BrunoHeubi (invité) (90.58.230.xxx) le 01/01/11 à 14:44:59
Les plans qui proposent des sorties de 2h15-2h30 ne sont pas ceux qui sont les plus chargés pour préparer des épreuves ADDM.
Pour ma part, je propose de monter jusqu'à 3h.
Quant à 2h15-2h30, il s'agit dans mes plans d'entraînement de sorties pour les préparations marathon
Jette un coup d'œil ici :
http://www;brunoheubi.com/
Meilleurs vœux pour 2011 et pourquoi pas boucler une épreuve au-delà du marathon ;-)
Bruno Heubi
Pourquoi un tel volume ? par Arno (invité) (82.234.156.xxx) le 01/01/11 à 16:00:49
Tiens c'est bizarre ça... pour préparer du long il faut faire du long... ne me dite quand même pas que pour faire du 400m il faut faire du court quand même ! ;-)
Bonne année à tous :-)
Pourquoi un tel volume ? par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 01/01/11 à 20:19:52
pourquoi pose-tu des questions si tu prétends déjà connaître les réponses?
si tu n'es pas capable de comprendre tout seul que pour courir pendant 4h il faut d'abord apprendre à courir pendant 2h30 ne t'attends pas à beaucoup de participation des membres de ce forum...
Pourquoi un tel volume ? par (invité) (78.227.160.xxx) le 01/01/11 à 23:05:17
Le risque 0 n'existe pas. Plus tu veux progresser plus tu prendras des risques : c'est cela qui fera la difference. Après question kilometres : la loi de la progressivité est conseillé. Progresse par rapport a tes objectifs que tu t es fixé, ici c'est d abord finir le 100km. Donc ta pa le choix, il faut avaler des bornes. Après, tu peux monter en km progressivement et tu voix comment tu le supporte.
Bon courage (tout est dans la tete et la motivation)
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