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Courir avec un poignet foulé par Foulitude (invité) (195.68.31.xxx) le 20/01/11 à 15:33:50
Bonjour à tous,
Juste un conseil pour ceux qui aurait vécu ça.
Je me suis foulé le poignet il y a trois jours, mais je voudrais courir quand même. Est-ce que c'est vraiment contre -indiqué? Je porte une orthèse, je vais l'enlever pour courir et la remettre après.
Courir avec un poignet foulé par Mike (invité) (213.219.187.xxx) le 20/01/11 à 15:40:31
Je ne pense pas que cela soit contre indiqué (le mieux aurait été de poser la question au médecin) mais pourquoi vouloir retirer l'orthèse ? Ton poignet sera soutenu et tu éviteras lors de la course les mouvements parasites qui pourraient entraver la guérison. Il y a de nombreuses années je m'étais fracturé le cinquième métacarpien et j'ai couru aussi bien à l'entrainement qu'en compétition avec mon plâtre, aucun souci.
Mais chaque cas est différent...
Courir avec un poignet foulé par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 20/01/11 à 16:24:01
Bonjour,
mon expérience en la matière (je ne sais pas si c'est transposable à d'autres) :
Plâtré (en fait résine donc relativement léger) suite à une fracture du radius au niveau du poignet il y a 3,5 semaines ...
Pas de cap les 15 premiers jours car une certaine appréhension .... Par contre dès que j'ai senti que cela allait mieux (diminution des douleurs) j'ai repris la cap (35mn puis 45mn puis 1h ...) en me disant que le plâtre me protégerait en cas de chute et éviterait que je ne fasse de mouvements inconsidérés .....
Par contre j'évite les jours de pluie et je me contente d'allures cools afin d'éviter une sudation excessive sous le plâtre (fait pas trop chaud en ce moment , c'est nickel !)
On me retire le plâtre dans 4 jours au profit d'une orthèse : je pense que je porterai cette orthèse pour la cap, toujours en préventif, en cas de chute
A+
Courir avec un poignet foulé par (invité) (195.68.31.xxx) le 20/01/11 à 16:26:25
Merci Mike pour ce conseil, je me disais juste, avec la sueur... mais remarque, je peux toujours le laver ensuite!
Bon, je vais faire comme ça, sans me prendre la tête, merci mike
Courir avec un poignet foulé par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 20/01/11 à 16:27:17
Comme Mike, plâtré deux mois pour un scaphoïde cassé, j'ai continué la course à pieds et même en compét.
J'avais posé la question à mon médecin.
Le seul danger c'est de chuter dessus et d'aggraver la blessure.
Donc il faut être plus vigilent qu'a l'accoutumée.
Le plâtre, je ne pouvais pas l'enlever, mais je pense aussi comme Mike, qu'il vaut mieux garder l'atèle pour éviter que ça bouge.
D'autant plus que les vibrations liées à la foulée risque de te générer un peu de douleur.
Courir avec un poignet foulé par (invité) (195.68.31.xxx) le 20/01/11 à 16:27:58
Merci Pierrot!
J'ai du bol, c'est une foulure assez légère en ce qui me concerne, mais je ne voudrais pas me handicaper pour trop longtemps, d'où mes questions.
Merci à toi et bon rétablissement!
Courir avec un poignet foulé par @Carabin (invité) (86.201.202.xxx) le 20/01/11 à 20:57:57
cela peut entrainer des complications tres gênantes, voir graves à traiter par la suite!
ne peux tu pas attendre au moins 7 jours sans courir 'faire un peu de vélo d'appart en attendant" ?!
et ensuite reprendre progressivement avec l'orthèse ?!
demande à ton chir ou médecin traitant dans tous les cas!
pas d'auto-diagnostic !!!
Courir avec un poignet foulé par candice (invité) (176.152.179.xxx) le 14/09/19 à 00:56:27
je vais retirer mon platre dans 10 jour et je ne sais pas si je pourrai courire 15 jours apres lavoir enlever car jai un cross
Courir avec un poignet foulé par (invité) (88.167.191.xxx) le 14/09/19 à 14:28:38
Oui tu peux courir.
Il ne faut pas tomber.
Sinon orthèse. Mais ça peut être un peu gênant d'avoir un truc au poignet.
Courir avec un poignet foulé par Simon (invité) (87.89.226.xxx) le 14/09/19 à 23:42:52
Tu feras ce que tu veux à la fin mais à moins que ça soit vital pour toi de courir, je te le déconseille très fortement. Tu trouveras toujours des loustics qui ont eu de la chance et te diront qu'il n'y a aucun risque mais c'est faux.
Quand tu cours, tu provoques des ondes de choc dans tout ton corps, des ondes répétées. Ton bras bouge, il sera secoué, un peu, mais tout le temps. Je ne saurais te dire si cela aura un impact mais avec les endorphines, tu vas anesthésier ta capacité à mesurer correctement si ça te fait mal ou pas et donc masquer les éventuels signaux de ton corps qui te dit d'arrêter de courir car pour une raison ou une autre, ça te fait mal au poignet.
Après le poignet est en bout de membre donc pas forcément mobilisé pendant l'effort de course. J'ai eu une expérience un peu différente mais avec l'épaule qui bouge tout le temps quand on se déplace. Pour éviter de prendre trop de poids, j'ai décidé de faire de longues marches. ça tiraillait un peu mais je m'en foutais, j'étais jeune. ça a mis des mois à guérir, j'ai eu mal des années. Je ne connais pas le lien de cause à effet mais clairement, le toubib m'avait prescrit 4 semaines de repos sportif complet et j'ai fait le malin.
Enfin, je ne sais pas comment tu cours mais je suppose que tu ne cours pas avec un bras dans le dos. Ton équilibre de course va donc être faussé avec deux risques :
- une dégradation de ta posture de course qui peut entrainer un léger déséquilibre suffisant pour te coller une douleur nouvelle, tendinite ou autre truc cheloud qu'on ne sait pas guérir.
- chuter et ne pas pourvoir amortir ta chute dans de bonnes conditions.
Ces risques sont légers bien sûrs mais ils existent.
à toi de voir si le jeu en vaut la chandelle. Après si le toubib te donne le feu vert, fonce mais ce n'est pas ici que tu auras une préscription.
Courir avec un poignet foulé par Doc dboul (invité) (82.253.0.xxx) le 14/09/19 à 23:47:49
Assez de blabla.
Je ne vais pas piailler comme le Simon au dessus.
Quelle pipelette çuila... :D
Je serai bref, moi !!!!
Bref, poignet foulé ne cours pas
Attends la guérison.
Point barre
Courir avec un poignet foulé par Slimane (invité) (80.214.18.xxx) le 15/09/19 à 08:44:48
J'avais encore jamais vu quelqu'un sur un forum de discussion se faire rembarrer parce qu'il aime bien discuter.
Apres si t'aimes pas les trucs qui durent, papoter, donner ton avis, lire celui des autres tout ca tout ca, y'a plein de petits site unternet qui devraient te convenur : youporn, pornhub...
Courir avec un poignet foulé par (invité) (176.164.230.xxx) le 15/09/19 à 10:57:25
Si la douleur n'est pas gênante quand tu cours, pas de soucis.
Je n'ai pas arrêté de courir après une fracture du scaphoide. Par contre bonjour l'odeur lors du retrait du plâtre :)
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