chaussure avec controle pronation ou bien semelle ???

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par petit_merou (membre) (217.77.224.xxx) le 13/01/11 à 12:02:55

salut,

j'ai une pronation sur le pied gauche et légèrement à droite.
mon vendeur me dit qu'il y a 2 choix pour des running "routes":
-prendre une chaussure avec un controle de pronation
-porter des semelles podologiques avec une chaussure universelle

vous avez une opinion ? un retour d'expérience?

merci

petit_merou

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 13/01/11 à 12:05:14

Le problème n'est pas "d'avoir un pronation", mais de souffrir des blessures récurrentes.
Est-ce le cas ?

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par petit_merou (membre) (217.77.224.xxx) le 13/01/11 à 14:16:22

oui,
une petite, mais persistante, douleur sur l'extérieur du genou gauche (sur la partie haute-extérieure de la rotule)

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par (invité) (79.95.169.xxx) le 26/01/11 à 20:34:03

salut
l'ideal est semelle orth +universelle

cordialement

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par chaos (invité) (90.28.186.xxx) le 26/01/11 à 21:25:19

..."oui,
une petite, mais persistante, douleur sur l'extérieur du genou gauche (sur la partie haute-extérieure de la rotule)..."

alerte au TFL la quand même.

----> Podologue.

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par Bmike (invité) (84.14.209.xxx) le 27/01/11 à 08:46:31

Bonjour,

Idem Chaos, Podologue.

Si il y a un besoin de semelle, il fera des semelles adaptées aux pieds ET aux chaussures.

Donc, il n'y a pas que 2 solutions stricto sensu.

je dirais plutôt :
Pronation = Chaussure avec contrôle de la pronation.
Si douleur à la course => Podologue
et donc, si il y a un besoin de semelles, il y aura adaptation au pied et aux chaussures (ici avec contrôle de la pronation).

OUI, si vos chaussures sont à la base "Universel", on peut créer des semelles qui corrigent une pronation (pas trop forte) en jouant sur l'aspect Masse/Ressort de la semelle.
(je veux dire en jouant sur le volume de partie dur et molle dans la semelle).
Par contre, cette solution, pour un pronateur moyen à fort, n'est pas une solution idéal. Pour résumé (grossièrement, me frappez pas, ...) pour un pronateur, il est préférable de rajouter du Mou+Dur (la semelle) sur du Dur (la chaussure pronatrice) que du Mou + Très dur (la semelle) sur du Mou (la chaussure universel).

le mou et le dur de la chaussure concernant bien sur la partie "contrôle de la pronation".la partie "grise" des chaussures pronatrice est plus dur que le reste de la chaussure.

La case podologue n'est bien sur pas un luxe et très conseillé en cas de douleur à la cheville OU au genou OU au bassin OU au dos (remplacer OU par ET au choix dans la phrase ;-)

Plus généralement :
Vous n'avez mal nulle part,vous ne voulez pas allez voir de podologue (parce que, j'veux pas Na !) alors avant de prendre une chaussure Universel parce que le vendeur de D4 il m'a dit: "Si vous ne connaissez pas votre foulée, prenez une chaussure universel, c'est le plus répandu" ( c'est du vécu) prenez d'autres avis en boutique spécialisé, en cherchant sur des sites sérieux (pas comme moi;-) style volodalen.com et si les avis converge, alors c'est preque gagné.

Allez, et n'oubliez pas que sur internet, ils racontent que des conn... , même moi.

t'es fou, tu te tires une balle dans le pied !

ouai, çà va être dur de courir après.

bon je sort.

Bmike

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par Bmike (invité) (84.14.209.xxx) le 27/01/11 à 08:55:46

je sais il y a des fautes ENORMES dans mon message précédent.
J'ai vu et j'ai pas envie de corriger (et je peux pas surtout)

bon je re-sort

d'ailleurs un ptit café ne serait pas de refus.

... ;-)

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par (invité) (90.30.221.xxx) le 27/01/11 à 10:37:17

Oui la pronation n'est un problème que si elle génère une gêne. des centaines de milliers de personnes couraient bien lorsque les chaussures étaient "basiques".

Si tu souffres de pbs récurrents, un podologue doit être vu dans tous les cas de figure.
Si il est vraiment spécialisé en "sport" c'est mieux.

le problème n'est même pas la chaussure mais le rythme (vitesse), les fréquences (entrainement) et le support terrain que nous nous imposons.
par ce que si tu peux tres bien etre "à l'aise" avec ta pronation dans des chaussures universelles sans aucune correction, en faisant 2 entrainements par semaine...
et etre tres "mal" avec la "super" chaussure et semelle, si tu enquilles 6 séances et tout et tout en version infernale!

bonne chance en tous cas

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par Manu (invité) (93.27.182.xxx) le 03/06/13 à 11:40:31

Bonjour,

j'ai (ou avais) le même problème de douleur au dessus du genou droit (douleurs depuis 1 an et demi).

