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Attitude durant une course par Aurel (invité) (92.135.7.xxx) le 11/01/11 à 23:11:12
Bonsoir,
Durant les diverses courses que j'effectue, je remarque que mon attitude n'est pas très courante, et doit avoir un impact négatif sur mes performances.
En effet, je cours "tendu", j'ai la tête rentrée dans les épaules, ... Je ne sais pas comment faire pour changer ça ... J'ai déjà essayé, mais je n'y arrive pas. Pouvez-vous m'aider ? Avez-vous des conseils à m'apporter ?
Merci
Bonne soirée
Attitude durant une course par Mariolade (invité) (86.66.255.xxx) le 11/01/11 à 23:21:46
Tu cours comme une tortue ? Avec une sorte de carapace sur ton dos ?
Relaxation, détente, respiration ventrale.
Et ce, prends le pli dès la fin de chacun de tes entraînements, où tu réalises un vrai retour au calme lors et après tes étirements. Tu vas progressivement étendre cela lorsque tu cours, et surtout lorsque tu as des " évènements "
Il faut que ton corps se relâche, et la relaxation est une clé.
Attitude durant une course par Aurel (invité) (92.135.14.xxx) le 12/01/11 à 13:49:03
Merci des conseils. Je vais essayer d'appliquer ça à la lettre ;)
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