Un podologue du sport vient de faire des semelles (il y a 4 jours) et m'a conseillé de ne prendre que des chaussures avec contrôle de pronation.

Hier j'ai fait du ski de rando, ce matin, j'ai couru 10 km sans aucune douleur, juste une sensation de gêne dans le genou mais le podologue m'a dit qu'il fallait une dizaine de jours pour s'habituer aux semelles.

Je vous tiendrais au courant de l'effet 'semelles' dans quels jours, temps que mon corps s'y habitue.

En tout cas, cettevisite chez le podologue a été très riche de conseils.

Manu

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 03/09/13 à 09:21:28

Moi je ne savais pas que j'étais pronateur jusqu'à ce que je me mette à courir tous les jours avec des "universelles" (pour moi une chaussure de jogging était une chaussure de jogging) et là bonjour la sensation de "tiraillement" à l'intérieur du mollet, exactement comme sur ces photos ici : http://www.physioadvisor.com.au/8205450/tibialis-posterior-tendonitis-posterior-tibial-t.htm

J'ai acheté des "pronation" (les Decathlon Kiprun MD), pris un jour de repos, et après un 10km en EF et des fractionnés 10/5/10/5 le lendemain, plus aucune douleur, c'est assez étonnant. Encore plus curieux, j'avais encore cette douleur avant de partir faire ce 10km en EF et au retour elle était partie !

Comme je n'avais pas mal au mollet droit ça m'inquiétait d'avoir des pronation des deux côtés mais d'après le vendeur (sur pronateur également) ce n'est pas un problème d'être neutre et d'utiliser des pronation. Effectivement pas d'impact négatif à droite pour le moment.

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par lensoischti (invité) (93.15.68.xxx) le 03/09/13 à 09:56:07

et oui comme toi j'ai ete emmedé avec mes mollets pdt plusieurs années au point de me taper des dechirures, j'ai effectué plein d'examen, j'avais aussi à l'epoque mis des semelles mais j'ai compris quelques anées après que je n'avais pas etais voir le bon podo.

entre tps cette histoire a durée pendant 6 ans où j'ai tout essayé, forcement quand on ne comprend pas ce qui se passe alors on essaie plein de chose. en attendant je suis quand meme reste pdt quelques années sans pouvoir réellement courir.

enfin suite à un déménagement et d'un chgt de médecin, on me dit soit vous avez syndrome des loges soit c un prb podologique. je lui reponds j'ai déjà eu des semelles cela n'a rien guéri. et c la qu'il m'explique que maintenant il existe des podologues qui font des test de tes appuis sur tapis afin de déterminer les points d'impact et l'action sur les mollets. J'ai donc foncé voir le gars en question, à la 1ère séance il me dit, normal que vous avez mal vous etes hyper pronateurs et vous sollicitez trop votre mollet de l'intérieur. a je me dit effectivement c tjs le coté intérieur qui me fait souffrir.

il me montre alors une vidéo de ma course sur tapis et c'etait effectivement flagrant. je me dit alors putin toutes ces années pour ca grrrrrrrrrrrr.

au début mes semelles le permettent de courir un peu plus longtemps mais les douleurs etaient encore présente. le podo me dit d'acheter des chausssures pronatrices en plus de mes semelles. et la c'etait la cata, la semelle de la chaussure trop dure m'a bousiller ma cheville.

finalement je suis revenu à des chaussures universelles + correction semelle et au bout de 2 mois, plus aucune douleurs dans mes mollets, je recoure 3 à 4 fois /sem et je reprends un pied monstre lol.

je pense faire un topic sur le sujet car je sais que bp rencontre des probs de mollets mon exp peut certainement aidé d'autre et je suis devenu un expert des mollets du coup lol.

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 03/09/13 à 10:08:27

Pourquoi ça avait pas marché la première fois alors ? Tu as essayé des chaussures "pronatrices" seules ? Moi c'est incroyable la différence que ça a fait, il faut vraiment le ressentir pour le croire !

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par lensoischti (invité) (93.15.68.xxx) le 03/09/13 à 10:25:09

a l'epoque cela na pas marche car on ma fait des semelles pour me corriger un cote plus court que l'autre de queslques mm mais en rien on ma décelé un probleme de pronation, de plus c'etait des semelles en cuires comme on faisait avant.

il faut avouer que la podologie a aussi bcp evoluer ces dernieres années. mon podo ma montré ce qui faisait avant et ce quil fait aujourdhui. c n'est plus le meme metier

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 03/09/13 à 10:41:13

Ca a dû bien évoluer, oui !

Moi je me souviens de la fin des années 70 quand j'étais petit, mes parents m'avaient emmené chez un orthopédiste (je marchais un peu "en dedans" je crois) et il m'avait fait monter sur une vitre éclairée avec des miroirs pour faire des empruntes. On a dû faire ça quelques années puis je suppose que ça c'est corrigé grâce aux semelles ou à la croissance...

En tout cas je n'ai plus jamais été gêné au quotidien, mais je pense que le problème de "pronation" en CAP est lié.

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par lensoischti (invité) (93.15.68.xxx) le 03/09/13 à 12:10:40

hollyoak, j'ai eu comme toi dans mon ados lol.

on doit peut etre avoir à peu pres le meme age je suis de 1975.

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 03/09/13 à 13:33:29

Un peu plus pour moi, terrible les années 70, hehe ;-) En tout cas mon problème de "surpronation" semble bien réglé par les D4 Kiprun MD Pronation, plus de douleur/tiraillement mollet gauche interne. Maintenant c'est l'extérieur du genou gauche sous la route qui "pique"...ça faisait longtemps.

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 27/09/13 à 22:09:50

Bon ça y est j'ai mes semelles thermoformées (elles ont nécessité deux ajustements car me créaient des ampoules...) et pour le moment pas d'impact très net sur ma TFL du genou gauche. A vrai dire ça me tiraille de nouveau un peu à l'intérieur du mollet alors qu'avec les semelles "mousse" de la Kiprun MD c'était entièrement réglé. Certainement une habitude à prendre...pas simple !

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par (invité) (64.235.154.xxx) le 28/09/13 à 04:55:17

Les semelles pour coureur sont une immense arnaque (rapport aux prix qu'elles coutent...). Des etirements reguliers de toute la chaine musculaire posterieure ainsi que des exercices de renforcement sont une bien meilleure prevention que cette ''solution miracle''. Mais business is business...

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par Bada (invité) (88.164.51.xxx) le 28/09/13 à 05:35:39

d'accord avec le message précédent.
un entrainement bien mené (progressif), une bonne alimentation, une bonne hydratation suffisent à éviter ou à traiter tous les petits bobos du coureurs. On doit pouvoir se passer des medecins-kiné-podo-ostéo..etc...
Quant aux chaussures corrigeant la pronation, je conseille de les éviter, elles contiennent une arche rigide à leur bord interne qui peut occasionner des blessures

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par did (invité) (80.215.33.xxx) le 28/09/13 à 10:10:54

T'as raison, on devrait aussi se passer de dentiste, chirugien, anesthésiste,..
T'es mormon ou quoi?

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 28/09/13 à 10:14:35

pour les "gros" pronateurs il est malgré tout préférable de prendre des chaussure avec un minimum de correction sinon l'orthèse ne sera pas maintenue en latéral.....

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 28/09/13 à 16:38:55

Oui je garde mes Kalenji Kiprun MC Pronation avec ces semelles, d'une part car le renforcement ne fait pas de mal et parce que je les trouve très confortables ! Le podologue m'a dit qu'il en tenait compte pour la création des semelles, après difficile pour moi d'en juger, je ne sais pas ce qu'il aurait fait différemment avec des chaussures universelles.

Je vais y aller en douceur pour m'y habituer à ces semelles et aujourd'hui j'ai couru avec les semelles standard, demain repos et lundi je remettrai les orthèses. Ca tire encore un peu du côté du Tibial postérieur (problème typique des hyper pronateurs qui courent sans correction) ce que je n'avais pas avec mes semelles standard, peut-être parce que ça se remet en place ? A suivre...

chaussure avec controle pronation ou bien semelle ??? par Loree (invité) (193.58.60.xxx) le 28/05/14 à 11:18:45

Bonjour, je pense être pronatrice du pied droit, par contre j'ai des nike lunarlon universelles, après 30 min de course j'ai mon pied droit qui s'endort et je ne ressent plus rien lorsque je pose mon pied au sol.Je n 'ai aucune douleur.

Est-ce possible que ma chaussure ne soit pas adaptée? Avez-vous déjà rencontré ce problème?

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge